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你今天心情不好么？(The Blue Day Book) 　内容： 　　 　　每个人都有郁闷的日子。 　　 　　Everybody has a blue day. 　　 　　那些日子真是惨透了，你觉得心里乱糟糟的、怨气丛生、寂寞、整个人彻底的精疲力竭。 　　 　　These are miserable days when you feel lousy,grumpy,lonely, and utterly exhausted. 　　 　　那些日子总会让你感到自己的渺小和微不足道，每件事情似乎都够不着边。 　　 　　Days when you feel small and insignificant,When everything seems just out of reach. 　　 　　你根本无法振作起来。 　　 　　You cant rise to the occasion. 　　 　　根本没有力气开始。 　　 　　Just getting started seems impossible. 　　 　　在忧郁的日子里，你可能变成偏执狂，觉得每个人都想要吃定你。（其实情况并不总是那么糟） 　　 　　On blue days you can become paranoid that everyone is out to get you.(This is not always such a bad thing.) 　　 　　你感到灰心、焦虑，可能开始神经质地拼命咬指甲，然后不可救药地陷入一眨眼吃掉三大块巧克力蛋糕的疯狂！ 　　 　　You feel frustrated and anxious,which can include a nail-biting frenzy that can escalate into a triple-chocolate-mud-cake-eating frenzy in a blink of an eye! 　　 　　在忧郁的日子里，你会觉得自己在悲伤的海里沉沉浮浮。 　　 　　On blue days you feel like youre floating in an ocean of sadness, 　　 　　不论在什么时候，你总有种想哭的冲动，却不知道为了什么。 　　 　　Youre about to burst into tears at any moment and you dont even kone why. 　　 　　最后，你觉得自己犹如行尸走肉，失去生活目标。 　　 　　Ultimately,you feel like youre wandering through life without purpose. 　　 　　你不知道自己还可以撑多久，然后你想大喊一声：“谁来一枪把我打死吧！” 　　 　　Youre not sure how much longer you can hang on,and you feel like shouting:Will someone please shoot me! 　　 　　其实一点小事就让你一天都郁闷难当。 　　 　　It doesnt take much to bring on a blue day. 　　 　　也许只是一觉醒来，没有感觉到或者看到自己最棒的一面，发现自己又多了几条皱纹，又重了几斤，或是鼻子上冒出了一个大包。 　　 　　You might just wake up not feeling or looking your best,find some new wrinkles,put on a little weight,or get a huge pimple on your nose. 　　 　　你可能忘记了约会对象的名字，或是有张可笑的照片被登出来。 　　 　　You could forget your dates name or have an embrrassing photograph published. 　　 　　你或许被人抛弃、离了婚，或是被开除，当众出丑，被刻薄的绰号弄得心乱如麻，或许只因为你得整天顶着一个其丑无比的发型。 　　 　　You might get dumped,divorced,or fired,make a fool of yourself in public,be afflicted with a demeaning nickname,or just have a plain old bad-hair day. 　　 　　也许工作让你痛苦得如坐针毡。