薏米仁的营养价值、食用功效与禁忌_20141124_070259.docVIP

薏米仁的营养价值、食用功效与禁忌070259 钖忎粊聽 鍙堝悕钖忚嫛浠併€佽嫛绫炽€佽嫛浠侊紝鍦熺帀绫筹紝钖忕背銆佽捣瀹炪€佽枏鐝犲瓙銆佽崏鐝犵彔銆佸洖鍥炵背銆佺背浠併€佸叚璋峰瓙銆傛槸甯哥敤鐨勪腑鑽?鍙堟槸鏅亶銆佸父鍚冪殑椋熺墿锛屾€у懗鐢樻贰寰瘨锛屾湁鍒╂按娑堣偪銆佸仴鑴惧幓婀裤€佽垝绛嬮櫎鐥广€佹竻鐑帓鑴撶瓑鍔熸晥锛屼负甯哥敤鐨勫埄姘存笚婀胯嵂銆傝枏浠佸張鏄竴绉嶇編瀹归鍝侊紝甯搁鍙互淇濇寔浜轰綋鐨偆鍏夋辰缁嗚吇锛屾秷闄ょ矇鍒恒€佹枒闆€銆佽€佸勾鏂戙€佸濞犳枒銆佽澊铦舵枒锛屽鑴卞睉銆佺棨鐤佺毑瑁傘€佺毊鑲ょ矖绯欑瓑閮芥湁鑹ソ鐤楁晥銆? 銆€銆€绠€浠? 銆€銆€鎬у懗銆€鎬у噳锛屽懗鐢樸€佹贰銆? 銆€銆€鍔熻兘涓绘不銆€鍋ヨ劸娓楁箍锛岄櫎鐥规娉汇€傝枏绫冲彲鐢ㄤ簬娌荤枟姘磋偪銆佽剼姘斻€佸皬渚夸笉鍒┿€佹箍鐥规嫎鎸涖€佽劸铏氭硠娉汇€? 銆€銆€鐢熸€佺幆澧冦€€鍠滅敓浜庢箍娑﹀湴鍖猴紝浣嗚兘鑰愭稘鑰愭棻銆備腑鍥藉悇鍦板潎鏈夋牻鍩广€傞暱姹熶互鍗楀悇鍦版湁閲庣敓銆傜敓浜庡眿鏃併€佽崚閲庛€佹渤杈广€佹邯娑ф垨闃存箍灞辫胺涓紝鍖楁柟淇楃О鑽夌彔鐝狅紝宀崡(骞垮窞)浜哄彛涓殑鈥滅悈浜氱彔鈥濄€? 銆€銆€钖?yi)绫虫槸琛ヨ韩鑽敤浣冲搧銆傝枏绫崇殑绉嶄粊鍜屾牴鍙堣兘鍏ヨ嵂娌荤梾銆傛潕鏃剁弽鍦ㄣ€婃湰鑽夌翰鐩嬩腑璁拌浇锛氳枏绫宠兘鍋ヨ劸鐩婅儍锛岃ˉ鑲烘竻鐑紝鍘婚鑳滄箍銆傜倞楗锛屾不鍐锋皵銆傜厧楗紝鍒╁皬渚跨儹娣嬨€?杩戝勾鏉ワ紝澶ч噺鐨勭瀛︾爺绌跺拰涓村簥瀹炶返璇佹槑锛岃枏绫宠繕鏄竴绉嶆姉鐧岃嵂鐗╋紝鍒濇閴村畾锛屽畠瀵圭檶鐥囩殑鎶戝埗鐜囧彲杈?5%浠ヤ笂銆傞毦鎬鏋楀湴鍖烘湁棣栨皯璋ｈ繖鏍峰敱閬擄細钖忕背鑳滆繃鐏佃姖鑽夛紝鑽敤钀ュ吇浠峰€奸珮锛屽父鍚冨彲浠ュ欢骞村锛岃繑鑰佽繕绔ョ珛鍔熷姵銆? 銆€銆€鐐埗鏂规硶 銆€銆€1銆佽枏鑻′粊锛氬彇鍘熻嵂鏉愶紝闄ゅ幓鐨３鍙婃潅璐紝绛涘幓鐏板睉銆? 銆€銆€2銆佺倰钖忚嫛浠侊細鍙栧噣钖忚嫛浠侊紝缃鐑倰鍒跺鍣ㄥ唴锛岀敤鏂囩伀鍔犵儹锛岀倰鑷宠〃闈㈠井榛勮壊锛岀暐榧撹捣锛屽叿棣欐皵鏃讹紝鍙栧嚭鏅惧噳銆? 銆€銆€3銆侀焊鐐掕枏鑻′粊锛氬彇楹哥毊鎾掍簬鐑攨鍐咃紝鐢ㄤ腑鐏姞鐑嚦鍐掔儫鏃讹紝鍊掑叆鍑€钖忚嫛浠侊紝鐐掕嚦琛ㄩ潰榛勮壊锛屽井榧撹捣锛屽彇鍑猴紝绛涘幓楹哥毊锛屾櫨鍑夈€?姣?00Kg钖忚嫛浠佺敤楹哥毊15Kg) 銆€銆€銆婇浄鍏偖鐐欒銆嬶細鍑′娇钖忚嫛浠佷竴涓わ紝浠ョ朝绫筹紝鍙栦娇銆傝嫢鏇翠互鐩愭堡鐓繃锛屽埆鏄竴鑸慨鍒讹紝浜﹀緱銆? 銆€銆€鐐埗浣滅敤 銆€銆€1銆佽枏鑻′粊锛氬懗鐢樻贰锛屾€у噳銆傚綊鑴俱€佽儍銆佽偤缁忋€傚叿鏈夊仴鑴炬笚婀裤€佹竻鐑帓鑴撱€侀櫎鐥广€佸埄姘寸殑鍔熻兘銆傜敓钖忚嫛浠佹€у亸瀵掑噳锛岄暱浜庡埄姘存笚婀匡紝娓呯儹鎺掕創锛岄櫎鐥规鐥涳紝甯哥敤浜庡皬渚夸笉鍒╋紝姘磋偪锛岃剼姘旓紝鑲虹棃锛岃偁鐥堬紝椋庢箍鐥圭棝锛岀瓔鑴夋寷鎬ュ強婀挎俯鐥呭湪姘斿垎銆? 銆€銆€2銆佺倰钖忚嫛浠佸拰楹哥倰钖忚嫛浠侊細鎬у亸骞冲拰锛屼袱鑰呭姛鐢ㄧ浉浼硷紝闀夸簬鍋ヨ劸姝㈡郴锛屼絾鐐掕枏鑻′粊闄ゆ箍浣滅敤绋嶅己锛岄焊鐐掕枏鑻′粊鍋ヨ劸浣滅敤鐣ヨ儨銆傚父鐢ㄤ簬鑴捐櫄娉勬郴锛岀撼灏戙€佽剺鑵逛綔鑳€銆? 銆€銆€鍔熸晥涓绘不 銆€銆€鍋ヨ劸锛屾笚婀匡紝姝㈡郴锛屾帓鑴撱€傜敤浜庤劸铏氳吂娉伙紝鑲岃倝閰搁噸锛屽叧鑺傜柤鐥涳紝姘磋偪锛岃剼姘旓紝鐧藉甫锛岃偤鑴撶枴锛岄槕灏剧値銆傚父鐢ㄩ噺9锝?0鍏嬨€傚埄婀垮仴鑴?鑸掔瓔闄ょ椆;娓呯儹鎺掕創 銆€銆€1. 瀵瑰績琛€绠＄殑褰卞搷锛氭姂鍒跺懠鍚镐腑鏋紝浣挎湯绋嶈绠＄壒鍒槸鑲鸿绠℃墿寮? 銆€銆€2. 鎶楄偪鐦わ細灏や互鑴捐櫄婀跨洓鐨勬秷鍖栭亾鑲跨槫鍙婄棸鐑専婀跨殑鑲虹檶鏇翠负閫傚疁 銆€銆€3. 澧炲己鍏嶇柅鍔涘拰鎶楃値浣滅敤锛岃枏鑻′粊娌瑰缁嗚優鍏嶇柅銆佷綋娑插厤鐤湁淇冭繘浣滅敤 銆€銆€4. 闄嶈绯栵細鍙捣鍒版墿寮犺绠″拰闄嶄綆琛€绯栫殑浣滅敤锛屽挨鍏舵槸瀵归珮琛€鍘嬨€侀珮琛€绯栨湁鐗规畩鍔熸晥 銆€銆€5. 鎶戝埗楠ㄩ鑲岀殑鏀剁缉锛氳枏浠佸彲鎶戝埗楠ㄩ鑲屾敹缂╋紝鑳藉噺灏戣倢鑲変箣鎸涚缉锛岀缉鐭叾鐤插姵鏇茬嚎;鑳芥姂鍒舵í绾硅倢涔嬫敹缂? 銆€銆€6. 闀囬潤銆侀晣鐥涘強瑙ｇ儹浣滅敤锛氬叿鏈夐晣闈欍€侀晣鐥涘強瑙ｇ儹浣滅敤銆傚椋庢箍鐥圭棝鎮ｈ€呮湁鑹晥 銆€銆€7. 闄嶈閽欍€佸欢缂撹“鑰侊紝鎻愰珮鏈轰綋鐨勫厤鐤兘鍔涖€? 銆€銆€8.姘磋偪;鑴氭皵;灏忎究娣嬫播;婀挎俯鐥?娉勬郴甯︿笅;椋庢箍鐥圭棝;绛嬭剦鎷樻寷;鑲虹棃;鑲犵棃;鎵佸钩鐤? 銆€銆€9.淇冭繘鏂伴檲浠ｈ阿锛氳枏浠佸彲浠ヤ績杩涗綋鍐呰娑插拰姘村垎鐨勬柊闄堜唬璋紝鏈夊埄灏裤€佹秷姘磋偪绛変綔鐢紝骞跺彲甯姪鎺掍究锛屾墍浠ュ彲浠ュ府鍔╁噺杞讳綋閲嶃€