第六课第二框学会调控情绪 刘.ppt

1、怎样正确对待喜怒哀乐？ 月有阴晴圆缺，人有喜怒哀乐，但这并不意味着我们是情绪的奴隶，任它支配自己的行为。如果说情绪是奔腾的洪水，那么理智就是一道坚固的闸门。 （P64第一段） 2、情绪与个人态度有什么关系？ 面对同样的事情，采取的态度不同，人们产生的情绪表现也不相同。一个有积极乐观态度的人，往往会有更多的积极健康的情绪表现。在生活中，我们可以通过改变自己的态度来调控自己的情绪。（P65第一段） 3、为什么要调控情绪？（调控情绪的必要性/原因是什么？） （1）青少年阶段是人生的花季。我们在拥有五彩缤纷生活的同时，也经历着丰富的情绪变化。（P66第一段第1、第2句） （3）理智控制法 ①.自我解嘲，自我安慰； ②.自我暗示 ③.自我激励 ④.心理换位 ⑤.学会升华 情景一：同桌同学弄坏了丽丽的钢笔，也不道歉一声，扔下笔就走，丽丽非常生气，憋着一肚子气回家，一进家门就冲着妈妈“火”起来…… 情景二：今天的外语考试，张微微得了92分，她高兴极了，大声嚷起来，而微微的同桌同学先是默默地坐着，然后趴在桌上……她的试卷上写着“58” 情景三：凌晨一点，小球迷王刚盼望的足球赛终于开始了……“好球！太棒了！”他兴奋地叫着、跳着……周围的邻居都被吵醒了 问：他们的情绪表达合适吗？为什么？ 5、表达情绪的合理方式是什么？ 人的情绪具有相通性和感染性，一个人的情绪很容易影响到周围人。只顾发泄自己的情绪，不顾及他人的感受，是不通人情的做法。我们应该学会在合适的场合、用合理的方式表达情绪。（P68第一段） 6、关心他人的意义是什么？ 如果我们也能给予别人更多的关心，共享彼此的欢乐，分担彼此的痛苦，那么，我们的喜悦将加倍，而痛苦将变少，我们相互之间的友谊也将更加深厚。（P68第二段第2句） 4、调节情绪有哪些具体的方法？ （1）注意转移法 ①.改变注意焦点，分散注意力； ②.做自己平时最感兴趣的事； ③.改变环境，如到风景秀丽的野外散步等。 （2）合理发泄法 ①.在适当的场合哭一场； ②.向他人倾诉； ③.进行剧烈的运动 ④.放声歌唱或大声喊叫。 在西沙守备部队的新年晚会上， 有个战士悄悄地溜出会场，走向寂静 的海边。原来那天中午他接到母亲去 世的消息，心里非常难过。但看到战 友喜迎新年，不愿扫了大家的兴致， 就一个人出来，独自承担思念母亲的 痛苦和悲哀。当他徘徊在海滨的时候， 一回头看见几十位战友都默默地站在 他的身后……原来战友们知道了这件事，找到他，又不愿打断他 的思念，就默默地站在他的身后，分担他的悲痛。 那位战士及其战友们的情绪表达合适吗？为什么？ 快乐有人分享，是更大的快乐；痛苦有人分担，就会减轻痛苦！ 2、同学朋友之间应懂得分享快乐分担忧愁。 1、个人情绪表达需要考虑场合及他人的感受 * * * * * * * * * 活动一：温故知新 下雨了！怎么去踢球？ 好久没下雨了，噢！！ 下雨了？带伞就行了！ 思考：同样是下雨，三人的情绪是怎样的？为什么会不同呢？ 一、情绪是可以调适的 三个人的情绪不同。因为他们所采取的态度不同。 【展示交流、个性呈现】 唉！我小儿子的衣服到哪里去晒呀！ 唉！哪儿还有人来买我大儿子的伞呀！ 1、情绪是可以调控的 2、我们可以通过调整心态来改变情绪 小 结： 案 例 这是一个令人难以置信的悲剧。 2002年世界杯足球赛期间，韩国有个青年因为观看球赛与他的母亲发生了口角，一怒之下竟然杀死了养育自己的亲生母亲。 事情的经过是这样的：6月18日下午，该青年回到家中，准备观看韩国队同意大利队的比赛。母亲看到儿子整天东游西逛，不务正业，便斥责他“连个工作也找不到，整天就知道看球”，并打了儿子一记耳光。儿子一时冲动，用刀刺向母亲胸口，将母亲杀害。该青年行凶之后后悔不已，跑到邻市的一个小旅馆，企图服毒自杀，后被韩国警方抓获。 ★心理医生告诉我们，该青年 属于激情性杀人。这种杀人没有预谋，很大程度上是受情绪左右。 ★心理医生的告诫： 青少年情绪具有不稳定性、强烈性和自控能力差等特点，尤其要注意情绪的调控 ★小资料： 据2004年10月11日卫生部公布数字显示：我国17岁以下的儿童少年中，至少有3000万受到各种情绪障碍和行为问题的困扰！ （2）情绪会带给我们勇气、信心和力量，也会………….,甚至做出一些违背道德和法律的事情。（P66第一段第3句） （3）所以，情绪需要调控。对情绪多变的青少年来说，更应如此。（P66第一段第4、第5句） 活动二：小组讨论 调节情绪我有高招 调节情绪有哪些具体的方法？ 美美睡一觉 翩翩起舞 挥笔作画 玩玩电脑 心理学研