第六课第二框学会调控情绪 刘.ppt

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第六课第二框学会调控情绪 刘

1、怎样正确对待喜怒哀乐? 月有阴晴圆缺,人有喜怒哀乐,但这并不意味着我们是情绪的奴隶,任它支配自己的行为。如果说情绪是奔腾的洪水,那么理智就是一道坚固的闸门。 (P64第一段) 2、情绪与个人态度有什么关系? 面对同样的事情,采取的态度不同,人们产生的情绪表现也不相同。一个有积极乐观态度的人,往往会有更多的积极健康的情绪表现。在生活中,我们可以通过改变自己的态度来调控自己的情绪。(P65第一段) 3、为什么要调控情绪?(调控情绪的必要性/原因是什么?) (1)青少年阶段是人生的花季。我们在拥有五彩缤纷生活的同时,也经历着丰富的情绪变化。(P66第一段第1、第2句) (3)理智控制法 ①.自我解嘲,自我安慰; ②.自我暗示 ③.自我激励 ④.心理换位 ⑤.学会升华 情景一:同桌同学弄坏了丽丽的钢笔,也不道歉一声,扔下笔就走,丽丽非常生气,憋着一肚子气回家,一进家门就冲着妈妈“火”起来…… 情景二:今天的外语考试,张微微得了92分,她高兴极了,大声嚷起来,而微微的同桌同学先是默默地坐着,然后趴在桌上……她的试卷上写着“58” 情景三:凌晨一点,小球迷王刚盼望的足球赛终于开始了……“好球!太棒了!”他兴奋地叫着、跳着……周围的邻居都被吵醒了 问:他们的情绪表达合适吗?为什么? 5、表达情绪的合理方式是什么? 人的情绪具有相通性和感染性,一个人的情绪很容易影响到周围人。只顾发泄自己的情绪,不顾及他人的感受,是不通人情的做法。我们应该学会在合适的场合、用合理的方式表达情绪。(P68第一段) 6、关心他人的意义是什么? 如果我们也能给予别人更多的关心,共享彼此的欢乐,分担彼此的痛苦,那么,我们的喜悦将加倍,而痛苦将变少,我们相互之间的友谊也将更加深厚。(P68第二段第2句) 4、调节情绪有哪些具体的方法? (1)注意转移法 ①.改变注意焦点,分散注意力; ②.做自己平时最感兴趣的事; ③.改变环境,如到风景秀丽的野外散步等。 (2)合理发泄法 ①.在适当的场合哭一场; ②.向他人倾诉; ③.进行剧烈的运动 ④.放声歌唱或大声喊叫。 在西沙守备部队的新年晚会上, 有个战士悄悄地溜出会场,走向寂静 的海边。原来那天中午他接到母亲去 世的消息,心里非常难过。但看到战 友喜迎新年,不愿扫了大家的兴致, 就一个人出来,独自承担思念母亲的 痛苦和悲哀。当他徘徊在海滨的时候, 一回头看见几十位战友都默默地站在 他的身后……原来战友们知道了这件事,找到他,又不愿打断他 的思念,就默默地站在他的身后,分担他的悲痛。 那位战士及其战友们的情绪表达合适吗?为什么? 快乐有人分享,是更大的快乐;痛苦有人分担,就会减轻痛苦! 2、同学朋友之间应懂得分享快乐分担忧愁。 1、个人情绪表达需要考虑场合及他人的感受 * * * * * * * * * 活动一:温故知新 下雨了!怎么去踢球? 好久没下雨了,噢!! 下雨了?带伞就行了! 思考:同样是下雨,三人的情绪是怎样的?为什么会不同呢? 一、情绪是可以调适的 三个人的情绪不同。因为他们所采取的态度不同。 【展示交流、个性呈现】 唉!我小儿子的衣服到哪里去晒呀! 唉!哪儿还有人来买我大儿子的伞呀! 1、情绪是可以调控的 2、我们可以通过调整心态来改变情绪 小 结: 案 例 这是一个令人难以置信的悲剧。 2002年世界杯足球赛期间,韩国有个青年因为观看球赛与他的母亲发生了口角,一怒之下竟然杀死了养育自己的亲生母亲。 事情的经过是这样的:6月18日下午,该青年回到家中,准备观看韩国队同意大利队的比赛。母亲看到儿子整天东游西逛,不务正业,便斥责他“连个工作也找不到,整天就知道看球”,并打了儿子一记耳光。儿子一时冲动,用刀刺向母亲胸口,将母亲杀害。该青年行凶之后后悔不已,跑到邻市的一个小旅馆,企图服毒自杀,后被韩国警方抓获。 ★心理医生告诉我们,该青年 属于激情性杀人。这种杀人没有预谋,很大程度上是受情绪左右。 ★心理医生的告诫: 青少年情绪具有不稳定性、强烈性和自控能力差等特点,尤其要注意情绪的调控 ★小资料: 据2004年10月11日卫生部公布数字显示:我国17岁以下的儿童少年中,至少有3000万受到各种情绪障碍和行为问题的困扰! (2)情绪会带给我们勇气、信心和力量,也会………….,甚至做出一些违背道德和法律的事情。(P66第一段第3句) (3)所以,情绪需要调控。对情绪多变的青少年来说,更应如此。(P66第一段第4、第5句) 活动二:小组讨论 调节情绪我有高招 调节情绪有哪些具体的方法? 美美睡一觉 翩翩起舞 挥笔作画 玩玩电脑 心理学研

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