第一课：如何建立自信心.pptVIP

如何建立自信 商用产品处 2011.11 通过大家的自我介绍营造一个真诚、尊重和温暖的小气氛，通过大家自我介绍让别人了解自己的性格、优缺点、人际关系和人生目标等内容，也使自己认识自己、了解自己、自我接纳，增强自信，不但深入地了解自己的个性，而且学会欣赏自己的长处，勇敢面对自己的短处。增强自我方向感和自己解决问题并抉择的能力，在探索自身的同时思考自己的生涯规划。同时还希望大家在新的团体中培养一份归属感和被接纳的感觉，在体验与他人亲密交流、彼此信任的同时，学会关心、倾听和体察他人，提高自己与人交往的能力。 如何建立自信心 （一）让自己变得很显眼（勇于表现自己 ）  大家都注意到，无论在开会或上课等等各种聚会中，后排的座位是怎么先被坐满的吗?大部分占据后排座的人，都希望自己不会“太显眼”。而他们怕受人注目的原因不是想偷懒就是缺乏信心。 坐在前面能建立信心。把它当作一个规则试试看，从现在开始就尽量往前坐。当然，坐前面会比较显眼，但要记住，有关成功的一切都是显眼的。 如何建立自信心 （二）练习正视别人 （学着注视旁人）  眼睛是心灵的窗口，一个人的眼神可以透露出许多有关他的信息。某人不正视你的时候，你会直觉地问自己：“你想要隐藏什么呢?他怕什么呢?他会对我不利吗?” 不正视别人通常意味着：在你旁边我感到很自卑；我感到不如你；我怕你。躲避别人的眼神意味着：我有罪恶感；我做了或想到什么我不希望你知道的事；我怕一接触你的眼神，你就会看穿我。这都是一些不好的信息。 正视别人等于告诉你：我很诚实，而且光明正大。我相信我告诉你的话是真的，毫不心虚。 如何建立自信心 （三）练习当众发言（增加自己的信心） 拿破仑曾经说过：“不想当将军的士兵不是好士兵，有很多思路敏锐、天资高绝的人，却最终无法发挥他们的长处走的更远，并不是他们不想，而只是因为他们缺少信心。”在会议中沉默寡言的人都会认为：“我的意见可能没有价值，如果说出来，别人可能会觉得很愚蠢，我最好什么也不说。而且，其他人可能都比我懂得多，我并不想让你们知道我是这么无知。”这些人常常会对自己许下假设性的诺言：“等下一次再发言。”可是他们很清楚自己是无法实现这个诺言的。每次这些沉默寡言的人不发言时，他就又中了一次缺少信心的毒素了，他会愈来愈丧失自信。从积极的角度来看，如果尽量发言，就会增加信心，下次也更容易发言。所以，要多发 言，这是信心的“维他命”。  不论是参加什么性质的会议，每次都要主动发言，也许是评论，也许是建议或提问题，都不要有例外。而且，不要最后才发言。要做破冰船，第一个打 破沉默。也不要担心你会显得很愚蠢。不会的。因为总会有人同意你的见解。所以不要再对自己说：“我怀疑我是否敢说出来。”用心获得会议主席的注意，好让你有机会发言。 杀人游戏： 这是一个锻炼表达能力、判断力、观察力、思维能力和表演能力以及语言组织能力的游戏。游戏的基础是彼此的诚实和信任，以及对游戏的认真。 如何建立自信心 （四）咧嘴大笑（消除紧张感）  大部分人都知道笑能给自己很实际的推动力，它是医治信心不足的良药。但是仍有许多人不相信这一套，因为在他们恐惧时，从不试着笑一下。真正的笑不 但能治愈自己的不良情绪，还能马上化解别人的敌对情绪。如果你真诚地向一个人展颜微笑，他实在无法再对你生气。 咧嘴大笑，你会觉得美好的日子又来了。笑就要笑得“大”，半笑不笑是没有什么用的，要露齿大笑才能有功效。我们常听到：“是的，但是当我害怕 或愤怒时，就是不想笑。”当然，这时，任何人都笑不出来。窍门就在于你强迫自己说：“我要开始笑了。”然后，笑。要控制、运用笑的能力。 如何建立自信心 （五）练习说肯定的语气（消除自卑感）  有些女人面对着镜子，当她看到自己的形影或肤色时，忍不住产生某种幸福的感受。相反地，有些女人却被自卑感所困扰。虽然彼此的肤色都很黑黝，但自 信的女人会以为：“我的皮肤呈小麦色，几乎可跟黑发相媲美。”而她内心一定暗喜不已。可是，一个缺乏自信的女人却因此痛苦不堪地呻吟起来：“怎么搞的，我 的肤色这么黑。”两种人的心情完全不同。有的女人看见镜子就丧失信心，甚至在一气之下，把镜子摔破。由此可见，对同一事物的两种不同观念，会对事物本身起到变化。价值判断的标准是非常主观而又含糊的。只要 认为漂亮，看起来就觉得很漂亮，如果认为讨厌，看来看去都觉得不顺眼。 总之，运用肯定或否定的措词，可将同一件事实，形容成有如天壤之别的结果。可见措词这件事，诚然是任何天才都无法比拟的魔术师。在任何情况之下，只要常用有价值的措词或叙述法