成瘾性和不健康的行为.pptVIP

成癮性和不健康的行為 大綱 運動情境中飲食失常行為問題 飲食失常的人格傾向 如何確知飲食失常 物質濫用的問題 運動員和健身運動者服用藥物的情形 查知以及防範物質濫用 強迫性運動賭博 飲食失常（Eating disorders） 神經性壓食症(anorexia nervosa) 是一種心生症，症狀包括極度恐懼變胖，對身體形象困擾、嚴重體重下降、拒絕保持正常體重、和不正常腹瀉 暴食症(bulimia) 一種無法控制的大吃大喝後，再設法消除罪惡感的反覆過程；症狀包括行為者知道該項行為不正常，害怕自己無法自主地停止飲食，心情沮喪，以及自我否定等。 神經性壓食症特徵 體重減輕致使體重維持在低於一般常人體重15%以下的狀態。 雖然體重已不足，但仍極度恐懼體重增加或變胖。 對個人身體體重、大小和形態的體認失調(即使自己明顯體重很輕仍覺得自己很胖) 女性至少有三次應該來的月經仍然沒有來。 暴食症特徵 反覆地沒於大吃大喝式的進食狀態(快速地攝取大量的食物) 在大吃大喝時，感覺到無法控制這種行為。 有規律地自行催吐，使用瀉藥或利尿劑，嚴苛地節食或禁食，或者從事激烈的運動以防止體重增加。 在三個月內，平均每週至少兩次暴飲暴食行為。 固執地過度關心體形和體重。 飲食失常的流行狀況 女性運動員的飲食失常比男性運動員高。 運動員比一般人更可能有飲食問題。 運動員和非運動員有類似的心理和飲食相關癥狀。 有很顯著比例的運動員有病態的飲食或減重行為，這些行為屬於次臨床性程度，需要深入檢驗。 運動員的飲食失常，以及使用引起疾病的降體重技術似乎和運動專長項目有關(例如：體操和角力選手比射箭或籃球選來有此情況來得多) 女性運動員的月經不適（63％）較非運動員嚴重，容易產生骨質疏鬆症。 飲食失常傾向上因素 體重限制和標準 教練和同儕壓力 社會文化因素：文化強調瘦身。 表現上的要求 裁判標準：花式溜冰等。 Swoap Murphy, 1995 中介上因素 考慮運動員人格問題：如服從性、從眾性等。 對於非運動員可考慮以運動作為治療手段但運動員則不適合用此方法。 飲食失常的認識 厭食症者： 通常很挑食，把食物在盤子中推來推去，只吃低卡路里食物，然後謊稱他們吃了所有東西。 暴食症者： 通常會偷藏東西，然後在吃完東西後消失，將食物吐出來。 飲食失常的身體與心理─行為信號 參考課本20-9 預防飲食失常 推廣正確營養知識 強調體適能，而非重量 對體重問題要保持高度的敏感 推廣健康的體重管理 處理飲食失常 參考課本20-10 物質濫用（Substance abuse） 物質濫用與藥物濫用的情形： 提高表現為目的 例如：類固醇（steroids） 休閒或社交用藥 例如：古柯鹼（cocaine）和 大麻（marijuana） 物質濫用的標準 不良適應型態之心理反應性物質濫用 雖然知道使用心理反應性藥物將引起或惡化它所帶來的持續的或反覆的社會、職業、心理或身體問題，但仍繼續使用。 在可能造成身體傷害的情況下仍一再地使用(例如：酒後駕車) 。 失調症狀已持續至少一個月，或過去一段長時間中反覆地發生。 運動員和健身運動者使用藥物的理由 生理上 增強表現 受傷後復健 外表 心理上 疏解壓力和焦慮 建立自信心 社會上 同儕壓力和獲得團體接受的需求。 物質濫用時的症狀 行為改變(缺乏動機、動作遲緩、缺席) 同儕團體改變 主要人格特性改變 運動和學業表現起重大變化 冷漠或無精打采 判斷障礙 協調性不良 大量流汗 肌肉抽筋或顫抖 運動情境中藥物濫用的制止模式 利用制止理論(deterrence theory)作為研究理論的途徑。 使用與不使用的三種要素：付出的代價、獲得的利益及特殊情境因素。 付出的代價：法律、社會及自我加強制裁及健康的不良副作用。 獲得的利益：物質、社會及內化作用（高成就的滿意）。 特殊情境因素：必須使用交互作用模式來看付出代價和獲得利益將受哪些情境因素影響。 預防物質濫用 提供一支持性環境 教育有關藥物使用的效果 教導成員有關使用藥物的法律制裁 樹立好榜樣：以身作則 教導因應技巧：正面自我交談、壓力管理、生活形態重新調整、思想停止法等。 健身運動上癮 定義：是一種心理學或生理學上，對規律健身運動沈迷的現象。 特徵：在運動結束後24-36小時如沒有再度從事運動，則會出現一般戒除藥物上癮過程中的各種退縮症狀。 正面健身運動上癮：促進心理力量與生活滿意 負面健身運動上癮：讓健身運動控制生活，排斥生活中的其它選擇。 強迫性賭博（compulsive gambling） 美國1920的black sox 棒球隊及1950-1960的22所大學37為選手的籃球非法下注。 現實中運動賭博無所不在。 台灣目前職籃風暴。 美國大學賭博問題亦嚴重。（3