如何消除面试紧张感.doc

如何消除面试紧张感 　　对于应届毕业生来讲，面试是是他们进入职场的一道主要的门槛，因此可以说每一位应届毕业生求职面试的时候，由于没有经验，难免会感到紧张。心里就像绷住一根弦一样，以高度的精神状态去抓住这次面试的机会。出现面试紧张、焦虑甚至面试怯场，只有认识了解，才能完全的克服面试紧张。中国人才网总结了一些方法供大家参考。 　　出现面试紧张，其影响因素主要包括三个方面： 　　第一，与个人的切身利益前途命运的关联程度，越看重越紧张，关联程度与紧张程度成正比。 　　第二，面试考场的氛围容易让人紧张。面试比较规范，有严密的程序和操作规则。考场正前方是考官席，现场布置的也比较严肃，引领员带求职者进入考场，自然会产生一种紧张的气氛。 　　第三，面试题的难易程度和紧张程度成正比，考生临场发挥好坏与紧张程度成反比。 　　怎样看待面试紧张 　　紧张并非坏事，不要怕紧张。面试紧张是正常的，不紧张才不正常。适度的紧张，有利于刺激兴奋;过度的紧张，导致发挥失常。这正如马拉松赛跑，如果你的情绪过于松散低落，甚至萎靡不振，就会落入人后;但是，紧张焦虑如果过度，就可能坚持不到最后或无法冲刺，也不能跑出最好的成绩。 　　消除面试紧张的方法 　　1。要以一颗平常心正确对待面试，要做好承受挫折的心理准备。即使面试一时失利，也不要以一次失败论英雄。淡化面试的成败意识。 应试者对于面试的成败，首先在思想上应注意淡化，要有一种”不以物喜，不以己悲”的超然态度。如果在面试中有这样的心态，才会处变不惊。如果只想到成功，不想到失败，那么在面试中一遇到意外情况，就会惊慌失措，一败涂地。 　　2。保持自信 应试者在面试前树立了自信，在面试中也要始终保持自信，只有保持了自信，才能够在面试中始终保持高度的注意力、缜密的思维力、敏锐的判断力、充沛的精力，夺取答辩的胜利。面试前做几次深呼吸，心情肯定会平静得多，勇气也会倍增。 　　3。保持愉悦的精神状态 愉悦的精神状态，能充分地反映出人的精神风貌。所以，作为应试者来说，保持了愉快的精神状态，面部表情就会和谐自然，语言也会得体流畅。反之，就会给人一种低沉、缺乏朝气和活力的感觉，那么首先就会给主考官或者主持人一种精神状态不佳的印象。由此可见，面试中一定要注意保持一种愉悦的精神状态。 　　4。放慢说话速度，说话可能结结巴巴或越说越快，紧张也会加剧，此时，最好的办法就是有意放慢自己的说话速度，让字一个一个的从嘴里清晰地吐出来，速度放慢了，心情也不紧张了。也可加重语尾发音，说得缓慢响亮，用以缓解紧张。 　　总之，面试时，这些消除面试紧张情绪的方法一定要注意，并自始自终保持斯文有礼、生动活泼的言谈举止。这不仅可大大地提升自身的形象，而且往往使成功机会大增。当与对方的谈话出现间隔时，不要急不可耐，这样反而给自己留下思考的空间，抓紧理清头绪，让对方感觉你是一位沉着冷静的人。 希望各位读者喜欢阅读以下重点推荐的相关文章： 面试官惯用的圈套 不可卖弄的四大面试技巧 职场牛人的三大面试法则 面试装扮的基本法则