冠心病的生活处方PPT.pptVIP

目 录 冠心病基础知识 冠心病的生活处方 您了解什么是冠心病吗？ 冠心病是供应心脏营养的血管（冠状动脉）被动脉粥样硬化斑块（或血栓）阻塞，导致心肌缺血和缺氧而引起的心脏病 依据冠状动脉病变的范围、部位及病变严重程度、心肌缺血程度，可将冠心病分为一下各型： 1.隐匿型 2.心绞痛型 3.心肌梗塞型 4.心率失常和心力衰竭型 5.猝死型 冠状动脉 冠心病有哪些常见症状呢？ 胸骨后或心前区出现疼痛，疼痛有时会牵扯到肩部、左臂内侧、手指及咽部 疼痛可表现为烧灼、酸胀、紧缩或憋闷感 疼痛因情绪剧烈波动、较强体力活动、饱餐和寒冷等诱发 疼痛一般3-5分钟可缓解 如果发作频繁、持续时间长，需警惕“急性心肌梗死”，应尽快就医 有些患者无明显的不舒服 医生，我最近体检查出”坏胆固醇”水平高，我应该做些什么才能把我的血脂水平降下去，预防冠心病发生呢？ 健康生活方式是基础 健康生活方式 合理饮食，控制体重 适当运动，贵在坚持 戒烟限酒，受益无穷 保持乐观、心理平衡 冠心病的生活处方——合理饮食 减少动物性脂肪及胆固醇的摄取，以避免高血脂症，多摄取高纤维食物。 1.减少饱和性脂肪 例:猪油、肥肉、牛油的摄取，而以多元不饱和脂肪，例：沙拉油、大豆油、葵花子油、人造奶油代替。因高脂肪食物摄取太多，热能供过于求，不能完全利用，转变为甘油三脂和胆固醇，贮积于体内，结果增加血液脂质。 2.避免高胆固醇的食物 避免蛋黄、内脏类的甲壳类食品，限制饮食中胆固醇含量，可预防或降低低密度脂蛋白的升高，血中脂质过高，脂肪和胆固醇会沉积于血管内壁，使血管使去弹性、硬化、导致冠状动脉硬化，心肌血流减少。 冠心病的生活处方——适当运动 适度的活动与休息相当重要，病人应能适度的安排平时的活动与休息。 1.适度而规则性的运动，以促进冠状动脉的循环 a.运动可促使体内成分的代谢（降低三酸甘油酯）和热能的消耗（减轻体重），也可促使末梢循环和血管舒张收缩的反射，还可促进冠状动脉形成的侧枝循环。 b.规则性的运动可以每周三次，每次15-20分钟，对心血管功能有益。 c.平时最好的活动是走路、上下楼梯、打太极拳、柔软体操、骑脚踏车等。要避免竞赛运动。如有心跳过度增加、呼吸困难时应立即停止运动。 冠心病的生活处方——戒烟限酒 ●吸烟是心血管疾病最主要的可控危险因素 无论烟龄多长、烟瘾多大，只要戒烟，心脏病的风险马上降低 戒烟还能降低肺部疾病和癌症的危险 ●建议适度少量饮酒 酒精可转化为甘油三酯，使血脂升高，促进动脉粥样硬化，引起心脑血管疾病。大量饮酒还可诱发急性心肌梗死 冠心病的生活处方——情绪稳定 适当安排活动与休息，应力求保持情绪稳定，减除压力。 a.避免看刺激的电视节目、电影、运动比赛或面临太兴奋的场面。过度紧张会影响自主神经系统而间接增加心脏的负荷。 b.在忙碌的一天当中，应安排几次短暂的休息，养成早睡的习惯，安排较长的假期去度假，以舒解工作带来的压力。 c.设法改变生活或处事形态，寻求放松身心或减除紧张的方法，充分利用或安排休闲生活，以减少身心所承受的压力。