大讲堂-妇女围绝经期保健-张阳-20141030PPT.pptVIP

释更年困惑 创美好人生;绝经; 皮肤皱纹明显增多 个子比以前要矮些 睡眠时常有些障碍 对子女的牵挂更多 健康状况大打折扣 ………… ——这些表现，你是否具备？ 到底是什么？让妳的的情绪、身材、皮肤开始悄悄变化？ 甚至有时，失眠、疼痛、上楼开始发喘，你却不知所踪？;围绝经期在中国的一组数字;围绝经期的原因;围绝经期的概念及原因 围绝经期的近期症状与远期危害 围绝经期的误区与应对措施 ;围绝经期的本质;;皮肤改变——失去女性激素保护;;;;;;Ying Li, Qi Yu, Liangkun Ma, et al. Prevalence of depression and anxiety symptoms and their influence factors during menopausal transition and postmenopause in Beijing city. Maturitas 61 (2008) 238–242;当围绝经期（更年期）这个词汇进入了妇女的生活 不仅是容颜的改变，更可怕的是远期的危害 慢性疾病危险性上升 如何了解？如何避免对健康的危害？;激素水平下降的潜在风险;骨骼的生长、发育和衰老规律;女性衰老与骨质疏松;Ref: 1. Cooper C et al, Osteoporosis, 1992; 2:285-289 2. Bockvar,et al. J-Am-Geriatr-Soc. 2003; 51(3): 399-403; ;女性激素缺乏会导致心血管疾病风险增高;女性激素还会影响我们的智力;围绝经期各个阶段的症状总结 ;围绝经期的概念及原因 围绝经期的近期症状与远期危害 围绝经期的误区与应对措施 ;目前的中国围绝经期女性三大误区;目前的中国围绝经期女性三大误区;目前的中国围绝经期女性三大误区;如果我们不想这么快的衰老…… 我们可以做些什么？ ;让我们拥有良好的生活方式;;判断进入围绝经期重要标志;围绝经期治疗;2 根据病因治疗：激素补充治疗 （HRT） 从根本上缓解围绝经期症状 预防因女性激素下降造成的远期严重健康风险 抗衰老：改善肤质，使皮肤光润、细腻、柔滑 充满弹性；推迟绝经，延缓衰老 改善阴道干涩，提高性生活质量 ;什么是激素补充治疗？;;激素补充治疗很安全;把握治疗的黄金期－“时间窗”;寻求专业医生帮助 早期激素补充治疗;《内经·上古天真论》对女子的生长壮老的论述： 女子七岁，肾气盛，齿更发长； 二七而天癸至，任脉通，太冲脉盛，月事以时下，故有子； 三七，肾气平均，故真牙生而长极； 四七，筋骨坚，发长极，身体盛壮； 五七，阳明脉衰，面始焦，发始堕； 六七，三阳脉衰于上，面皆焦，发始白； 七七，任脉虚，太冲脉衰少，天癸竭，地道不通，故形坏而无子也。;;中医针对围绝经期各症状的分型;辨证论治;饮食调理;*;*;合理的饮食重要;避免大量饮用酒、咖啡等刺激性的食物 少吃辛辣、油炸等食物 少吃肥腻食物 避免动物脂肪的摄入 避免过多热量和糖的摄入而肥胖; ;心血不足 养心安神，甘缓和中;小 米 粥 【原料】小米50克 鸡蛋1个 【制作】先以小米煮粥，取汁，再打入鸡蛋，稍煮。 【用法】临睡前以热水泡脚，并饮此粥，然后入睡。 【功效】养心安神。用于心血不足、烦躁失眠;八 宝 粥 【原料】芡实 薏仁米 白扁豆 莲肉 山药 红枣桂圆 百合各6克 大米150克 【制作】先将各药煎煮40分钟，再加入大米煮烂成粥。 【用法】分顿调糖食用，连吃数日。 【功效】健脾胃，补气益肾，养血安神。;乌灵参炖鸡 【原料】鸡1只 乌灵参100克 酒 姜 葱 盐各适量 【制作】 1. 乌灵参用温水浸泡4～8小时，洗净切片，放入鸡腹内。 2. 将鸡放入砂锅内，清水淹过鸡体，放入酒、姜、葱适量，旺火烧开后，改文火 清炖，待鸡熟后，加盐少许即成。 【用法】每日2次，食鸡肉，饮汤。 【功效】补气健脾，养心安神。适用于神经衰弱。;莲子粥 【原料】先将干莲子磨粉，每晚取莲子粉50克，桂圆肉30克，同粳米50~100克 【制作】煮成稀粥，然后加入冰糖适量。或用干莲肉50克，桂圆肉30克，冰糖少许，一同煎服。 【用法】临睡前服食1小碗 【功效】适宜心血不足型心悸者食用。 ; ;银耳粥 【原料】单品或加红枣 【制作】加米熬粥或与红枣煮水 【用法】早晚空腹食用 【功效】性凉，味甘淡，能滋补健脑、益肺强心。它不仅是一种名贵的滋补品，同时也是一味扶正强壮剂，是心气不足型心悸和心血不足型心悸者理想的食疗品，与红枣、莲子等一同炖服，最宜神经衰弱的心悸和肺源性心脏病人的心悸