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Page ? * 心脑血管疾病防治 什么是心脑血管疾病？ 心脑血管疾病主要包括冠心病和脑卒中 冠心病：心绞痛、心肌梗死、心源性猝死 脑卒中：脑血栓、脑栓塞、脑出血 心脑血管疾病与哪些因素有关 不可变的因素 年龄：随着年龄增高发病率增加 性别：男性高于女性 冠心病家族史 天气 可变因素 高血压、心脏病、糖尿病、吸烟、酗酒、血脂异常等危险因素。 中医对心脑血管疾病的认识 生活压力大，情志失调； 饮食不节，嗜食肥甘厚味； 户外活动减少，劳逸不调； 冒风触雨是本病发生的主要病因； 病位在心/脑、脉，与肝、脾、肾关系密切。 病机是经络血脉阻滞。 治疗以活血通脉为主。 中医病名： 中风、偏枯、眩晕、头痛、胸痹、心悸、怔忡等 心脑血管疾病患者要注意的几个平衡 改善生活方式 合理膳食 适量运动 戒烟限酒 控制体重 心理平衡 平衡生活方式 我们要做到生活起居有规律性：定时起床，定时进餐，定时活动，定时休息。 平衡饮食 心脑血管疾病患者的膳食：饮食上要注意，多吃粗粮 不要暴饮暴食，暴饮暴食会增加心脏负担 减少脂肪、胆固醇的摄入 减少盐的摄入 多吃蔬菜、水果 金字塔结构 适当运动 心脑血管疾病患者怎样运动？ 选择有氧运动形式，运动强度不要过强 每周运动3-5次，每次持续20-60分钟 冠心病患者应在医生指导下运动 中风患者不要在早晨运动，因为早晨血压容易波动，易诱发中风 注意保暖几个穴位 腰阳关 腰眼穴 涌泉 足三里 膻中穴、中脘穴、神阙穴、关元穴 揉腹 迎随补泻 教几招 按足底 注意心理平衡 当精神紧张、激动或愤怒时，会诱发心绞痛、心肌梗死或中风，因此，心脑血管疾病患者一定要注意缓解精神压力，保持心理平衡 戒烟限酒  吸烟是心脑血管疾病的重要危险因子，一定要戒烟 过量饮食会使心脏兴奋性增加，极易诱发急性心脏事件，心脑血管疾病患者最好不饮酒 * * Page ? *