心理健康教育课件《把握机会-绝不言弃》-幼儿教育篇689.pptVIP

1926年，刚刚进入三菱集团的大村文年就立下了豪言壮语，一定要成为这家公司的总经理。他凭着旺盛的斗志与惊人的体力，数十年如一日，孜孜不倦的工作。他在毫无背景的情况下，完全凭借个人实力，终于在35年后当上“三菱矿业”的总经理。在三菱集团，未到60岁就成为公司的总经理，可以说是史无前例。大村文年的就职使日本工商界大为震惊，人们纷纷为他的魄力和精神所折服。 这个故事告诉我们 面对压力要学会自我激励，而高度的自我激励正是指引大村文年登上总经理宝座的法宝。 * /soft/ dsree 适度的学习压力可以激发我们的干劲和潜能 过度的学习压力又会对我们产生影响 认识学习压力的影响 * /soft/ dsree 学习压力的不良反应 头晕 失眠 担心、恐惧 缺乏自信 烦躁 注意力难集中 * /soft/ dsree 学习压力工作坊 理智面对学习压力 自觉适度加压 如何看待考试 主动适度减压 没有压力 压力过度 * /soft/ dsree 考试是对学习效果的一种必不可少的检测手段。 对学生：通过考试，可以检查学习的效果以及存在的障碍或困难； 对教师：通过考试，可以反馈教学存在的不足或问题，检查教学目标达成的程度。 * /soft/ dsree 自身：自己期望过高，对自身信心不足； 家庭：父母期望太高，超出自己的实际能力； 学校：老师的热切期待、同学间的激励竞争； 面临的考试很重要、考试太难； 以考试做为评价人的唯一标准…… * /soft/ dsree 模拟考试快到了，很多同学都投入了紧张的复习中。但我最近晚上却经常失眠，夜里经常做噩梦，经常梦见自己在考试中有许多题目不会做，考得一塌糊涂。白天上课的时候，精神高度紧张和疲惫，无论如何也集中不了精神看书，学习效率非常差。我该怎么办啊？ 紧张！噩梦！ 失眠！疲惫！ 一塌糊涂！ 考试失败！ * /soft/ dsree 合理宣泄 * /soft/ dsree 克服考试焦虑的主要途径是： 合理宣泄，缓解焦虑 转移注意焦点，增强动力 悦纳自我，提高自信 科学安排时间，认真备考 培养心理调控能力 * /soft/ dsree 一天时间的利用率＝ 学习(工作)时间／（24-8）小时 学习（工作）时间＝上课时间＋自习时间＋真正利用的课余时间－发呆时间－闲聊时间－借东西时间 建议一：提高工作效率，该认真时全情投入 * /soft/ dsree 建议二：善用零碎时间，循序渐进 语文很多文段要背诵，英语很多单词要记住，理科很多东西要掌握…… * /soft/ dsree 建议三：适度的增压或减压 增压：提出更高要求 减压：适当降低期望值、 善于发现自己的进步和优点、 提高自信心、 培养学习兴趣、 改进学习方法统筹安排、 适时放松 * /soft/ dsree 建议四：不要给自己找借口 * /soft/ dsree 出主意 缓解学习压力的好方法： 1、向他人倾诉，寻求帮助 2、转移注意力，如：听一些音乐、打一会儿球等 3、在适当场合理智宣泄，如：放声歌唱等 4、记日记 5、培养学习兴趣、明确学习目标 6、付诸精力不断充实自己 …………….. * /soft/ dsree 欣赏自己 方舟文 也许你想成为太阳，可你却只是一颗星辰； 也许你想成为大树，可你却只是一株小草； 于是，你很自卑。 其实，人不必这样：欣赏别人的时候，一切都好；审视自己的时候，却总是很糟。和别人一样，你也是一片风景，也有阳光，也有空气…… 做不了太阳，就做星辰，在自己的星座发热发光； 做不了大树，就做小草，以自己的绿色装点希望； 做不了伟大，就做实在的自我，平凡并不可悲，关键的是必须做最好的自己。 不必总是欣赏别人，也欣赏一下自己吧。 * /soft/ dsree /soft/ * wrewtretrtry tgfhgfhgjhkk * wrewtretrtry tgfhgfhgjhkk * wrewtretrtry tgfhgfhgjhkk * wrewtretrtry tgfhgfhgjhkk * wrewtretrtry tgfhgfhgjhkk * wrewtretrtry tgfhgfhgjhkk * wrewtretrtry tgfhgfhgjhkk * wrewtretrtry tgfhgfhgjhkk * wrewtretrtry tgfhgfhgjhkk * wrewtretrtry tgfhgfhgjhkk * wrewtretrtry tgfhgfhgjhkk * wrewtretrtry tgfhgfhgjhkk * wrewtretrtry tgfhgfhgj