全食物密码之精力汤.pptVIP

全食物密碼之精力湯 碩專人資一甲 NA37Y008 石芠菱 內容大綱 國人癌症統計數據 防癌原則 精力湯介紹 芭樂精力湯製作教學 精力湯小訣竅 精力湯注意事項 國人癌症統計數據 防癌原則 吃自然健康的食物，不吃含人工添加物食品。 食物取代食品 盡量不放鹽，以蒸、煮、涼拌，取代煎、炒。 料理清淡、不煎炸 以新鮮蔬果等鹼性食物為主，將肉、魚、蛋、豆、奶等酸性食物降至2成以下。 多吃鹼性食物 挑當季、當地的食物，生機飲食能保留最多的酵素及維生素。 每天一餐或部分生機飲食 防癌原則 吃全食物才能得全營養，瓜類連皮吃也可達到寒熱平衡的效果。 吃全食物 順序為湯→生菜→煮熟的蔬菜→五穀雜糧→魚→肉；水果則在飯前或兩餐間吃。 注意吃的順序 應攝取豐富又易消化的食物，若時間匆匆，可喝精力湯或全果汁。 早餐吃得好 精力湯介紹 精力湯含有純淨、高營養、低熱量的液態食品成分，且易被人體無負擔的吸收，具有以下四大效果： 幫助胃腸蠕動，體內環保排毒。 中和改變酸性體質。 輔助抑制惡性細胞，活化組織細胞。 輔助提升免疫功能，預防疾病。 葡萄芭樂精力湯製作教學 藍莓30g 紫高麗30g 苜蓿芽10g 精力湯小訣竅 如香蕉、青木瓜、青蘋果、青芒果。 避開含澱粉類的水果 因容易發酵產生酸素與廢氣，可能會造成腸胃不適或脹氣的情形。 柑橘、瓜果類水果單獨吃或打果汁 蔬菜中含大量的纖維，能減慢精力湯中的水果果糖吸收，而不