科学养生调查问卷 Microsoft Word 文档 - 副本.doc

科学养生调查问卷 姓 名; 一、选择题 1、冬天的养生之道宜健脚宜水量足防衰老防癌抗癌杀菌、消炎分解脂肪减肥健美清火解毒止渴消暑花茶绿茶乌龙茶红茶花茶绿茶乌龙茶红茶花茶绿茶乌龙茶红茶花茶绿茶乌龙茶红茶暖胃助消化补身体安溪铁观音花茶绿茶乌龙茶红茶保持皮肤、骨骼、牙齿、毛发健康生长，还能促进视力良好发展维生素C维持身体健康及预防疾病维生素 C不足引起坏血病对预防及治疗感冒有很大的作用。维生素A易患感冒视力就会减退肌肤会干燥动脉硬化以及胃溃疡发生。善良宽容??C、乐观淡泊被动吸烟会引起提高心脏病的发病肺癌呼吸道症状，如咳嗽、降低肺功能等夜卧早起，广步于庭。 25、夜卧早起，与鸡俱兴 26、早卧晚起，必待日光钙是人体所需要的重要元素，一天中哪个时候是最好的补钙时间？A、上午B、下午C、晚上夏天喝什么茶更去暑？A、冰茶B、热茶下列果类性质属于温性的有：A、荔枝B、西瓜C、大枣D、栗子黄芪西红柿萝卜辣椒高级绿茶，特别是各种芽叶细嫩的名茶(绿茶类名茶)，不能用100的沸水冲泡，一般以80左右为宜泡饮各种花茶、红茶和中、低档绿茶，则要用100的沸水冲泡。泡饮乌龙茶、普洱茶和花茶，每次用茶量较多，而且茶叶较极老，必须用100的沸滚开水冲泡高血压病、脑血管病及周围血管病的发病率均明显升高。 A、正确 B、错误 7、吸烟是慢性支气管炎、肺气肿和慢性气道阻塞的主要诱因之一。 A、正确 B、错误 8、吸烟可引起胃酸分泌增加，并能抑制胰腺分泌碳酸氢钠，致使十二指肠酸负荷增加，诱发溃疡。烟草中烟碱可使幽门括约肌张力降低，使胆汁易于返流，从而削弱胃、十二指肠粘膜的防御因子，促使慢性炎症及溃疡发生，并使原有溃疡延迟愈合。此外，吸烟可降低食管下括约肌的张力，易造成返流性食管炎。 A、正确 B、错误 9、长期饮酒可以导致体内多种营养素缺乏。 A、正确 B、错误 10、连续过量饮酒能损伤肝细胞，干扰肝脏的正常代谢，进而可致酒精性肝炎及肝硬化。 A、正确 B、错误 11、过量饮酒影响脂肪代谢。乙醇减慢脂肪酸氧化,可能有利于膳食脂质的储存,肝脏脂肪合成增多,使血清中甘油三酯含量增高,发生甘油三酯血症的可能性增大。 A、正确 B、错误 12、长期过量饮酒会增加高血压,脑中风等危险。 A、正确 B、错误 13、酗酒还可引发暴力事故等,对个人健康及社会治安都有害。 A、正确 B、错误 14、一天一瓶啤酒，啤酒可以使人心情愉悦、保持活力，适量的啤酒还带有美容效果，同时是夏秋季暑降温解渴止汗的清凉饮料。 A、正确 B、错误 15、一天两杯黄酒，它具有开胃、活血通络等功效，适量饮用可健身、美容、延年益寿 A、正确 B、错误 16、适量饮用葡萄酒，有防衰老、助消化、减、增食欲、美容养颜等等。 A、正确 B、错误 17、白酒具有循环系统发生兴奋效能，可暖胃、壮胆。适量饮用白酒，还有通风散寒、舒筋活血、有利于睡眠的作用 A、正确 B、错误 18、我国民间的“茶叶煮鸡蛋”对人体健康有益菠菜中还有丰富的铁质的胡萝卜素，而补血的食物以含有铁质的胡萝卜素为最佳，所以菠菜有补血的功效。睡前喝水，可预防心梗和中风。人体缺水时，血液会变粘稠，发生心梗的风险增加。可在睡前1—2小时喝水1杯，可有效降低风险。起床喝水，能防便秘。早上喝水，能促进肠胃蠕动。睡前可在床头放杯水，起床后立刻喝下，效果加倍。运动前喝水，表现更好。当血液中水分充足，可供给肌肉和细胞更多的氧气和养分，不易疲劳饮酒时要多喝水。酒精有利尿的成分，使血管扩张，体温上升，易造成身体缺水。因此，饮酒时多喝水，可减少酒后口渴等不适。大口喝水，等于没喝。一次饮水太多，会加速排尿，而且喝水太快，易引起气胀。因此，最好慢慢地一小口一小口的喝。要注重主食与副食平衡搭配。小米、燕麦、高粱、玉米等杂粮中的矿物质营养丰富，人体不能合成，只能靠从外界摄取，因此不能只吃菜、肉，忽视主食。