氧保健：以缺定补总相宜.docVIP

精品论文 参考文献 氧保健：以缺定补总相宜 韩扬 徐华 (上海市闸北区中心医院高压氧科 200070） 【中图分类号】R459.6 【文献标识码】A【文章编号】1672-5085（2012）46-0011-02 近年来，吸氧保健逐渐受到人们较多的关注。从考生应考，到白领解乏，已经有越来越多的人开始尝试通过吸氧来改善和维护身体的健康。但也有学者提出正常人无须额外补氧。笔者认为，氧疗的保健功效尚未得到充分的应用，氧保健具有较广阔的前景。 众所周知，氧是一切生命活动不可或缺的元素。人可以忍饥挨饿达数日之久，但不能中止呼吸数分钟。断氧四分钟，生命将“落空”。许多疾病的发生、发展都与急慢性缺血缺氧密切相关。现代研究结果表明，亚健康状态的存在也与组织器官缺氧相关，尤其是人的大脑对缺氧更加敏感和不易耐受。亚健康人群的头晕、困倦、易疲劳等常见症状，常能用氧疗有效缓解甚至消除。氧的抗衰老作用也为确切，人体随着年龄的增加，由于血管内皮细胞反复损伤，代谢产物堆积，血液粘度升高，距离血管较远的组织细胞难免出现氧代谢不足、缺氧、缺血、细胞凋亡加速。定期的给予其充分的氧供，阶段性纠正组织细胞缺氧、缺血状态，可延缓和减少细胞死亡的速度和数量，达到延年益寿的目的[1～4]。缺氧百病生，氧足身强壮。 人是否需要额外补氧，关键是要判断有没有缺氧现象。缺则补，补则康。事实上，生活在都市的人们，穿梭于钢筋水泥的丛林，呼吸着有些混浊的空气，承受着工作生活的压力，特别是那些终日与电脑屏幕形影相随的“白领”，整天被中考、高考声声催促的学生，常有不同程度的缺氧现象存在。吸氧是改善人体缺氧状况最直接、最有效的方法。对这类人群，氧保健具有难以替代的重要作用。未病先防，经常吸氧，可使机体维持充足的氧供应，对防病抗衰、消除疲劳、缓解紧张、调节用脑过度等都有明显效果。 遥想当年，聂卫平叱咤棋坛，吸着氧气，屡屡力挽狂澜、建功立业。那让人激动的画面，相信很多人都记忆犹新。吸氧而决胜成了聂棋圣的“独门利器”；最近有报道披露，赵本山也常在体力不支时吸氧提神。氧保???行之有效。即便是对于健康人群，适当、规范地吸氧保健，总体而言，也是利多弊少，不会有什么不良反应。 氧疗和氧保健有普通吸氧、常压饱和吸氧和高压氧三种补氧方式可供选择。 普通吸氧是最常用的给氧方法，一般多采用鼻塞、鼻导管或面罩吸氧，吸入氧的实际氧浓度最高可达45～50﹪；饱和吸氧是一种比普通吸氧浓度高出近一倍的特殊吸氧方式，规避了普通吸氧时部分氧从鼻翼流失的“半开放”现象，能使吸氧者血中溶解氧增加6倍，大幅增加机体的氧供给，从而改善和促进机体新陈代谢，维护人体健康。高压氧疗法可使人体血浆中溶解氧含量增加14倍以上[5～7]，并具有一些其他特殊治疗效应，改善机体缺氧的效果最为显著，但接受高压氧治疗有相对严格的专业定夺，除了适应症及禁忌症的把握，补氧过程中会有一些约束性的要求，如病人进舱要穿全棉衣物,不能带手机、MP3、IPAD等电子产品，象乘坐航班要准时集中入舱治疗，舱内活动空间及方式均有所限制，中途不能随意进出等。综合考量，饱和吸氧是一种特别适用于亚健康人群保健需求的补氧方式[8]。具体吸氧方案，对于大多数人而言，一般主张每日吸氧1次，每次不超过1小时，每次吸氧时中途间停5分钟，连续吸氧10～20次为一段保健“里程”。有条件者可以每半年进行一次吸氧维护。补氧不生病，已经成为一种预防保健新理念[9]。吸氧时,如能运用中医体质辨识区分九种体质，针对性进行经络调理，则常能获得1＋1＞2的保健功效。经络是人体内的“河流”与“湖泊”，生生不息，日夜流淌，清瘀排废，输送滋养。是维持机体生命活动不可停歇的“水”资源。经络的瘀阻与荣枯，会造成人体的“旱涝”之灾。经络调理已被较广泛地应用于中医治未病。有学者认为，经络本身可能是一个氧利用及能量转换的网络系统。氧即是经气的实质或其主要内容[10]。换言之，补氧对经络气血的运行可能有一定的改善和促进作用。 综上所述，合理、规范的氧疗，对大多数人而言，是一种可以选择的保健措施，无论是理论探讨还是实际疗效，都令人鼓舞，值得进一步研究和实践。 参 考 文 献 [1] 丁建章主编.氧疗与健康[M].第一版.北京:北京理工大学出版社，2006.16～18. [2] 李爱平，李男.57例亚健康者治疗效果分析[J].解放军保健医学杂志2003，5（2）：107～108 [3] 刘青乐.高压氧治疗的临床应用[C]. 第一届华东地区高压氧医学学术会议.上海. 2007年7月：63. [4] 丁建章，何春阳.吸氧保健，亚健康的好帮手[J].中国保健营养2008，12：90～91. [5] 杨益主编.高压氧治疗基