中医体质养生演示课件.pptVIP

6.养生原则和措施 A、截断滋生湿热的源头。 B、饮食上少吃甜食、甘甜饮料、辛辣刺激的少吃、少喝酒。 C、忌讳熬夜，尽量地避免在潮湿的环境中工作或居住。 湿热体质是一个过渡性体质，到了老年会分化。 祛湿热的药物一般来说都是不太平和的，都不能久吃的。祛湿热的药物常用的有：藿香、车前草、淡竹叶、滑石、鸡骨草、木棉花等，这些都是偏寒凉的，不能久服。 根据近一年的体验和感，觉回答一下问题 没有或 根本不 很少或 有一点 有时或 有 些 经常或 相 当 总是或 非 常 您的皮肤在不知不觉中会出现青紫瘀斑（皮下出血）吗 1 □ 2 □ 3 □ 4 □ 5 □ 您两颧部有细微红丝吗 1 □ 2 □ 3 □ 4 □ 5 □ 您身体上有那里疼痛吗 1 □ 2 □ 3 □ 4 □ 5 □ 您的面色晦暗或容易出现褐斑吗 1 □ 2 □ 3 □ 4 □ 5 □ 您容易有黑眼圈吗 1 □ 2 □ 3 □ 4 □ 5 □ 您口唇颜色偏黯吗 1 □ 2 □ 3 □ 4 □ 5 □ 您容易忘事吗 1 □ 2 □ 3 □ 4 □ 5 □ 判定的结果 是□ 基本是□ 否□ 血瘀质 定义：指体内有血液运行不畅的潜在倾向或瘀血内阻的病理基础，并表现出一系列外在征象的体质状态。表现为血流不畅状态。 1．形体特征：胖瘦均见； 2．常见表现：皮肤常在不知不觉中出现紫瘀斑（皮下出血），皮肤常干燥、粗糙，常常出现疼痛，面色晦暗或有色素沉着、黄褐色斑块，眼眶经常黯黑，眼睛经常有红丝（充血），刷牙时牙龈容易出血； 3．心理特征：容易烦躁，健忘；神方面表情抑郁和呆板一些，就是说不是活灵活现，面部肌肉不是很活。淤血体质的人时间久了，会比较早的出现健忘，记忆力下降，有时会心烦。 4．形成原因： A、先天禀赋 B、七情长期不调，尤其是压抑，只要情志不畅，就会影响到肝，肝一被捆绑住，它就会影响到气，中医有句话叫“气为血之帅”，气行则血行，气滞则血瘀。 C、后天损伤，如车祸等，大的外伤好不容易好了，却就此形成淤血体质。 D、慢性疼痛性疾病，经常在寒冷的环境中，久病入络，这些都是形成淤血体质的原因。 4. 发病倾向：易患出血、中风、冠心病等；痛证；易生肿瘤，包括良性和恶性的，尤其是痰湿体质和淤血体质合起来的人；月经不调，痛经。 5．对外界环境适应能力：不耐受寒邪。 6.养生原则和措施 当体质发生明显偏颇时稍微用点活血化瘀理气的药物，但是这种药不能久用，和调整湿热体质的药物一样，不能久用，相对来说这样的药物对人体的影响不利的方面要大一些。 饮食方面： A、少量饮用一些红葡萄酒可以活血化瘀。 B、可以吃山楂、韭菜、红糖、醋之类的。多吃一些菇类、小金橘，喝一些玫瑰花茶，黑木耳。 C、淤血体质的人在活血的同时可适当补血，加一些当归，既补血又活血，血虚可补血，血瘀可活血，可以服用逍遥丸，疏肝理气。 D、要少吃一些收涩、寒凉的东西。 生活起居方面 A、情绪要开朗 B、适量有氧运动 中医体质养生 您了解自己吗??? 生活中，有人急脾气，有人慢性子；有人不耐寒，有人不耐热；有人总是面色红润，有人怎么养都是脸色发暗…… 中医通过望闻问切来诊断疾病，具体如下： 望：望面色，望神态，望皮肤，望形体，望毛发，望舌象，望五官。 问：问二便，问食性，问家族史。 闻：闻气味，听声音。 切：摸脉 气虚质 定义：由于元气不足，以气息低弱，机体、脏腑功能状态低下为主要特征的一种体质状态。最主要是反映在脏腑功能的低下（特别是肺脏和脾脏）。 1．形体特征：肌肉松软、不健壮； 2．常见表现：容易呼吸短促，接不上气，喜欢安静，不喜欢说话，说话声音低弱，容易感冒，常出虚汗，经常感到疲乏无力；脾气虚，表现为吃东西很少，胃口不是很好，吃完以后很爱肚子胀，解大便的时候困难，可能大便两天三天才一次，解出来一点点，也不见得干燥。 3．神：疲倦、怠惰、慵懒； 4．发病倾向： 平时体质虚弱，易患感冒，自汗； 或发病后因抗病能力弱而难以痊愈； 易患内脏下垂；形成习惯性便秘； 容易发胖，一个人的脾胃虚了以后，它会有两个结果，一个营养来源少，气血化源不足，所以它可能表现为消瘦，面色萎黄；还有一种可能，就是在他气血化源不足的同时，吃进来这么多东西，它又化不了，就是肥胖。 养生原则：补脾健脾。 要吃一些性质温和的、偏温的具有补益作用的食品