中国计量学院健美操理论试卷（A）.docVIP

中国计量学院200 ~ 200 学年第 学期 《 体育与健康（健美操） 》课程 试卷（B）参考答案及评分标准 开课二级学院： 体育军事部 ，学生专业：　　　　　，教师： 　　 一、填空题（每空1分，共20分） 简·方达 V字步、漫步、踏步、侧并步、侧点地、（后吸腿、侧吸腿、后交叉步） 健、力、美 男单、女单、混双、三人、六人 5．标准体重（千克）＝身高（厘米）－105 标准体重（千克）＝［身高（厘米）－100］Ⅹ0.9 6．细圆结实、腹部扁平 7．增强皮肤弹性、消除皱文、丰满健美的肤色 二、判断题（每题1分，共10分） 1( 2( 3( 4( 5( 6( 7( 8( 9( 10( 三、选择题（每题1分，共10分） 1A 2D 3D 4A 5C 6C 7A 8C 9C 10C 四、简答题（共20分） 1．（7分）（根据答题的全面情况分7分、5分和3分及0分）不同点如下： 竞技健美操 （比赛时间/1分45秒±5秒） 健身健美操 （比赛时间/2分30秒~3分） 音乐 强度 运动状态 难度 人数 国内外比赛基本上都是制作专门的音乐，有动效音、故事情节或反映主题等的特殊效果 26~30拍/10秒 有氧、无氧状态下交替进行 严格按国际体联规定的难度编排，一套动作中最多包括12个0.3分以上的难度动作 按国际规则规定分为：单人、混双、三人、混合六人 一般无要求，多在成品音乐中剪接 22~26拍/10秒 有氧状态下进行 无难度要求 无限制 《体育与健康（健美操）》课程试卷参考答案及评分标准　　　　　　　　　　第 1 页 共 2 页 2. （7分）编排的步骤（第一点3分、其他各点各1分） （一）创编前的准备 1、明确创编的目的、任务、要求； 2、了解练习者多方面的情况（年龄、性别、身体状况、运动基础）； 3、了解锻炼时间、场地、器材设备等条件； 4、学习观看有关健美操的文字资料和音像资料。 （二）制定总体方案 在了解多方面情况的基础上，确定所编操的类别、风格、难度、速度等 （三）选择音乐、编排动作 （四）练习与调整 （五）有必要还要写文字 3．（6分） 正确交往原则：① 平等原则；② 互利原则；③ 信用原则；④ 宽容原则； 影响人际关系的因素：① 时空接近性；② 态度相似性；③ 需求互补性；④ 外表和个性特征 五、问答题（共40分） 1．答题中必须是自己创编的动作，并根据动作说明的情况进行评分（14分） 2．根据提出的意见进行评分（14分） 3. 遭遇火灾如何正确脱险？（12分） 　　遭遇火灾，应采取正确有效的方法自救逃生，减少人身伤亡损失：　　l．一旦身受火灾危胁，千万不要惊慌失措，要冷静地确定自己所处位置，根据周围的烟、火光、温度等分析判断火势，不要盲目采取行动。　　2．身处平房的，如果门的周围火势不大，应迅速离开火场。反之，则必须另行选择出口脱身（如从窗口跳出），或者采取保护措施（如用水淋湿衣服、用温湿的棉被包住头部和上身等）以后再离开火场。　　3．身处楼房的，发现火情不要盲目打开门窗，否则有可能引火入室。　　4．身处楼房的，不要盲目乱跑、更不要跳楼逃生，这样会造成不应有的伤亡。可以躲到居室里或者阳台上。紧闭门窗，隔断火路，等待救援。有条件的，可以不断向门窗上浇水降温，以延缓火势蔓延。　　5．在失火的楼房内，逃生不可使用电梯，应通过防火通道走楼梯脱险。因为失火后电梯竖井往往成为烟火的通道。并且电梯随时可能发生故障。　　6．因火势太猛，必须从楼房内逃生的，可以从二层处跳下，但要选择不坚硬的地面，同时应从楼上先扔下被褥等增加地面的缓冲，然后再顺窗滑下，要尽量缩小下落高度，做到双脚先落地。　　7．在有把握的情况下、可以将绳索（也可用床单等撕开连接起来）一头系在窗框上，然后顺绳索滑落到地面。　　8．逃生时。尽量采取保护措施，如用湿毛巾捂住口鼻、用湿衣物包裹身体。　　9．如身上衣物着火，可以迅速脱掉衣物，或者就地滚动，以身体压灭火焰，还可以跳进附近的水池、小河中，将身上的火熄灭，总之要尽量减少身体烧伤面积，减轻烧伤程度。　　10．火灾发生时，常会产生对人体有毒有害的气体，所以要预防烟毒，应尽量选择上风处停留或以湿的毛巾或口罩保护口、鼻及眼睛，避免有毒有害烟气侵害。 《体育与健康（健美操）》课程试卷参考答案及评分标准　　　　　　　　　　第 1 页 共 2 页