压力动次动寻找压力面对压力的态度.PDFVIP

尋找壓力尋找壓力 尋找壓力尋找壓力 每個人的壓力來源都不盡相同 ，有些是外部因素造成 、 有些是內部因素造成 ，外部因素如：工作、財務、人際關 係、感情等等 ；內部因素如：自我要求、猶豫不決等等， 以學生為例 ，常遇見的壓力來源如下： 1. 父母 、師長或自我期許過高。 壓力動次動壓力動次動 105 年11 月 壓力動次動壓力動次動 2. 同儕間因課業競爭而產生 。 壓力 ，其實每個人都有。它是心理上的負擔，是個人 3. 課業繁重和考試太多 ，超過個人可以負荷的程度。 無法紓解的一種情緒 ，是身心無法承受的無形枷鎖，是一 4. 求好心切 ，榮譽感太高。 種壓迫感 ，是個人在無法面對周遭環境和人事物時所產生 5. 責任感太重 。 的感覺 。 面對壓力面對壓力的態度的態度 面對壓力面對壓力的態度的態度 當壓力累積超出個人在心理上所能負荷時 ，會影響身 體的健康 ，例如：頭痛、失眠、沒胃口等等，也可能產生 面對壓力時，如果我們所展現的都是悲觀 、絕望，那不 精神方面的病症 ，例如：憂鬱症、焦慮症、畏懼症等等， 僅自己的壓力會越來越大 、心情越來越差，身旁的人也會感 因此要適時地了解自我壓力負荷的情形 ，才能避免健康狀 受到你身邊的低氣壓存在 ，人際關係會連帶的受到影響 。 況出現問題 。 這時候 ，我們面對壓力的方式就要有所改變。壓力並不 但是，壓力也是進步的原動力 ，好的壓力能驅使人集 都是負面的 ，懂得掌控自己的心，才是真正的關鍵。在生活 中精神 ，在最佳的狀態下應付困難，因而得到最好的表現 中，我們總是承受過多的負擔 ，必須得學著讓心放鬆 。 和最理想的成績 。例如：大部分的學生都會在抽查作業前