浅析篮球原地持球交叉步突破技术的分析与运用.docVIP

精品论文 参考文献 浅析篮球原地持球交叉步突破技术的分析与运用 招远市竞技体育学校　山东　招远　265400 　　篮球原地持球交叉步突破技术是篮球个人技术非常重要的内容之一，在篮球比赛中应用非常多。在比赛中进攻队员如果能够合理、果断地运用原地持球交叉步突破技术，可以提高攻击的主动性，从而使进攻技战术更加多样化。所以我们一定要充分重视原地持球交叉步突破技术的细节训练。 　　一、原地持球交叉步突破的训练基础 　　队员要想合理应用篮球原地持球交叉步突破技术动作，必须具备以下几点能力： 　　1.队员要能熟练地控制球，要求队员有熟练的球性、柔和的手感，并且要左右手都能够熟练地支配球。 　　2.队员的脚步动作要灵活、多变。针对原地持球交叉步突破动作的技术特点，队员要能够熟练各种转身、跨步。 　　3.队员的身体必须协调灵活。身体躯干要灵活协调，能够快速灵活地运用各种转髋、探肩动作。 　　4.队员的假动作运用要能够以假乱真。队员要能够合理运用各种传球、投篮、突破、眼神等假动作，并且要能够吸引防守者跟着做出错误反应，从而打乱他的防守节奏。 　　5.队员突破后能够快速运球加速摆脱防守，即队员要有快速的瞬间加速能力、变向能力。 　　二、原地持球交叉步突破的技术分析 　　运动员原地持球交叉步突破前首先要合理运用传球、投篮、突破、眼神等假动作打乱防守队员的身体重心，打乱防守队员的的防守节奏。进攻队员假动作的选择要根据自己所处的离篮圈的距离、位置和防守队员的位置合理选择传球、投篮、突破、眼神等假动作，不要盲目、机械地选择，假动作的选择要因人因地而宜。 　　起动加速是原地持球交叉步突破技术的关键，队员突破能否成功很大程度取决于身体前倾的幅度以及突破时起动的快慢。身体整体与地面的角度应该小于60度，这样能充分地利用两足的蹬地力量加速突破。加速一定要做到尽量发挥瞬间爆发力，尽量做到一步加速摆脱防守队员。BNA超级巨星乔丹、艾弗森就是一步突破过人的典型代表。突破过程中一定要做到“转体探肩”，身体躯干要依靠转体和侧肩的动作使身体重心迅速向前倾。这样既能有效地保护篮球不被防守队员破坏掉，又能充分用上全身的力量、速度加速突破对手。 转体探肩一定要紧贴对手并且给防守队员以压力，从而破坏对手的身体平衡，及时地抢占有利的进攻空间，甩开防守队员。加速是原地持球交叉步突破技术动作中的重要环节，也就是说接球者突破的第一步是突破防守队员或平行于防守队员的身体重心从而使其处于不利的防守位置。因为持球交叉步突破是利用防守者重心已失或不稳而失去合理的防守位置的情况下进行的，如果突破后不继续加速，防守者会以最快的速度进行调整，从而重新抢占有利的防守位置来重新防守，那这次突破就是不成功的，就是完全没有意义的，因此突破后的加速是十分关键的一步。在持球突破过程中保护球也是突破技术中的重要一步，包括突破前的假动作以及突破过程中都应该持球于远离防守人的体侧，以防被对方打掉或抢走。转体探肩运球加速的第一次运球一定要紧贴着防守队员的腰侧推球加速，这样防守队员基本上是打不掉球的。起动后的运球也不要太高，要充分利用腿以及非运球的手臂和转体探肩的动作来保护球。NBA全明星队员科比就能够非常合理地运用原地持球交叉步突破，这也成了科比的招牌动作。科比的突破动作快速，摆脱防守队员后能够合理处理球，这也使科比的进攻手段更加多样化。 　　三、原地持球交叉步突破的运用条件 　　根据比赛实际情况大概有以下几种情况运用原地持球交叉步突破比较合理： 　　1.在防守队员毫无准备、防守不严密、注意力不集中时，在原地获球触球的一瞬间两膝迅速弯曲，身体躯干加大前倾，重心前移，完成原地持球交叉步突破。 　　2.在被防守队员严密盯防时要利用传球、投篮、突破、眼神、身体的晃动等假动作过程来完成原地持球交叉步突破。 　　3.接球后转身，利用防守者身体加假动作吸引打乱防守队员身体重心，从而完成原地持球交叉步突破。 　　四、原地持球交叉步突破运用注意事项 　　运动员容易因为动作不规范、态度不认真、注意力不集中导致突破动作不成功，比如未能充分做到“转体探肩”从而球暴露过大而被防守队员打掉。根据队员的年龄特点，在我们的训练和比赛中队员很容易做成“绕行”和“躲行”，给对手提供回防和补防的机会。这主要是由于规则和传统意识的束缚，具体体现在练习和比赛中不敢主动与对手发生合理冲撞的心理障碍。所以我们要加速培养运动员从小敢于克服困难的拼搏精神，充分利用篮球规则所容许的合理的身体接触避免“绕行”和“躲行”，从而在时间和空间上抢占合理位置、时机，成功突破防守。 　　运动员突破意识的培养和对突破技术动作的正确理解是培养运动员突破能力的关键，这必须从小培养，逐步形成。突破时必须有节奏上的变化，要有突然性，并能和各种篮球技术有机地结合起来同时运用。前提条件就是要苦练基