造就习惯的“四步魔法”[资料].docVIP

各位开复网的年轻朋友： 你们好！ 一周一次，我们在这里见面，我似乎已成习惯，希望你们也成习惯，就像一周听一次你喜欢的选修课，也像一周去一次教堂。其实细想起来，千百年来宗教之所以能长盛不衰，它在许多地方就智慧地借用了习惯的力量──你看，天天念经，不就是一种习惯？天天祈祷，不就是一种习惯？每周做一次礼拜，不就是一种习惯？每年到沙特进行一次朝圣，不也是一种习惯？！ 那围绕“习惯”两字，这周我要和你们探讨什么主题呢？ 这周我要与你们探讨你们最感兴趣的问题── 如何培养习惯？ 因为从某从意义讲，我以前所说的一切，都是为了让你们从内心深处明白习惯对我们人生之重要，从而使你们产生强烈的要培养自己各种好习惯、克服自己各种坏习惯的欲望。而有了这种强烈欲望后，下一个问题，当然就是如何去实施了。说到这儿，使我不禁想到许多朋友在网上的感慨。这种感慨千言万语汇成一句话── 习惯确实重要，但就是培养起来太难了。 是的，一个“难”字，几乎挡住了我们绝大部分人的脚步；也真因为此，习惯几乎成了少数人的专利。但培养好习惯、克服坏习惯，真有那么难吗？不，完全不是！我想，当你读完了我以下两周的《培养习惯的‘四步魔法’》后，你一定会和我一样，产生这种感觉。下面请允许我给你介绍这“四步魔法”。这“四步魔法”是我在借鉴了无数先人的智慧、又在自己大量实践的基础上总结出来的，因此我确信它的价值。我深信，如若你能依照它的指引，一步步操作，那培养各种好习惯、征服各种坏习惯对你而言，一定是十拿九稳、易如反掌的事。 那这“四步魔法”究竟是哪四步呢？ 第一步：必要性分析。即对该习惯培养的必要性，必须作认真分析。 第二步：可性行研究。即对该习惯养成的可行性，必须作认真研究。 第三步：策略性探讨。即对该习惯培养的策略，必须作认真探。 第四步：操作性工具。即为了培养该习惯，还必须找到一种既简单、又高效的操作工具。 下面容我一一为你阐述。 第一步──必要性分析 所谓“必要性分析”，顾名思议，是指培养这个习惯对你是否必要；如果没必要，培养它当然毫无意义；但如果有必要，而且必要性极大，那我们当然就会下大功夫。必要性实际也就是重要性，它帮我们解决一个动力问题。因为做任何事都需要有动力， 而这动力当然就来自这件事对我们的重要程度。明白了这一点，对我们具有很大的指导意义： 首先，当我们要培养一个好习惯或征服一个坏习惯时，必须仔细研讨其必要性，千方别仓促上马。为此你可以为其列出许多条条来：比如这习惯一旦养成，对自己有多大益处；如果养不成，对自己有多大坏处。这种条条越多，你会感到越重要，实施起来劲头也就会越大。 其次，你要培养什么好习惯、征服什么坏习惯，可从你的理想、抱负中提取；因为理想、抱负对我们人生无异是再重要不过的事。同时，你也可以从困扰你的难题、阻碍你的瓶颈、你必须达成的目标、你极待提升的短板中去提取；因为这类事你内心迫切想解决，因此一旦你从中提取出某种习惯或“习惯配方”，你实施起来劲头就会特别大。这正如一位原本“回头率”极高的漂亮姑娘，又正在人生的那种关键时期，可这一阵身体突然发胖，以至使她往日的丰采和魅力大减。试想，在这样的时候，如果她得到了一组可以征服她肥胖的“习惯配方”，那她行动起来的劲头一定是超乎寻常的。因为对于她而言，这实在是太重要、太重要了──即必要性太大了。以上是这“四步魔法”的第一步──必要性分析。 第二步──可行性研究 可行性研究，显然是指当我们仔细分析了培养这个习惯的必要性后，还要对其可行性作认真研究。为什么？因为有了必要性以后，能否可行还是个大问题。 比如非典后，人们都深感健康的重要，于是有母亲就下决心，一定要带儿子养成天天清晨五点起来跑步的习惯。你可分析一下，这习惯的可行性究竟如何？这显然有问题。因为你这样做，一天是可以的，一个星期也可以；但一个月呢？一年呢？长此以往呢？显然就不可行了。 再比如有同学认为外语对自己实在是太重要了，于是心一横，发誓要养成每天记100个单词的习惯，这样，一天一百个，十天一千个，一百天一万个，这多带劲啊！但这样做能长久吗？显然有问题。为什么？因为单词是要不断复习才能真正记住的。因此开始几天你也许还可以，但越到后来，这种复习量就会越大，以至大到最后你根本就无法应对。到那时，这习惯就只能中途夭折了。 再比如我们以前提到开复老师为增进人际关系，每星期请一个有影响力的人吃饭的习惯。于是有同学听了也兴致勃勃准备养成这一习惯。但你有没有想到，你的状况与开复老师是完全不一样的。单就经济而言，人家每月是多少收入，而你又有多少呢？ 再比如宠物随地大小便是京城一个十分让人头疼的问题，于是报上登出文章，说有人发明了一种宠物公厕，只要让宠物养成到这些公厕方便的习惯，这难题就能迎刃而解。但你只要稍加分析就可以对其可行性进行质疑：让人养成往指定器具吐痰、扔垃圾的习惯尚且难