心理健康教育 四年级 上册 第二课 记忆宝典.pptVIP

心 理 健 康 教 育 四年级 上册 第二课 记忆宝典 记忆力测试：　集中注意力的记忆程度 　　 下面编排了100个数字，请你在这些数字中按顺序找出15个数字来，例如2-16或61-75等。 根据你找到这15个连续数字所需要的时间，可以测试你在集中泞意力时的记忆程度究竟如何。 12 33 40 97 94 57 22 19 49 60 　　27 98 79 8 70 l3 61 6 80 99 　　5 41 95 14 76 8l 59 48 93 28 　　20 96 34 62 50 3 68 16 78 39 　　86 7 42 11 82 85 38 87 24 47 　　63 32 77 51 71 21 52 4 9 69 　　35 58 18 43 26 75 30 67 46 88 　　17 64 53 1 72 15 54 10 37 23 　　83 73 84 90 44 89 66 91 74 92 　　21 36 55 65 31 0 45 29 56 2 　如果你能在30一40秒内找到，那就属于“优等”了，大约只有5%的人有这样的能力;如果你用了10一90秒钟，那就只能算“一般”;如果你在2—3分钟才找到，那你就应该说是个注意力不够集中的人了 视觉记忆 视觉记忆训练： 出示图观察几秒，盖住。再猜一下指定位置的颜色。 视觉记忆训练： 出示图观察几秒，盖住。再猜一下指定位置的图案。 听觉记忆 玩 个 小 游 戏！ COPY不变样。 传话游戏：选3个以上同学排队，进行传话游戏，第一个同学可以按题目读给第二个同学听（不能给后面同学听到），一词10秒左右，词语不要太多，例如：桂花、荷花、菊花、梅花、茉莉花、牡丹、桃花。结果最后一个同学听到的是那些词语。 选两个队，看看哪一组听力记忆力好？ 记忆就是过去的经验在人脑中的反映。它包括识记,保持,再现和回忆四个基本过程。 记忆的大敌是遗忘。提高记忆力，实质就是尽量避免和克服遗忘。 背诵是记忆力的体操。-----列夫.托尔斯泰 遗忘规律 　　 时间间隔 保持的百分比 遗忘的百分比 　　 记忆 遗忘  20分钟 58% 42% 　　 1小时 44% 56% 　　 8小时 36% 64% 　　 1天 34% 66%  2天 28% 72% 　　 6天 25% 75% 　　 31天 21% 79% 　  　 从中我们可以发现：遗忘速度最快的区段是20分钟、1小时、24小时，分别遗忘42%、56%、66%；2—31天遗忘率稳定在72%—79%之间；遗忘的速度是先快后慢等。 　 　 复习的最佳时间是记材料后的1—24小时，最晚不超过2天，在这个区段内稍加复习即可恢复记忆。 我们在复习功课时，有时感觉碰到的好像是新知识似的，这就是因为复习的间隔太长了的缘故。今后我们要有意识的运用这一规律，切莫以为什么时间复习都一样。 睡前 醒后——记忆的黄金时段 睡前的这段时间内可主要用来复习白天或以前学过的内容，对于24小时以内接触过的信息，根据艾滨浩斯遗忘规律可知能保持34%的记忆，这时稍加复习便可恢复记忆，更由于不受后摄抑制的影响，识记忆材料易储存，会由短时记忆转入长期记忆。另外根据研究，睡眠过程中记忆并未停止，大脑会对刚接受的信息进行归纳、整理、编码、储存。所以睡前的这段时间真的是很宝贵。 　　 早晨起床后，由于不会受前摄抑制的影响，记忆新内容或再复习一遍昨晚复习过的内容，则整个上午都会记忆犹新。所以说睡前醒后这段时间千万不要浪费，如能充分利用，可收事半功倍之功。   “温故而知新”，“书读百遍，其意自见”，这些话语我们都很熟悉，的确，复习是记忆之母，我们巩固所识记过的材料的最好方法就是复习！ 　 　 记忆是大脑皮层形成暂时神经联系的过程，建立起来的神经通路如果不畅通，则原来大脑中保留的痕迹就会逐渐消失，而复习就是对大脑中的痕迹进行再刺激，及时复习就是在第一次痕迹未完全消失时，紧接着进行第二