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近视的原因 近视主要有40﹪是遗传 1、用眼距离过近。据有关资料报道，青少年近视眼以长期用眼距离过近引起者为多见。正常阅读距离应是30-35厘米。 　2、用眼时间过长。有的青少年看书写字做作业，看电视等连续3-4小时不休息，甚至到深夜才睡觉休息，这样不仅影响身体健康，而且使眼睛负担过重，眼内外肌肉长时间处于紧张状态而得不到休息，久而久之，当看远处时，眼睛的肌肉不能放松而呈痉挛状态，这样看远处就感到模糊而形成近视。一般主张连续看书写字或看电视40-50分钟就应休息片刻或向远处眺望一会儿。 　8、目前空间的射线的影响。经常看电视，很易使眼肌疲劳，经常玩电脑的同学更易损坏视力，均需适当控制使用时间。 　　9、角膜弯曲度或晶状体前后面的弯曲度变大，这种情况多为先天性改变，临床上较少见。 10、营养不良。缺钙、锌、等维生素。 问卷调查 1、你近视吗？ A近视 B没近视 2、从什么时候开始近视？ A小学 B初中 C高中 3、近视多少度？ A100~200 B200~500 C500~1000 D1000以上 4、近视的原因 A坐姿不当 B用眼过度 C看电视 D手机 E电脑 F其他 5、近视后采取的治疗 A配戴眼睛 B激光治疗 C其它 6、你对近视的了解，感受或建议。 调查结果 1、A(80%) B(20%) 2、A(32.5%)B(47.5%)C(20%) 3、A(21%)B(56%)C(16%)D(5%) 4、A(7%)B(16%)C(18%) D(9%)E(22%) F(25%) 5、A(86%)B(2%)C(10%) 预防近视的方法 1、注意眼部卫生，防止眼病的发生。 2、保持正确的读书写字姿势，体形端正，眼睛与书本距离保持在30cm，胸离书桌一拳距离。写字时照明光线应从左前上方射入，光线充足、均匀。不要在太强、太弱的光线下看书。 3、认真做眼保健操。 4、在强烈的阳光下行走时要配戴太阳镜，防止强光对眼睛的刺激，当灰尘或异物进入眼睛内时，千万不能用脏手或脏手帕揉挤，要用清洁水或生理盐水冲洗。 预防近视的方法 5、看电视时，眼睛与电视屏要保持3米以上的距离。而且电视的时间也不能太长 6、 加强体育锻炼，合理安排生活，保证每天有1小时的课外体育活动和有充足的睡眠时间。 7、 注意饮食调节，加强营养，多吃胡萝卜、绿叶蔬菜、鱼类等富含维生素A、维生素B 2 、钙、锌等微量元素的食品，使眼压维持正常状态。甜食摄入不宜过多，因为甜食会使眼球壁弹力减弱，近视度数加深，高度近视的人更应特别注意。 8、定期检查视力 食物治疗方法 近视无需做激光手术，只需两眼顺时针逆时针可转100下，每天如此，可以恢复到5．2，要注意以下几点： 晚上最多10点睡觉；近视眼注意眼睛不可以用眼时间过长，尤其在辐射下不能呆太长（会损害黄斑）；近视眼不可以不远眺治疗；近视注意不要吃过多油腻，可以吃些明目的食品。 　　　　 相关食物 1、蛋白质：就巩膜来说，它能成为眼球的坚韧外壳，就是由于含有多种必需氨基酸，构成很坚固的纤维组织。巩膜虽有一定的坚韧性，但在眼轴前后径部位仍比较弱。肉、鱼、蛋、奶等动物性食物不仅含有丰富的蛋白质，而且含有全部必需氨基酸。 2、钙：钙是骨骼的主要构成成分，也是巩膜的主要构成成分。钙的含量较高对增强巩膜的坚韧性起主要作用。食物中牛骨、猪骨、羊骨等动物骨骼含钙丰富，且易被人体吸收利用。其他如乳类、豆类产品、虾皮、虾米、鸡蛋、油菜、小白菜、花生米、大枣等含钙量也较多。 相关食物 3、锌：近视患者普遍缺乏铬和锌，近视患者应多吃一些含锌较多的食物。食物中如黄豆、杏仁、紫菜、海带、黄鱼、奶粉、茶叶、肉类、肝类等含锌和铬较多，可适量增加。补锌最好服用蛋白锌，如新稀宝片。 　　4、维生素：是人体必需的营养物质。虽然人体对它们的需求量很小，但它们在人体物质和能量代谢中起着极为重要的作用。用食疗方法治疗近视时，应适当多补充些维生素A、B1、B2、C、及E。富含维生素的食品有蛋、奶、肉、鱼、肝脏和新鲜的蔬菜、水果。 　　5、 叶黄素和玉米黄质是视网膜黄斑的主要成份。所以必补无疑。 感悟 眼睛是人类心灵的窗户，我们都应该保护好自己的眼睛，不管你现在有没有近视，这些都不重要了，从现在开始保护自己的眼睛，为了自己的健康。 * * ——关于高中生近视的调查报告 K=2数学组 　3、照明光线过强或过弱。如果光线太强，如阳光照射书面等，会引起强烈反射，刺激眼睛，使眼睛不适，难以看清字体