原创力文档- 1、本文档内容版权归属内容提供方，所产生的收益全部归内容提供方所有。如果您对本文有版权争议，可选择认领，认领后既往收益都归您。。
- 2、本文档由用户上传，本站不保证质量和数量令人满意，可能有诸多瑕疵，付费之前，请仔细先通过免费阅读内容等途径辨别内容交易风险。如存在严重挂羊头卖狗肉之情形，可联系本站下载客服投诉处理。
- 3、文档侵权举报电话：400-050-0827(电话支持时间：9:00-18:30)。
- 4、该文档为VIP文档，如果想要下载，成为VIP会员后，下载免费。
- 5、成为VIP后，下载本文档将扣除1次下载权益。下载后，不支持退款、换文档。如有疑问请联系我们。
- 6、成为VIP后，您将拥有八大权益，权益包括：VIP文档下载权益、阅读免打扰、文档格式转换、高级专利检索、专属身份标志、高级客服、多端互通、版权登记。
- 7、VIP文档为合作方或网友上传，每下载1次， 网站将根据用户上传文档的质量评分、类型等，对文档贡献者给予高额补贴、流量扶持。如果你也想贡献VIP文档。上传文档
查看更多
第六章健身园地射击体能练习射击运动具有强度大精度高时间长的特点因此在学习射击基本技术的同时一定要加强相关的体能练习才能取得更好的学习效果本章从发展与射击相关的体能出发设置了平衡协调力量耐力等四个板块的健身园地第一节平衡平衡是指维持或保持人或物体重心的一种能力射击过程中眼手脚及身体其他部位需要默契配合也就是说要求具有良好的平衡能力才能确保击发的准确率日常生活中步行奔跑骑车等也需要一定的平衡能力因此经常进行各种平衡练习对我们的学习与生活是非常有益的学与练各种平衡动作盘腿平衡扣腿平衡提膝平衡燕式平衡仰
第六章 健身园地——射击体能练习
射击运动具有强度大、精度高、时间长的特点，因此，在学习射击基本技术的同时，一定要加强相关的体能练习，才能取得更好的学习效果。本章从发展与射击相关的体能出发，设置了平衡、协调、力量、耐力等四个板块的健身园地。
第一节 平 衡
平衡是指维持或保持人（或物体）重心的一种能力。射击过程中，眼、手、脚及身体其他部位需要默契配合，也就是说要求具有良好的平衡能力，才能确保击发的准确率。日常生活中，步行、奔跑、骑车等也需要一定的平衡能力。因此，经常进行各种平衡练习，对我们的学习与生活是非常有益的。
学 与 练
1、各种平衡动作
文档评论（0）