浅谈教师对中职生情绪采取正确引导和调控的方法.docVIP

精品论文 参考文献 浅谈教师对中职生情绪采取正确引导和调控的方法 周淑静（沈阳市中医药学校辽宁 沈阳 110300）【关键词】 情绪； 引导； 控制 【中图分类号】R749【文献标识码】A【文章编号】1007-8231（2011）07-0532-01 情绪是人心理活动的重要表现，它产生于人的内心世界的需要是否得到满足。人的情绪在某种程度上还反映了人对外界事物的态度，它具有复杂性和多样性。作为生活在纷杂社会矛盾之中的人，总会因各种原因引发不良情绪而导致自身各系统功能失调，最终可能形成心理疾病甚至危及生命。 由此可知，情绪对一个人的健康成长有着很重要的作用，针对中职生的情绪特点，教师要加以正确引导和调控。 1当代中职生的情绪特点 中职生正处于青春晚期，是体格发育和智力发展的突飞猛进期。表现为精力充沛、追求新奇。观察、记忆、思考和推理能力不断???强。富于想象力，求知欲强，情绪波动较大，自我控制力差。他们的情绪、情感主要有以下一些特点。 1.1半外露、半隐蔽性 一个人在儿童期，情绪往往具有明显的外露特征，喜形于色，内心和外部表情动作较为一致。而青春期，表达情绪的方法越来越多，自我控制和自我调节能力也有所提高，外部表情动作逐减，但力量更强；内心的体验有所加深和延缓，出现心境的体验，情绪外露性减少，隐蔽性增加。但由于调节、控制能力所限，他们的情绪仍易激动、外露。 1.2情绪的集中体现 其一，高度的兴奋性、激动性，这是指盼望的目标达到和需要得到满足之后，继之而来的紧张性解除时的情绪体验。其二，紧张性及冲动性，指由于受到一些事物或对象的再三妨碍和干扰，使个人的愿望不能达到或产生与愿望相违背的情景时，逐渐积累而发生的情绪体验。 1.3情绪、情感体验不平衡性：青春期是人从幼稚向成熟过渡的时期。由于身体迅速长高，力气增强，精力旺盛，能够参加一些有真实意思的工作劳动，他们希望像成人那样干出一番事业来，并极力表现出成人的作风和气魄，同时也要求别人尊重他们的意志和人格。中职学生的这种成人感是自我意识急剧发展时期的一个特点，是个性发展的转折点，充满矛盾和斗争。在主观上他们感到自己是成人，有能力有气魄，但在客观上他们的思想和行动还不脱稚气。 2调控情绪的方法 2.1 注意转移法： 当人的情绪激动时，可以有意识地转移注意力，把注意力从引起不良情绪反应的刺激情境转到其他事物或活动上去。例如，做一些平时最感兴趣的事，这样就可以使人从消极情绪中解脱出来。这种改变注意焦点的方法即注意转移法。 2.2情绪宣泄法： 合理地发泄消极情绪，也是排除不良情绪的积极方式。 发泄是心理学中提倡的心理防御机制之一。当一个人在生活或工作中受到挫折或打击后，由于种种原因，当时又无法将受到的委屈或不满表现出来，只好把这种负性情绪压抑下去。但由于人的心理承受力是有限的，不良情绪长期积郁在心中，人的心理就会出现严重的失衡，也很容易导致疾病。为了维持自身的心理平衡，人们就需要去寻找一个恰当的对象将个人的消极情绪予以渲泄，使心中积压的负性情绪得以稀释，从而摆脱这种负性情绪的干扰，保持心理的平衡。因而，宣泄可能帮助人们排遣不良情绪。发泄是无需任何心理准备或技术要求的，问题是我们常常受到这样或那样的观念与框框的束缚，发泄往往得不到公正的评价，因而使不少学生即使是内心非常苦闷，也不敢轻易地流露，从而郁积在心里，成为一种更可怕的挫折或者打击。所以，学生有苦闷就应该发泄，只要手段正确，分寸恰当，渲泄合理就无妨。可以选择适合自己的下面任何一种方式： 一是在适当的场合哭一场。从科学的观点看，哭，是一种有效的解除紧张、烦恼与痛苦情绪的方法，尤其是对突如其来的打击所造成的高度紧张、极度痛苦，可以起到缓解作用。 二是向人倾诉。有了不良情绪，可以向教师和父母倾诉，也可以向自己最亲近或要好的朋友谈心，诉说委屈，以消除心中的不平。三是写写日记。美国南宫理堂大学心理学博士詹姆斯说：“养成写日记的习惯，会成为我们一个抵抗疾病的军火库，因为写日记可能把危险的压力发泄掉，进而增强你的免疫力，改善你的健康。” 四是阵阵大吼。常言到：“大吼解千愁。”因为通过大吼，吐出了胸中的秽气，呼出了肺部之浊气，吸入大量氧气后，提高机体功能，身心健康处于最佳水平。 3理智克制法 人是有理智的，在陷入不良情绪，尤其是陷入心理学上那种遇事爱冲动的消极激情，亦称冲动情绪时，我们不仅要学会正确的排解，更应该调动自己理智这道“闸门”的力量，去控制它，并且尽力