全民健康教育知识宣传陈真邦2016年1月11日PPT.ppt

全民健康教育知识宣传;; 亚健康 人口老龄化;目前，我国是一个疾病负担沉重的国家。; ; 健康的生活方式主要包括合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡四个方面。?;怎样才能做到合理膳食呢？;5.盐和油脂类 4.奶类和大豆及制品 3.鱼、肉、蛋类 2. 蔬菜和水果类 1.粮谷类 ;;;;; 5.盐和油脂类：食盐≤不超过6克，烹调油≤25或30克。 4.奶类和大豆：鲜奶300克，干豆30~50克； 3.鱼、肉、蛋类：畜禽肉类50~70克，鱼虾类50~100克，蛋类25~50； 2. 蔬菜和水果类：蔬菜每天300~500克，水果每天200~400克； 1.粮谷类：每天250~400克； 水1200毫升 ;第二句:红、黄、绿、白、黑。;;;2.??适量运动：生命在于运动，运动对健康是非常重要的。;;戒烟：;;;健康的生活方式大家都记住了！;第14-16条告诉我们什么是结核病？得了结核病怎么办？;; ;;;高血压流行病学特点;高血压—就在你我身边;临床表现及并发症;高血压危害－无声的杀手;高血压导致的心肌肥厚;高血压病与脑卒中 ;脑出血;高血压与肾脏的损伤;;;第一节 平衡膳食 ;合理营养;;;;;;;;第四节 饮食卫生;;;;;;;;;人类进化图;二、运动的益处;;;;;;;三、合理运动;;;;;;;;;;;;;健康素养顺口溜;;;;;结束语：要送给大家四句话，要求做到八点;记住八点：;