谨防职业空洞症.docVIP

谨防职业空洞症 　　“职业空洞症”是一种在工作重压之下身心俱疲、厌弃工作的感受，是一种身心能量被工作耗尽的感觉，也称为心理枯竭。 　　对于中国人来讲，“职业空洞症”还是一个新名词。可我国心理学家在研究中却发现，它已经成为现代职业领域中广为流传的职业病。据上海的一项调查显示，在同一岗位工作满两年的人群中有33.3%的人出现了工作倦怠现象，有2.6%的人患上了职业空洞症。而且患上此症的人，不仅对工作失去兴趣和动力，对身体健康影响也很大,使人常感失眠、头痛、出现血压高、溃疡、背痛等症状。此外，还会危害到人们的心理健康，甚至出现自伤或伤人的情况。所以，如何快乐地工作，怎样保持心理健康，预防职业空洞症，已经成为现代人关注的焦点之一。 　　 　　职业空洞症之自我测试 　　 　　测试要求：仔细阅读下面的测试题目，如果发现自己有下以所说的症状，请在“□”内打“√”。 　　□在生理方面，近来你是否感到身体有能量的耗竭感、持续的精力不济、极度疲乏、虚弱；身体对疾病的抵抗力下降，有失眠、头痛、背痛、肠胃不适等症状；饮食习惯或体重突然改变；严重时还会出现精神疾患？ 　　□在才智方面，最近你是否感觉自己的空虚感变得很明显，觉得自己的知识好似被掏空了一样，无法满足工作需要；注意力不集中，思维效率降低；不能适应知识的更新？ 　　□在情绪方面，近来你是否感到自己对工作的热情完全丧失；情绪烦躁、易怒、责备迁怒于他人；悲观沮丧、抑郁、无助与无望；冷漠麻木、无情；情感资源就像干涸了一样，无法关怀他人？ 　　□在自我评价方面，你是否感到自己的成就感降低了许多，自我效能感下降，自我评价下降；对自己工作的意义和价值的评价下降，工作变得机械化且效率低下；甚至怀疑自己，时常感觉到无法胜任工作，感到无能和失败，退缩，从而减少自己在心理上的投入，不再付出努力，消极怠工，缺勤；离职倾向加剧，甚至转行？ 　　□在情感方面，你是否总以一种消极的、否定的、麻木不仁的态度和冷漠的情绪去对待自己的周围的人；对他人不信任，多疑，充满批判性；无同情心可言，冷嘲热讽、贬损别人，将人视为无生命的物体看待；在心理和身体上疏离他人，与他人刻意保持距离；对他人的过度反应，导致人际关系恶化？ 　　□在行为方面，你是否表现对他人的攻击性行为加剧，人际摩擦增多，极端情况下会出现打骂无辜的人或者出现自残行为或自杀的念头？ 　　测试结果：如果以上所说的症状你一个都没有的话，那恭喜你，你是个健康的职业者，对工作充满热情；如果已打了几个“√”，那你可要注意了，你已成为职业空洞症“绑架”的对象；如果以上症状你都已经有了，那你可要当心了，你已经被职业空洞症“绑架”了，而且急需治疗。 　　 　　职业空洞症之心理分析 　　 　　据国际心理学大会的资料显示，职业空洞症有其特殊的高发人群，主要包括助人工作者、工作投入者、高压力人群以及自我评价低者，具体的数字则显示在这些人群中：40%是心理咨询师，20%是教师，其他还有新闻工作者、警察和医护人员等。很多人都觉得可笑，心理咨询师通常是解除他人心理疾病的医者，可现在他们居然成为现如今最为严重的心理问题的主要发病人群。国际心理学大会的一位专家说，观察其他的高危人群，你会发现，他们大都具有很强的脑力劳动背景，日常工作往往要求极高的创造力，并且都承担着相当的社会责任，付出的不单单是智力，更多的是情感和心力。 　　国际心理学大会对职业空洞症的原因进行了多方面的分析，认为主要原因来自于三个方面： 　　从社会因素上来说，现代社会的竞争激烈，生活节奏变快，社会改革力度加大等因素，人们感受到的社会压力越来越大，使人们更珍惜工作机会，更希望在工作中体现出个人成就与价值，社会给职业所带来的压力转移到个人层面，从而成为导致个人职业空洞症的因素之一。 　　从个体因素上来说，如果勇于迎接挑战、独立性强、自信、追求完美与成就、善于组织且有计划、顽强拼搏等词经常被用在你身上，那心理学家就要提醒你注意了。因为有这种品质的人患职业空洞症的机会要高于普通人。专家解释说，这些词背后承载的责任往往会压得人喘不过气来，比如独立性强就意味着和人沟通少，追求过度的完美就代表着对自己的要求过高。一般说来，拥有这些品质的人责任感都很强，对自己的要求甚至达到苛刻的程度。他们往往都是“工作狂”，为了追求工作上最完美的结果，很少让自己休息，甚至有些人还认为休息是浪费生命。因此，这种在医学上被称为A型性格（非血型）的人，对工作投入大，危机意识强，特别容易患上职业空洞症。 　　从职业环境上来说，在社会的期望值高、工作负荷量大、付出性强、工作压力大、社会支持低、工作自主性差、缺少提升机会的环境中工作，易患职业空洞症。瑞典的研究人员曾经对2.4万在公共和私营机构工作的员工进行调查，结果发现那些发展迅速的公