短道速滑战术模拟训练方法探析.docVIP

精品论文 参考文献 短道速滑战术模拟训练方法探析 刘晓雷 　　黑龙江省北安市运动学校 　　摘要：短道速滑是我国重要的体育竞技项目，其是一项追求速度的运动，为了提高运动员的成绩，教练需要优化训练方法。本文对短道速滑战术模拟训练方法进行了介绍，对这种训练方法的优势进行了分析，希望可以有效提高训练的效果。战术模拟有着较强的目的性，其可以模拟比赛的环境，可以使运动员更好的了解自身优势，可以增加训练的紧张感，使运动员更加重视训练，是一项具有针对性的训练方法。 　　关键词：短道速滑；战术模拟；训练方法 　　短道速滑是我国一项具有优势的运动项目，为了提高我国短道速滑的成绩，教练必须加强对运动员的培训，要针对运动员自身的特点，制定出有效的训练模型。本文对短道速滑战术模拟训练方法进行了介绍，这种训练方法有效提高了运动员的技能水平，在模拟的过程中，可以安排其他运动员模仿对手的特点，还要营造出真实的比赛环境，要模拟裁判误判的情况，这有助于提高运动员的心理素质，可以使运动员更好的利用自身优势战胜对手，经过实践证明，这种训练方法有效的提高了短道速滑运动员的比赛成绩。 　　一、战术模拟训练的特点与作用 　　战术模拟是一种新的训练方式，其可以实现运动技术的创新，可以提高运动员的技能水平，还可以做好知己知彼，可以使我国的运动员，更加清楚的了解竞争对手的运动特点，这有利于帮助我国运动员在比赛中取得胜利。在训练的过程中，不但要提高运动员的战术能力，还要提高运动员的心理素质。战术模拟训练在短道速滑训练中有着广泛的应用，其可以改善运动员国外比赛的不适性，可以降低运动员出现失误的概率。有的运动员在大型比赛中，容易出现紧张等不适应反应，这会影响运动员水平的发挥，采用战术模拟训练的方式，可以减少外界环境对运动员神经的刺激，可以使运动员做好准备，以充沛的精力以及高超的技术与竞争对手进行抗衡。 　　二、战术模拟训练的原则 　　1、目标性原则 　　目标性原则是指战术模拟训练有着较强的目标性，运动员要提高对训练的重视，将战术竞争对手作为训练的目标，教练要模拟实战环境，还要制定科学的训练计划，控制好训练的强度以及节奏，要安排好训练的内容，还要安排陪练运动员，这可以使运动员更加了解竞争对手的特点，可以充分发挥自己的优势，从而取得比赛的胜利。战术模拟训练还要对主练系统的发展潜力进行客观的评价，要对训练的方法进行改进与优化。 　　2、激励性原则 　　在训练的过程中，教练还要对运动员进行激励，要激发运动员的斗志，还要提高运动员的耐力，使其掌握比赛的主动性，要以积极的态度投入训练中，这样才能保证训练的效果。要培养运动员独立思考能力、创造能力和自我调控能力，促使他们以最大的动力，高质量、高效率地完成训练任务。对成就的自满，以及各种社会的、心理的和生物的问题的出现，都会使陪练运动员感到困惑，降低信心，失去兴趣。因此，就需要从运动员自身和外部不断的激励陪练运动员保持良好的训练状态。 　　3、控制性原则 　　控制性原则是指要求对战术模拟训练的过程实施有效的训练控制。战术模拟训练中应准确把握和控制训练活动的各个方面或训练过程的各个阶段，训练的内容、量度及实施，并对他们进行及时的和必要的调整，以使得战术训练过程能够按照预先设计的方式运行，保证训练目标的实现。 运动训练这一社会化的活动，受着多方面的影响，由多种因素所构成，而来自各个方面的多种因素又都是处于不停的运动变化之中的。要想取得工作的成功，必须对行为的对象及其变化施以有效的控制，以保证其朝着预定的方向运行，实现预期的目标。获取信息是实现战术目标训练有效控制的首要条件。为了在不断的动态变化中实施对运动训练过程的有效控制，就应高度重视训练信息的采集和运用。 　　通过多种多样的诊断方式（其中包括生理学和心理学的，生物力学和生物化学的，以及运动训练学的各种诊断方式），采集大量的相关信息，从中了解运动员体能、技术和战术训练效应及各方面影响因素的变化，从而及时作出决策，对战术模拟训练过程的不同环节发出修正指令，使运动训练过程与运动员的现实状态相适应。 　　三、战术模拟训练的基本结构 　　短道速滑运动员在战术模拟训练时，需要将未来重大比赛中的某个主要竞争对手（运动员或运动队）作为被模拟的对象，进行有针对性的、对抗性战术演练。因此，战术模拟训练时有3个因素是不可缺少的，即被模拟系统、同态系统和主练系统。这3个系统以一定形式构成战术模拟训练的基本结构。 　　被模拟系统是指未来重大或正式比赛中可能遇到的主要竞争对手。同态系统是模仿被模拟系统技术动作、战士行为的陪练运动员。主练系统是指己方能与主要竞争对手抗衡，需要重点培养的运动员。战术模拟训练的目的亦在于使运动员或运动队（主练系统）获得能在比赛中针对或利用被模拟系统实施有效战术的特殊能力。然而在训练中，被模拟系统往往