教师职业能力(六)于钢PPT.ppt

一、概念题 1. 心理调适能力 能根据形势和环境变化适时调整自己的思维和行动，保持良好的心态 、情绪，自信心强，意在坚定，能正确对待和处理顺景与逆境、成功与 失败的心理适应能力。 2. 压力 因外部环境的影响而导致的紧张和焦虑感。 3. 应激 由于紧张和焦虑感而产生的生理、心理反应叫应激。 4. 负性情绪与情感 不愉快甚至痛苦、对行动起抑制或阻碍作用的情绪和情感。 5. 中等学校教师的心理调适能力 教师工作和生活中的自我心理状况调节能力，包括教师了解自己特点 、排除心理障碍，控制消极情绪、保持积极心态、与人和谐相处等。 （P241） 第十一章 中等学校教师心理调适能力 二、思考题 1. 由于工作压力等原因会引起哪些应激反应综合征先兆？ 紧张、焦虑、血压升高、心跳加快。（P241） 2. 形成中等学校教师工作压力的因素有哪些？ （1）繁重的任务和多重角色； （2）期望和责任感； （3）教育工作的复杂性与难度；（4）职业竞争。（P242) 3. 人们经常体验到的负性情绪、情感主要有哪些？ 抑郁、焦虑、耻辱、嫉妒、内疚、愤怒。（P245） 4. 中等学校教师常见负性情绪、情感类型和调适方法有哪些？ 森田疗法（顺气自然，积极行动）； 情绪宣泄； 认知疗法（面对现实、分析原因）； 淡化与转移法。（P249） 第十一章 中等学校教师心理调适能力 一、单项选择题 1．“急中生智”、“狗急跳墙”是人们在什么状态下出现的一种超乎寻常力量的表现 A．压力 B．应激 C．愤怒 D．亢奋 （B） 2．某教师总感到疲劳、食欲不振、注意力不集中，这是负性情绪中的 A．抑郁 B．强迫 C．焦虑 D．恐怖 （A） 3．情绪宣泄的最佳方法是 A．运动 B．大声喊叫 C．倾诉 D．跳迪斯科 （C） 4．“从温和的评语和普通的事件中就看出羞辱与威胁的意向”，这一特 征表现属于人格障碍类型中的 A．自恋型人格 B．回避型人格 C．依赖性人格 D．偏执型人格 （D） 5.人际关系对人的心理健康的负面影响有哪些表现？ （1）生理功能紊乱；（2）心理功能下降； （3）负面情绪增加；（4） 迁怒与人。（P254） 6. 教师如何提高人际交往中心理调适能力？ （1）与人为善； （2）学会说“不”； （3） 调整期望值； （4）保持轻松愉快； （5）放松与幽默； （6）暂时回避； （7）倾述与求助； （8）保持年轻活力； （9）忘却与转移。（P255） 7. 健全人格的基本特征是什么？ （1）和谐的人际关系；(2)宁静的心境； (3)有效地发挥个人的潜力。（P259) 8. 教师如何完善健全的人格？ (1)养成良好性格，比如：自律、自尊、自信、认真、克制。 （2）完善健全的人格；比如：悦纳自己、他人和新事物，有自己的行事原则， 理智地做人，富有同情心。（P265） 第十一章 中等学校教师心理调适能力 二、简答题 1. 造成中等学校教师工作压力过重的因素有哪些？ 答:（1）繁重的任务和多重角色是教师承受巨大压力 （2）期望和责任感给教师带来极大的心理压力 （3）教育工作的复杂性与难度加重了教师心理负担 （4）日趋激烈的职业竞争给教师带来了危机感。 （5）学生的不良行为、人际关系、专业发展等因素。 2．简要说明教师常见的负性情绪、情感的类型和心理调适的方法。 答：类型：（1）强迫 （2）焦虑 （3）抑郁 （4）恐怖 方法：（1）森田疗法 （2）情绪宣泄法（3）认知疗法（4）淡化与转移法 3．人际关系对心理健康负影响的表现有哪些？ 答：（1）生理功能紊乱（2）心理功能下降（3）负性情感增加（4）迁怒于人 4．健全人格的基本特征有哪些？ 答：（1）和谐的人际关系（2）宁静的心境（3）有效的发挥个人的潜力 5．教师加强自我修养，形成优秀性格需要注意哪几个方面？ 答：（1）自律 （2）自尊 （3）自信 （4）认真负责 （5）自我克制 8、情绪障碍，以心境低落为主要特征的综合征，有自杀的想法是 （抑郁）。 9、教师提高工作中心理调适能力的方法有： （森田疗法、情绪宣泄、认知疗法、淡化与转移法） 10、因工作压力过大而精神压抑的教师通过洗衣服、旅游来缓解压力的方法属于