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浅谈中学体育教育中的心理健康教育 　　青少年期是人生的黄金阶段，是个体从儿童过渡到成年，逐步走向成熟的中间阶段，也是个体发育发展的最宝贵、最富特色的时期，然而，这个时期却同时又是人生的“最风雨时期”、“最险期”。生理特征的突变、环境的影响、教育的作用，在心理发展上就产生了许多不同的特点，青少年期作为个体心理迅速走向成熟而又尚未成熟的一个过渡期，在心理发展方面更是错综复杂，因此，在中学期间，通过实施必要的心理健康教育，及时发现问题，分析问题，并针对其问题进行合理的心理治疗，从而保障学生能全面的得到健康发展。 　　1、中学生心理健康的现状 　　多数中学生都属于心理健康者，但也有少数中学生存在不同程度的心理健康问题，如恐惧症、焦虑症、疑病症、强迫症、抑郁症，甚至自杀和犯罪等心理都呈上升趋势，从我校500多名中学生来看，心理健康不良已成为辍学、离家出走的主要原因。因此，在对学生进行身体锻炼的同时，应特别注重对学生心理健康的教育。 　　2、让学生对心理健康标准有一理性认识 　　在学校体育教育过程中，应充分让学生了解心理健康的标准，使学生对自己的身体状况、心理水平有一正确的认识，从而能针对标准进行自我评价和调整。结合中学生的实际情况，心理健康的标准主要表现在： 　　2．1正常的认知能力。正常的认知能力包括敏锐的观察力，良好的记忆力，丰富的想象力、深刻的思维能力和灵活的注意力等。认知能力首先表现在学习和解决问题的过程中，所以，正常与否可参考其学习方法和学习效果，但不能认为学习不好的人其认知能力都不正常，因为这里同经验和基础知识有关。 　　2．2具有吸引力的个性。心理健康的人具有积极的心态，对目标有真诚态度，做事果断，对人礼貌、宽容、坦白，有幽默感，有自信心，有正义感，有爱心，处事乐观、机智等等。 　　2．3优良的意志品质。一个心理健康的中学生，应有明确合理的学习和生活目的，并有达到目的的坚定信念和自觉行动。其行为表现出果断、坚韧、自制和毅力。自制和坚韧能表现出其心理健康的程度。克制自己的不良欲望，不受有害刺激诱惑，遵纪守法，勇于克服坏习惯，戒除不良嗜好等，只有心理健康的人才做的到。 　　2．4良好的人际关系。良好的人际关系是中学生心理健康的一个重要标志，也是维护心理健康的重要条件。在学习生活中，表现为乐意与同学和老师交往，既有稳定而广泛的人际关系，又有自己的知心朋友，能客观评价他人和自己，喜人之喜，忧人之忧。取人之长，补己之短。 　　2．5健全的人格。健全的人格可视为当代中学生心理健康的核心因素。所谓健全人格，是指心理和行为和谐统一的人格。 　　2．6合理的行为。心理健康与否，总要直接间接地表现在行为上。因此，合理的行为就是健康心理的体现。 　　以上标准，应视为一个统一的有机整体，其间有互相依存，互相影响的关系。学生可针对有缺陷的方面，在教师的正确引导下，加强自身修养，以期达到心理健康。 　　3、体育锻炼是心理健康的物质基础 　　3．1 体育锻炼能增强学生体质，同时又能促进心理健康发展 　　人的身体和思想的健康是一个有机整体，不可分的，任何影响到你身体的因素，同时也会影响你健全的思想；任何影响你健全思想的因素，也会影响你的身体。而科学、有计划地进行体育锻炼，能有效地促进人体正常、健康地发展，那么同时也促进了心理健康发展，使整个“身心”充满了活力。 　　3．2体育锻炼能促进智力的发展 　　经常参加体育锻炼能提高人体各器官系统的机能，即：神经系统、血液循环系统、呼吸系统，从而有充沛的精力，良好的记忆力、丰富的想象力、深刻的思维能力和灵活的注意力。 　　3．3体育锻炼能培养具有吸引力的个性 　　在运动场上，总是要求和别人协作或比赛，就要有积极的心态去面对，不能掩盖心中的不真诚，对队员和对手要宽容、坦白、谦恭，有幽默感，要有胜不骄，败不馁的光明磊落的运动家精神，才能充分展现自己的个人魅力。 　　3．4体育锻炼能培养优良的意志品质 　　体育运动一般都具有激烈，对抗性强，难度大，以及竞争性强的智力性特点，因此，学生在参加体育锻炼时，在身体素质、智力上都是一种超强的挑战。因此，通过体育运动，有助于培养学生服从组织、遵守纪律、热爱集体，朝气蓬勃、勇敢顽强、艰苦奋斗的精神和沉着果断、谦虚谨慎的意志品质，使学生保持积极乐观的健康心理。 　　3．5体育锻炼能激发潜能，开拓创新 　　体育运动就是要不怕挫折，一无所惧，以一颗平常的心态去拼搏，去超越，他能使学生建立起自信心，以不屈不挠的精神去克服恐惧，达成目标，也会使他们养成良好的亲和力和创造力，挑战体育，挑战自我。 　　4、针对学生心理问题，学校应制定相应的教育措施 　　4．1有组织、有计划地开展中学生心理健康问题研究。目前，很多学校对学生的心理健康问题重视不够，学