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中国舞蹈考级?第一级教材 ?责任编辑：金山 1、玩娃娃????????　??? 　　　（压腿练习）???????????? 2、点点头拍拍手?　　　　（节奏练习）?????? 3、说句悄悄话??????? 　　　（头的练习）???????? 4、小雨点　??　　???????　?? （勾绷脚练习）?????????????? 5、小星星洗澡??　　????? 　（手位练习）????????? 6、蜗牛??????????　　　　????? （胯的练习）???????????????????????????? 7、我们不怕大野?狼游戏? ?（平踏步练习）?? 8、表情秀????????????? 　　　 （表情与节奏练?习）9、超级变变变?????????????????? ?（空间方位游戏?）????? 10、玩具熊???????????????????????? （再见曲） 一、玩娃娃（压腿练习） ????? 1、训练目的??????????? 训练腿的柔韧?性.????? 2、主要动作及要?求　　　a、扩指：五指最大限度?张开。　　　b、勾绷脚：勾脚脚尖最大?限度的勾起，脚跟往远蹬，脚与腿部形成?勾曲式造型, 绷脚脚腕伸展?，脚背向上拱，脚尖向下压，与腿部形成一?个流线形造型?。　　　c、坐压前腿: 双腿前伸坐于?地面，身体由直立向?前折叠俯于腿