关爱从心开始PPT.pptVIP

要 求 参与体验 手机静音或关机 体验环节严禁走动与发出声响 心理学是什么 研究人的大脑和心灵如何运作， 研究心理现象和心理规律的一门科学， 得出适用于人类的、一般性的规律； 运用规律，更好地服务于人类的生产和生活。 健 康 1946年世界卫生组织（WHO）提到的健康概念： “健康是一种在身体上，心理上和社会上的完好状态” 心身疾病 综合性医院门诊就诊的患者中，70%左右的身体问题是社会心理因素所致。 心身疾病：因为社会心理因素导致的身体疾病。 住院患者的心身疾病比例更高，内科疾病特别是心血管、消化道、肿瘤等疾病里心身疾病占79.99%。 心身疾病谱 国内外多家机构调查研究表明： 5、神经系统：偏头痛、植物神经功能紊乱等。 6、内分泌系统：糖尿病、甲亢。 心身疾病谱 7、泌尿系统：夜尿症、神经性尿频等。 8、皮肤：皮炎、搔痒症、过敏性皮炎、荨麻症、湿疹、多汗症等。 9、耳鼻喉：美尼耳病、过敏性鼻炎、耳鸣等。 10、生殖系统：更年期综合征等 心身疾病调查 上海专家对国内城乡居民死亡原因进行的调查发现，纯粹生物因素导致死亡的只占27.8%，而因心理原因直接或间接造成死亡的比例高达72.2%，拥有良好的心身疾病治疗方案迫在眉睫（《中国医药导刊》2011年第12期　）。 一、关注心身健康 健 事 财 学 修 家 朋 社 康 业 富 识 养 庭 友 会 1 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 1、心灵的温度计 愤怒/喜悦 平静 ？ 觉察 停 看 选择 喊出自己的名字；手放在胸口对自己说:让我们一起来寻找解决问题的更好的办法 2、理解力 消除情绪技巧 自爱 自尊 自信 自 我 价 值 天堂与地狱 成功就是指定时间达成所设定的目标。 是每个人达到自己目标之后一种自信的状态和一种满足的感觉！ 快乐是内心的愉悦、安详、平和、满足、稍带兴奋的心理状态。 体验时间 关于快乐 简单的快乐：喝一杯茶、吃一块糖、微笑； 只要快乐：多是沉溺 赢的感觉 非常短暂的赢、 真正的快乐： 迈向人生目标路上小的、大的收获 您认为幸福还可以追寻吗？ 经验告诉我们，追求幸福乃是人类活动的唯一动力。 ——卢梭 增大能力 分解事情 压力管理方向 增大能力 减小压力：分解、 自尊=成功/抱负 分析抱负 压力管理方向 呼吸放松法效果及原理： 最方便快捷、随时随地都可以使用的方法。 最简单、非语言式的跟潜意识沟通的方法。 启动了副交感神经系统的疗愈功能。 随着出现的是血压下降、免疫系统状态改善、前额叶区功能提升等。 减轻压力方法（一） 呼吸放松法操作提示： 无须勉强刻意 。 腹式呼吸最好。 可以在任何时间及环境里使用。 若有烦躁或杂念出现，把注意力放在身体任何部份的感觉上。 开始前在内心对自已说： “能够放松真好”。 若完成后感到很累或更累，与潜意识沟通。 * * * *