新生活，心适应.pptVIP

1．若把每次考试的试卷拿到一个安静，无人的房间去做，我的成绩可能好一些 2. 夜间走路，我能比别人看得更清楚 3.每到一个新的地方，我往往易患一些诸如失眠、心烦、吃不好、拉肚子等的小毛病 4.我在正式考试或测验时所取得的成绩比平时的要好得多 5．尽管我已把演讲稿记得很牢，可是在演讲的时候却总要出些差 6.如果有必要，我可以通宵达旦的工作和学习 7．夏天我比别人更怕热，冬天比别人更怕冷 8．即使在混乱嘈杂的环境里，我仍能集中精力高效率地学习和工作 。9．体检时，医生都说我心跳过速，其实我的脉搏很正常 10．会议上发言时，我比别人更镇定，更自然 11．当家人的朋友来时，我常常想方设法躲避他们 12．外出时，我很快能适应当地的生活习俗 13.逢重大比赛时，场面越热烈，我的成绩越差14.讨论问题时，我能流利地表达自己的看法 15.很多事情我更愿一个人做而不愿多人合作 16．考虑到大家要和平共处，有时我常不能坚定自己的立场或意见 17.在公众面前发表观点，我有心跳加快的感觉 18.我能注意到应该注意到的细节，不管当时的情况多么紧迫 19.与别人讨论时，我常觉自己没话说，但事后却常能发觉自己有很多理由能反驳对方 20．我正式的考试成绩经常比平时的要好 大象与木桩 很多人到马戏团观看过大象表演，常常被大象的力量所震撼。它是现在陆地上最大的动物，能用鼻子卷起树木、拖拉粗重的木头，甚至一脚就能踩死其他大型的动物。 　　但令人感到惊讶的是，在没有表演节目的时候，马戏团的工作人员只用了一条绳子拴住大象的后腿，然后把绳子缠在一个木桩上就可以了。人们都知道大象的力量，它可以轻而易举拔起那个木桩，但它从来不会尝试着拔起木桩以获取自由。 　　为什么它会乖乖地被拴在木桩上呢？ 如果你知道你的目标在哪，全世界都会为你让路。 * * 心理学家们将一只小猫先放进一间背景全是竖线条的生活空间里，让它自由自在的生活了一段时间，然后又将它放入一间背景全是横线条的生活空间里，结果这只小猫却东倒西歪，站不稳了。 知道为什么吗？ 心理实验 面对新的环境、新的变化、新的角色、新的开始、新的期望，任何人都会产生一些心态失衡、都会充满这样或那样的困惑。所以，像这样的困扰是自然的。 启示 让我们携手： A — 很符合自己的情况 B — 比较符合自己的情况 C — 很难回答 D — 较不符合自己的情况 E — 根本不符合自己的情况 选项意义 记分方法 题号为单数的题目评分标准： A：1分；B：2分；C：3分； D：4分；E：5分 题号为双数的题目评分标准： A：5分；B：4分；C：3分； D：2分；E：1分 评 价 表 很强 81——100 较强 61——80 一般 40——60 较差 21——40 很差 0——20 心理适应力 总分 1、气质、性格差异。 一般来说，胆汁质的学生热情奔放，多血质的学生开朗活泼，这两种气质的人都能较快地适应新的环境。 黏液质和抑郁质的学生相对含蓄、沉静，不善于与人交往，融入新环境的速度慢一些。另外，从性格上说，外向型性格的学生一般也比内向型性格学生适应快一些，效果好一些。 2、心理准备不足。 部分学生事先没有充分估计升入新学校的各种变化和可能，并为此做好恰当的应对措施，用旧眼光来衡量和评判新环境中的人和事。 比如：过去的同学亲切，现在的同学形同路人；过去的老师喜欢自己，现在的老师不在乎自己，等等； “新生入学综合症” 指新生进入新的学校后，由于和周围环境不适应、不协调，由此在认知、情绪、行为等方面出现的一种迷茫、困惑、痛苦的状态 ! 有人曾经对某初一年级(460名新生)做适应情况调查，结果显示： 51.6%的学生感到学习压力过大； 18.8%的学生存在人际交往不适应； 8.9%的学生的自我认识不清楚； 24%的学生心态较平稳。 当你不适应时有三种选择： Ⅰ. 改变环境 Ⅱ. 改变他人 Ⅲ. 改变你自己 特别提示 一、积极的自我暗示 二、目标激励法 三、泪流满面法 四、聊天转移法 五、拥有良好的人际交往能力 罗杰·贝尼斯： 多年来，美国体育界一直认为“用四分钟跑完一英里”是不可能的，生理学家也证明人类的体力是无法达到这个极限的。大家知道一英里多长吗？相当于两个800米，也就是像我们这样得花七到十分钟才能跑的完，似乎真的不可能办到。但罗杰·贝尼斯偏不信这个邪，它决心向这个记录挑战。它每天早上起来都要大喊几十遍：“我一定能打破这个记录”，然后再进行艰难的训练，终于在1954年打破这个记录，在他之后的不到两年间，总共10位运动员刷新了这项记录！ 原来，马戏团里用来表演的大象，都是从小就开始进行训练的。小象贪玩