阻力训练与结合有氧和阻力训练对大学男生动脉硬化程度之影响.pdf

阻力訓練與結合有氧和阻力訓練對大學男生 動脈硬化程度之影響 朱嘉華、潘倩玉 國立高雄師範大學體育學系 摘 要 目的： 本研究主要目的在探討 12 週的阻力訓練 (resistance training, RT) 與結合有氧和阻力訓練 (combined aerobic and resistance training, CART) 對大 學男生動脈硬化程度之影響。方法： 36 名大學男生（20.22 ± 2.47 歲）自願 參與本研究，並隨機分配至 RT 組、CART 組或控制組（sedentary control group, SC 組），每組各12 名。RT 組和 CART 組每週接受 3 天，持續 12 週的阻 力訓練，訓練負荷為：70% 最大反覆，實施 3 組，8-12 次反覆 ，8 個動作 ； CART 組並額外接受 70-80% 最大心跳率，持續 30 分鐘之固定式腳踏車訓 練。統計方法以混合設計二因子變異數分析，考驗三組前、後測是否有顯著的 交互作用。若交互作用達到顯著差異水準，則進一步進行單純主要效果之處理。 另以皮爾遜積差相關 法找出動脈硬化指數 (arterial stiffness index, ASI) 與心血 管疾病危險因子之關係。結果：(1) RT 組和 CART 組顯著增加所有動作部位 之最大肌力 (p .05) ；(2) 12 週的運動訓練介入對 ASI 、血脂質、血壓和身體 組成均沒有影響；(3) ASI 與舒張壓 (r = − 0.382, p .05) 和平均動脈壓 (r = − 0.334, p .05) 呈顯著負相關，但與其他心血管疾病危險因子無關。結論：12 週 的阻力訓練及結合有氧和阻力訓練對大學男生動脈硬化程度沒有影響，證實以 美國運動醫學會所建議的阻力訓練指導方針來從事運動訓練，並不會增加動脈 硬化程度或損害血管功能。而在健康、年輕的大學生之中，動脈硬化程度與舒 張壓和平均動脈壓有關。 關鍵詞：交叉訓練、動脈順應性、動脈硬化指數、心血管疾病 主要聯絡者：朱嘉華 國立高雄師範大學體育學系 電話：0935410749 802 高雄市苓雅區和平一路 116 號 E-mail: chiahua@nknucc.nknu.edu.tw 37 壹、緒 論 主動脈 (aorta) 和大動脈在心血管系統中扮演著重要的角色，其不僅是作 為輸送血液到組織的導管（傳導功能），同時也可緩衝心室唧出間歇性血流時的 壓力變化（緩衝功能） (Kawano, Tanaka, Miyachi, 2006) 。動脈硬化(arterial stiffness) 與動脈順應性 (arterial compliance)呈負相關，其乃是反映動脈緩衝心 臟搏動輸出的能力 (Poelkens 等, 2007) 。動脈順應性降低或動脈硬化程度增加 將會損害動脈的緩衝功能，進而導致收縮壓和脈壓 (pulse pressure)的增加、左 心室肥大 (left ventricular hypertrophy) 、冠狀動脈缺血性疾病 (coronary ischemic disease) ，以及降低動脈壓覺反射敏感性(arterial baroreflex sensitivity) (ORourke, 1990) 。因此，動脈硬化程度增加不僅是預測心血管危險之重要且獨立的指標， 同時 其在心血管疾病 (cardiovascular disea