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香蕉拿来生吃的话可就有点浪费了~这样才能效果倍增!
香香蕉蕉拿拿来来生生吃吃的的话话可可就就有有点点浪浪费费了了~这这样样才才能能效效果果倍倍增增！！
香蕉营养丰富，香甜可口， 人人都喜欢吃的水果，除了口感之外，也 名副其实的
营养水果。在寒冷的冬季，香蕉凉凉地吃到肚子里，难免胃肠会不舒服，但 只要我
们把香蕉加热到80°左右，吃起来感觉更美味而且同样不会让营养流失！
▼烤香蕉 非常简单的，将香蕉剥皮放入微波炉30-40秒后取出，然后用煎锅煎炸一分
钟左右，待颜色变得金黄焦脆即可。
▼烤香蕉作为冬天的零食实在太棒了。
▼同样的香蕉片可以做出很多的花样。
▼经过烤制后，颜色更加鲜艳了，让人好有食欲！
▼烤香蕉十分适合作为早餐啊。
▼松饼加香蕉，营养丰盛的一顿！
▼谁能拒绝这样的美味呢？
▼好想马上就大快朵颐。
▼烤香蕉搭配热酸奶一起吃 ，减肥效果肯定很棒！
▼早餐喝一杯热牛奶，再加几块精致的烤香蕉片，没有比这更幸福的事了。香蕉还有
很多的好处哦▼缓解便泌：香蕉含有丰富的膳食纤维，可帮助回覆肠胃正常活动，缓
解便泌情况，无需服用任何药物帮助排泄，但 并非所有的香蕉都具有润肠作用，只
有熟透的香蕉才能有上述功能，如果吃多了生的香蕉不仅不能通便，反而会加重便
秘。因为，没有熟透的香蕉含较多鞣酸，对消化道有收敛作用，会抑制胃肠液分泌并
抑制胃肠蠕动。
▼增强免疫力：由于含有丰富的维生素，香蕉的抗氧化能力很强，特别 在容易感冒
的冬季，每天吃点香蕉，肯定能为 的身体保驾护航。
▼减肥：香蕉 一种低热量减肥水果，能被人体很好地消化吸收，且能长时间保持能
量，热量远比正餐要低，所以想减肥的话早餐吃香蕉 不错的选择。
▼缓解压力：香蕉中含有维生素B6，可以提高血清素浓度，这种物质能刺激神经系
统，给人带来欢乐、平静及瞌睡的信号，甚至还有镇痛的效应。因此，香蕉又被称
为“快乐食品”。
▼缓解经前综合症：香蕉中的维生素B6可调节血糖水平，缓解经前各种症状。
既然香蕉给人体带来这么多的好处，我们可不能错过这么有营养价值的食物，必须把
香蕉加入每天的菜单中。如果你肯下功夫多学习一些香蕉的做法，每天更换不同方式
来吃，肯定不会吃腻的。
本文作者：美食之家
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