运动损伤的康复与治疗课件.pptVIP

运动中腹痛 你在运动中出现过腹痛吗？ 是如何解决的？ 运动中腹痛 ☆运动中出现腹痛不应惊慌，应当减速慢跑，加强深呼吸，调整呼吸和运动节奏。 ☆手按压腹痛部位，或弯腰慢跑一段距离，一般腹痛可以减轻或消失。 ☆疼痛剧烈者，可以口服阿托品片0.3mg，或654－2片10mg，腹痛应当停止。 ☆针刺足三里、内关、大肠俞等穴位来缓解疼痛。 ☆热敷腹痛部位，或局部给以按摩，用揉、按压、做背伸动作，拉长腹肌。 ☆腹痛持续或者腹部摸上去呈“木板状”，考虑有腹膜炎体征，应紧急送医院检查诊治。 体育锻炼的基本原则循序渐进、系统性、整体性、个别对待原则。 运动训练的基本原则一般训练与专项训练相结合原则、不间断原则、周期性原则、合理安排训练负荷原则、区别对待原则等。 * 运动损伤的康复与治疗 想一想 1．同学们有没有留意到周围人发生脚踝 扭伤、腿抽筋等现象，你们都怎么处理？ 2．请同学们看看下面小明同学的做法，指出哪些是合理的，哪些是不妥当的。 运动损伤概述 ?运动损伤的定义 ?运动损伤发生的原因 ?运动损伤的分类 ?运动损伤的预防 ?常见运动损伤 运动损伤是指在运动过程中所发生的各种损伤。它是运动医学的重要组成部分。在体育运动中，不管任何原因造成的损伤都称为运动损伤。 其损伤部位与运动项目以及专项技术特点有关。 什么是运动损伤？ 运动损伤的分类 １．软组织损伤、骨组织损伤、内脏损伤 ２．开放性损伤、闭合性损伤 ３．急性损伤、慢性损伤 ４．轻度损伤、中度损伤、中度损伤 ５．技术性损伤、非技术性损伤 运动损伤发生的原因 思想上不够重视； 缺乏合理的准备活动、放松活动； 训练水平不够； 运动负荷过大； 运动、训练者身体功能和心理状态不良； 组织方法和管理不当等等 间接原因：1.专项运动技术存在致伤弱点 2.人体结构存在致伤弱点 网球肘（肱骨外上髁炎） 反复用力伸腕， 频繁地用力旋转前臂手肘外侧肌腱变性、退化和撕裂。 膝关节半月板的损伤 损伤多由扭转外力引起，当一小腿承重，固定在半屈曲，外展位时，身体及股骨强烈内旋，内侧半月板在股骨髁与胫骨之间，受到旋转压力，而致半月板撕裂；外侧半月板损伤的机制相同。 运动损伤的预防 （1）加强防范意识，提高体育道德，加强运动心理素质锻炼。 （2）遵守体育锻炼或运动训练的基本原则。 （3）加强易伤部位的锻炼和保护。 （4）尽快有效的消除运动疲劳。 （5）加强医务监督。 （6）加强保护和自我保护。 （7）加强运动环境、运动场地、运动器材等的安全检查。 常见的运动损伤 踝关节扭伤 肌肉痉挛 运动中腹痛 踝关节由胫腓骨下端和距骨滑车组成。 踝关节扭伤 踝关节扭伤 踝关节扭伤是由行走时不慎踏在不平的路面上或腾空后足跖屈落地，受力不均，而导致踝关节过度内翻或外翻而造成踝关节扭伤。 分为内翻损伤和外翻损伤尤以跖屈内翻损伤多见。 跖屈内翻位拉伤，造成踝部外侧的距腓前韧带和跟腓韧带损伤，距腓后韧带损伤则少见。 临床表现 外侧韧带损伤急性期： ?疼痛、肿胀、走路跛行； ?有时可见皮下瘀血； ?外侧韧带部位有压痛； ?使足内翻时，引起外侧韧带部位疼痛加剧。 踝关节扭伤处理 早期RICE治疗： 休息（rest） 冷敷(ice) 加压固定 (compression) 抬高足部(elevation) 中后期功能恢复 中期：消肿止痛，促进循环代谢，加速再生修复。 热敷、按摩、针灸、拔罐、中药熏洗等 后期：消除组织伤部粘连，加强关节和肌肉运动功能锻炼。 功能康复治疗：应练习足趾的屈伸活动和小腿肌肉收缩活动。拆除内固定后，要逐渐练习踝关节的内外翻及跖背伸活动。以预防粘连，恢复踝关节的功能。 慢性不稳定治疗 腓骨肌力量训炼 跟腱牵拉 踝平衡板和平衡盘练习 绷带和支具外固定 问题回顾 小明同学的做法哪些是合理的，哪些是不妥当的？ 处理 发生肌肉痉挛时，通常只要向相反的方向牵引痉挛的肌肉即能缓解痉挛。处理时要注意保暖，牵引时用力要均匀，切忌暴力，以免造成肌肉的拉伤。 腹部肌肉痉挛时，可做背部伸展运动以拉长腹肌，还可以进行腹部的热敷及按摩。 小腿肌肉痉挛时，可伸直膝关节，勾起脚尖同时双手握住脚用力向上牵引。 游泳中发生肌肉痉挛时先吸一口气，仰卧于水面，用痉挛肢体对侧手握住患侧足趾，向身体方向牵拉，同时患侧手掌按压抽筋腿膝盖帮助膝关节伸直。此法无效或双侧下肢痉挛应立即呼救。 发生肌肉痉挛后，一般不宜继续游泳，应上岸