儿童少年的解剖生理特点PPT.pptVIP

* 儿童少年与体育锻炼 儿童少年与体育锻炼 儿童少年的解剖生理特点 动作技能和身体素质的发展 运动定向的生理学依据 一、儿童少年的解剖生理特点与体育运动 （一）骨骼、关节 （二）肌肉 （三）血液循环 （四）呼吸系统 （五）神经系统 （一）骨骼、关节 骨 软骨成分多,有机物多,弹性大硬度小 骺软骨生长使骨伸长,大负荷会影响生长 关节 关节面软骨较厚,关节囊较薄 韧带薄而松 灵活性与柔韧性好,牢固性较差 （二）肌肉 含水量多,蛋白质脂肪少,收缩力、耐力差,易疲劳,恢复快 发育顺序: 躯干四肢;屈肌伸肌;上肢下肢;大块小块 肌力的逐年增长: 生长加速期: 纵向发展快,落后于骨骼,肌力耐力差 生长加速期后: 横向发展,肌纤维增粗,肌力增加 儿童少年肌肉特点与教学训练 1.要有计划地发展小肌肉群的力量和伸肌的力量，促使少儿肌肉的平衡发展。 2.注意发展斜方肌以预防驼背。 3.多安排伸展肢体，牵拉肌肉和弹跳、支撑自身重量的练习，少采用重负荷的力量练习。 4.要全面训练、避免过早专项化。 （三）血液循环 心脏的重量与容量 小于成人，与体重的比值与成人接近 心率与心输出量 心率快，收缩力弱，输出量较成人小，但相对体重的心输出量大 血压