在压力的作用下,绽放朵朵金色花.docVIP

在压力的作用下,绽放朵朵金色花 　　〔关键词〕团体辅导；初中生；生活压力 　　【团体名称】在压力的作用下，绽放朵朵金色花 　　【团体性质】封闭性、结构性 　　【成员对象】初三学生20人，男女各10人 　　【团体次数】5次，每次60分钟 　　【辅导理念】减压辅导是学生心理辅导的主要内容，它主要包括两个方面：一是正确认识压力，二是如何减轻压力。根据心理压力理论，个体自我减轻压力良好者，在生活行为上将会获得成功；自我减压失败者，将会在生活和工作上产生诸多不良情绪，以致失败。现今中学生生活在压力的围城里，面对同伴关系、亲子关系、学业成就各方面的压力，自我减压已经成为中学生适应社会必备的技能。自我减轻心理压力主要来自生活中对自我的了解和身心放松。 　　【辅导目标】 　　1.正视生活压力，寻找生活压力源。 　　2.探究自我减压技巧，拥抱压力。 　　3.自我接纳与自信，促进自我成长。 　　第一次团体活动――相逢是首歌 　　【活动目标】 　　1.成员相互认识，建立安全、友善的团体气氛。 　　2.澄清团体目标，了解成员参与动机和对团体的期待。 　　3.建立团体规范，促成团体的共识和默契。 　　【活动材料】大白纸3张，彩笔若干，油性笔若干。 　　【活动过程】 　　一、如何记住特别的我（10分钟） 　　活动规则：给大家3分钟时间，思考如何用创造性的方式介绍自己；然后请每个人用1分钟的时间介绍自己，要求每个人在自我介绍的最后必须教大家“如何记住我”。 　　二、糖块分组（3分钟） 　　教师事先准备好两种颜色的糖果20块，然后将糖块抛给成员，拿到相同颜色糖块的人组成一组。 　　三、我的团队我做主（20分钟） 　　活动规则：要求两个小组用10分钟的时间给自己的队伍起一个响亮的队名，设计一个logo，编几句队歌，每个队集体摆一个pose。以最快的速度选出一名队长，队长将负责小组的具体事务。然后每组有5分钟的时间向大家展示队名和logo，并喊出自己的队名，唱出自己的队歌。 　　四、我的期望（10分钟） 　　1.向成员分发卡片并填写。卡片的内容是成员参加团体的动机和期望，然后相互分享，让成员根据分享后的感受总结，最终形成完整的、有层次的目标，并贴到预设的“金字塔”上。 　　2.教师澄清团体目标、功能和主要活动形式与内容。 　　五、我们的约定（10分钟） 　　1.教师说明订立团体规范的意义与目的。 　　2.成员共同讨论和制定团体规范，大家举手表决，最后把讨论的规范写在一张大白纸上，全体成员签名，并一起大声宣读团体规范。 　　六、总结（7分钟） 　　分发《心得记录表》，要求每位成员在每次活动结束后及时写下心得感受、建议。 　　第二次团体活动――压力零距离 　　【活动目标】 　　1.了解现实自我的生活压力事件和压力环境。 　　2.让成员宣泄自己的压力，协助队员开放自我，正视压力。 　　3.创造成员彼此关心、信任的氛围，提升团队凝聚力。 　　【活动过程】 　　一、国王与天使（10分钟） 　　1.活动说明：发给每个人一张“国王和天使卡”，请每个人在卡片上填上自己的名字，然后交给教师。教师收齐卡片以后，将全部卡片放在爱心纸箱里，请每个人抽取一张。告诉大家，你所抽到的卡片上的人，就是你在活动期间的“国王”，你是他的“天使”，在整个活动期间你要默默地关心他、帮助他。同时，在全体成员中，某个人也是你的“天使”，他也会一直暗暗地关心你、帮助你。但你一定不可以让对方发现你的关心和帮助。在整个活动结束的时候才可以寻找并公布你的“天使和国王”。 　　2.认识压力烦恼每个人都有，体验倾诉烦恼后的轻松。 　　二、问卷调查（30分钟） 　　1.完成问卷：两个小组队员围圈而坐，发放“初中生学校生活情况调查问卷”，请成员完成问卷，问卷生活压力包含9个因子,分别是同伴关系压力、学业成就压力、亲子关系压力、未来前途压力、师生关系压力、他人期望压力、学习负担压力、异性交往与恋爱压力、自我控制压力。队员在音乐《最近比较烦》中完成问卷，队员完成问卷后放在圈中央。问卷采用无记名式，只要求每个队员在问卷上作一个自己能识别的小标记，自己可以认领。请队员给问卷计分，注意不是自己的，如果是自己的，请和其他队员交换。每题事件“没发生过”记0，发生过“没有影响”为 1 分，“轻度影响”为2 分，“中度影响”为3分，“严重影响”为4分, 并累计总分。 　　2.分享 　　（1）累计总分即为生活压力现状，分数越高就表示生活压力越大。 　　（2）队员拿回自己的问卷，看自己的得分，思考：你对自己的生活压力了解吗？你是否能正视自己的压力，并和同学面对面交流？ 　　 三、旋转木马（25分钟） 　　1.活动规则 　　（1）全体队员围成两个同心