大学期考 2012级 心理健康教育2-情绪.pptVIP

一、认识情绪 1.什么是情绪 2.情绪与情感 3.情绪的类型 4.情绪的产生 5.情绪的表达 6.情绪的作用 7.情绪与健康 什么是情绪? 情绪的概念 情绪（Emotion）——是指人们在内心活动过程中所产生的心理体验，或者说，是人们在心理活动中，对客观事物是否符合自身需要的态度体验。 客观事物是情绪的源泉 情绪以需要是否满足为中介 情绪是一种内心感受 情绪有其生理反应 情绪会表现在行为中 情绪的类型 基本情绪和社会情绪（属性） 基本情绪是指与人生理需要相联系的内心需要，如恐惧、焦虑、满足等； 社会情绪是指与人的社会性需要相联系的需要，如幸福感、荣誉感、责任感等。 正性情绪与负性情绪（作用） 正性情绪指那些积极的，能给你的生活、学习、工作提供动力和热情的情绪； 而负性的则只让你消极的，让你没法再进行正常生活、学习、和工作的情绪 情绪的类型 按发生的强度和持续时间的长短等方面，情绪可分为三种基本形态：激情、心境和热情。 （1）激情 　　激情是一种迅速强烈地爆发而时间短暂的情绪，如狂欢、暴怒、痛哭等。 　　激情是由对人具有重大意义的强烈刺激所引起，它往往发生于当事人的意料之外。 情绪的基本形态 （2）心境 　　 心境是一种微弱平静而持续的情绪，如心情舒畅或闷闷不乐等。 在心境产生的全部时间里，它能影响人的整个行动表现，保持它的积极或消极影响，使一切都感染着某种情绪的色彩。 情绪的基本形态 （3）热情 　　 热情是一种强有力的、稳定而深刻的情感，如对祖国的深厚而强烈的热爱。 　　 热情是掌握了整个人的身心，决定一个人的思想行动的基本方向的情感。 热情虽不如激情强烈，但较激情深刻而持久；它有时虽不如心境广泛，但较心境强烈深刻而稳定 。 情绪的产生 ABC理论 情绪ABC 心理学家A.ELLIS提出ABC理论 A——诱发事件（activating events） B——信念(beliefs)，即我们对这一事件的看法、解释和评价 C——情绪和行为结果（consequences） ABC理论 “人不是被事物本身所困扰，而是被其对事物的看法所困扰” ——埃皮克迪特斯 （古希腊哲学家） ABC理论 A B C 诱发事件 信念 情绪和行为结果 （activating event）（belief） （consequence） 不合理信念的特征：绝对化要求 过分概括化 糟糕至极 ——阿尔伯特?艾利斯 情绪的表达 情绪表达的方式 语言的表达 非语言表达 非语言表达 语音、语调：通过音调、音速、音响的变化来表现各种情绪状态。 如高兴时语调激昂，节奏轻快；悲哀时语调低沉，节奏缓慢，声音断续且高低差别很少；愤怒时语言生硬，态度凶狠。 情绪的作用 情绪与健康 关于猴子的心理学实验 预备实验：把一只猴子放在铜条里，双脚绑在铜条上，然后给铜条通电。猴子挣扎乱抓，傍边有一弹簧拉手，是电源开关，一拉就不痛苦了，这样猴子一被电就拉开关，建立了一级反射。然后每次在通电前，猴子前方的一个红灯就亮起来，多次以后，猴子知道了，红灯一亮，它就要受苦了，所以每次还不等来电，只要红灯一亮，它就先啦开关了。这就建立了一个二级条件反射。预备试验完成。 正式试验：在这个猴子的旁边，再放一猴子，与第一个猴子串联在铜条上，隔一段时间就亮红灯，通电，每天持续6小时。第一只猴子注意力高度集中，一看到红灯就赶紧啦开关，第二只猴子不明白红灯什么意思，无所事事，无所用心，过了二十几天，第一只猴子就死了。 情绪与健康 健康情绪的标准 （1）情绪是由适当的原因引起的。 （2）情绪反应的强度和引起它的情境相适应。 （3）情绪反应能够随客观情境的变化而转移。 中医情绪养生理论 情绪活动剧烈、过度，超越人体能够承受的限度，并持久不得平静，那就必然影响脏腑气血功能，导致全身气血紊乱。 如《素问.举痛论》说：“怒则气上，喜则气缓，悲则气消，恐则气下，惊则气乱，思则气结”。 又如《黄帝内经》说：怒伤肝、喜伤心、思伤脾、忧伤肺、恐伤肾 。 二、大学生常见的情绪困扰 大学生情绪的特点 （1）情绪的兴奋性高 （2）情绪易起伏波动 （3）情绪的心境化 （4）情绪的文饰现象 （5）社会性情绪占主导地位