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养成良好的习惯 打好成功的基础 我是你的终生伴侣，我是你最好的帮手，我也可能成为你最大的负担。 我可以推着你前进，也可以拖累你直至失败。 我是所有伟人的奴仆，唉！我也是所以失败者的帮凶。伟人之所以伟大，得益于我的鼎力相助，失败者之所以失败，我的罪责同样不可推卸。 抓住我吧，训练我吧，对我严格管教吧，我将把整个世界呈现在你的脚下。千万别放纵我，那样我会将你毁灭。 我是谁？ 1.什么是习惯 列举，我们都有哪些方面的习惯？ 学习、生活、卫生…… 习惯渗透在我们的日常生活、言谈举止、社会交往等各个方面，习惯是一种相对固定的行为模式。 讨论，习惯是天生的还是后天养成的？习惯可以改变吗？ 有人这样说过：“首先，我们培养习惯，后来，习惯塑造我们。” 可见习惯是我们后天养成的，一旦形成就会对我们的人生产生很大的影响。 当然，不好的习惯，通过我们的努力，是可以改变的。 2.习惯的形成 材料一：周六早晨，初二某生突然肚子疼，于是请了一天假去医院看病。后来一到周六，他就不想去上课了，就装病请假。一学期下来，他的成绩退步了许多。 材料二：据《劳动报》报道，2003年3月，在南京某家私营企业已经工作一年多的职工杜某，因上班多次迟到，公司因此将他辞退。 讨论，从上面两则材料中你发现了什么问题？ 从材料中我们不难看出，他们一个总爱请假，一个总爱迟到，已经形成了习惯。习惯就像一条缆绳，我们每天为它缠上一股新索，不要多久就会变得牢不可破。 3.习惯的影响 材料三：小何是一个生活有规律的人，她早睡早起，每天坚持半个小时的晨跑，按时吃三餐，定时定量，每周末同一时间都会留给自己两个小时的运动时间。每天她都以饱满的热情迎接生活、学习和工作。 材料四：这是一个大家熟悉的场景：自习课上，一些同学在别人做作业、预习复习功课时，他们聊天、看闲书、听音乐、发呆。当他们回过神来，发现自己的作业还没有完成，只好拿着别人的作业本抄，晚自习抄不完，第二天清晨接着抄。三年后，内高班录取通知书下来了，总是抄作业的同学都没有取得好成绩，他们很后悔，都明白自己没有考好的原因。 看完这些材料，大家有什么感想？ 材料三说明良好的生活习惯会使你对生活、学习和工作充满热情和信心，不经意间，对你的学习和工作就可能助了一臂之力。 材料四说明学习习惯影响着学习效果。在学习上，良好的习惯会助你在日复一日的努力中自然走向成功；而不良的习惯，则使你的智慧和能量在不知不觉中消耗殆尽。破除坏习惯，使我们青少年去的学习与事业成功的第一步。 4.破除不良习惯，改变自己 讨论列举，在你的生活中，或你周围人都有哪些不良习惯？ 将自己宿舍的垃圾随手丢到走廊、楼下； 集合吃饭时总有人迟到，让全班同学等他； 宿舍里该休息的时间，听歌、讲故事、打电话，互相嬉闹影响他人； 用完厕所不冲水，饭前便后不洗手； 公共场合大声喧哗，干扰他人； 自习课边做作业，边与他人大声交流； 考试成绩不理想，开始下定决心要认真学习，但几天后又松懈了； 对父母、老师、朋友，一次，两次，三次……说谎渐渐成了习惯，每天生活在自己的谎言里； 借同学的文具、钱不还，据为己有 …… 人生就是一场好习惯与坏习惯的拉锯战，但愿我们的好习惯与日俱增，坏习惯逐日减少。 这则材料说明了什么？对不良习惯我们应该怎么办？ 不良习惯是可以改变的，我们要将不良习惯扼杀在萌芽状态。 抛掉、破除坏习惯。 用好习惯来规范自己的行为。 抓紧时间，立即实施。 持之以恒，始终如一。 强化意志，战胜自己。 “播下一个行动，收获一种习惯；播下一种习惯，收获一种性格；播下一种性格，收获一种命运。” 良好的习惯是成功的奠基石，希望同学们能早日养成良好习惯，改掉坏习惯，取得人生的成功。 写一份“告别陋习，挑战自我”的计划书 这是一份给你自己下的战书，挑战的是你的毅力和决心，敌人就是你平时在学习和生活中的陋习。让我们自己为自己扫清前进的障碍，只要你有信心也有行动，你一定可以做到的！ * 谜底：习惯 周士渊，1970年毕业于清华大学并留校任教。曾教过数学，搞过科研，当过记者，做过编辑，还当过推销员、公司总经理、某跨国集团公司北京批发商会会长等职。近年潜心研究国内外成功要素，并创办北京跨世纪成功成才研究中心，是“成功学”的著名研究学者。 周士渊有很高的知识水平，但他有一个不好的习惯，就是事无大小都爱多想，总是喜欢杞人忧天。因为这样，在工作之后，无论是工作中的大事小事都爱往自己身上扯，久而久之，他给自己的压力使他喘不过气来，于是他整日神经紧张，失眠很厉害，这样逐渐形成了一个恶性循环。过分的心理紧张让他感到生活可怕，一心想要离开这个世界，在1971年的一个晚上，他拿起了一瓶浓硫酸喝了