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第三章 自我意识与心理健康;学习目标;内容提要;心理小测试; 古希腊有个传说，传说在一个王国城堡的附近有个女魔，叫斯芬克斯……你知道斯芬克斯之谜吗？;Who am I？;1、我究竟是个怎样的人？ 2、为什么总是离那个完美的我相距遥遥？ 3、为什么总为将来迷惑？ 4、为什么总不能确定未来？ 5、为什么人与人会有很大不同？ 6、为什么一个人会有大相径庭的表现？ 7、为什么越读书越觉得不知为什么而读？ 8、为什么我似乎根本不了解自己？ 9、为什么总要寻找生活的意义 10、为什么总不明晰自己是谁？ 11、从哪来？到哪去？为什么，为什么……; “青年初期最重要的心理过程是自我意识和稳固的‘自我’形象的形成。”“青年初期最有价值的心理成果就是发现了自己的内部世界，对于青年来说，这种发现与哥白尼当时的革命同等重要”（俄心理学家科恩）;课堂练习;一、自我意识的涵义 二、自我意识的结构 三、自我意识的发生发展 四、大学生自我意识的特点和规律; 比较共识且通俗的观点：自我意识是人对自 己、自己与他人、自己与周围环境关系的认识。 自我意识实际是客体的自我、物我关系和人我关系在个体头脑中的自觉反应，主要包括自我观察、自我监督、自我评价、自我体验、自我控制等。自我意识往往通过自我观察和反省、社会比较、分析自己的外部活动等途径获得。;（2）自我（self） 主我：活动的觉察者、感知者、控制者 客我：被觉察、感知、控制的对象 如：“我是个好人。” （I） “我觉得我是个好人” （Me） “我（I）感到我（me）心里很不舒服。”;（1）自我认识、自我体验、自我控制;（2）生理自我、社会自我、心理自我;就人的肉体价值而言，无非是其脂肪能造7条肥皂，石灰质能粉刷一间小房，碳含量能造20磅焦炭，磷含量能造2200根火柴，铁质可铸一枚一英寸的铁钉，还有一匙硫磺，如此而已。 ;（3）现实自我、投射自我、理想自我;;（2）艾里克森的自我发展渐成说（自我意识发展阶段和相应的品质） ;（3）自我意识形成的三个主要阶段;四、大学生自我意识的特点和规律 1、大学生自我意识的特点 （1）自我认识的广度、深度和 主动性明显 提高 逆反心理和依赖心理 （2）自我体验丰富、敏感、深刻 自我体验和评价的矛盾性增强 （3）自我控制能力增强 控制愿望强烈，自我控制力仍然不足。;2、大学生自我意识发展的规律 （1）自我意识的分化 （2）自我意识的矛盾 （3）自我意识的统一 第一、积极的统一——自我肯定； 第二、消极的统一——自我否定与自我扩张； 第三、难以统一 ——自我矛盾与自我萎缩。 人的自我意识的发展永远遵循 分化——统一——再分化——再统一 的规律。;3、自我意识与心理健康 （1）恰当的自我认识； （2）真实的自我体验； （3）合理的自我控制；;一、影响自我意识的不良心理因素 二、常见问题及调整;1、过分追求完美 极易造成物极必反 2、受他人期望的影响 不要被他人的期望所束缚 3、以往的挫折经历 长久的挫折感，易形成对自我的否定;二、大学生自我意识的常见问题及调整;自尊量表（SES）;10条增强自信心的原则; 一、健全自我意识的标准 二、培养健全自我意识的途径; 标准参照的原则： 自我意识健全的人应该是: 1、一个有自知之明的人，一个自我统合的人； 2、自我认识、自我体验和自我控制协调一致的人； 3、积极的、自我肯定的、独立的，并与外界保持协调一致的人； 4、理想自我与现实自我统一的人，具有灵活性，有积极的目标意识和内省意识； 5、一个心理健康的人，不仅能自己健康发展，而且能促进社会文明和进步。;二、培养健全自我意识的途径 1、正确地认识自我 “人贵有自知之明”，知人难、知己更难。 （1）全面深刻地了解自我 参照物：a、自己与其他人的比较； b、别人对自己的态度； c、用自己活动成果来了解自己。 （2）准确客观地评价自我 （3）经常地反省自我 “吾日三省吾身”;2、积极地悦纳自我;3、有效地控制自我;自我欣赏训练 红色轰炸 我最欣赏你的一个品质是： 我最欣赏你对朋友的态度是： 我最欣赏你的一次成功是： 我最欣赏你学习的态度是： 我最欣赏你做事的态度是： 我最欣赏你的性格是：;4、不断完善自我，超越自我 这是一个“新我”形成的过程。 5、融入集体、融入社会中 “根植于沃土，才能茂盛。” 一个人在