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2018-01-24 发布于浙江
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3、常见的错误跑步姿势

常见的错误跑步姿势用更节省体力的方式跑步是所有跑者最关心的事情，用更有效的跑步动作，可以远离运动损伤、避免劳累并且跑得更远。然而，日常健身跑者中会存在不少错误的跑步姿势，下面与大家共同认识一下常见的错误跑步姿势。错误跑步姿势一：仰头、低头跑，会伤害颈椎。（如图一）错误跑步姿势二：弓背跑,会伤害胸椎、腰椎。（如图二）错误跑步姿势三：握拳、颈部紧张，会使颈部肌肉的劳损。错误跑步姿势四：膝盖抬得过高，双腿绷直，步伐僵硬，这样跑步直接增加了膝关节、踝关节的压力，容易损伤膝、踝关节。