原创：如何上好初中女生体育课.docVIP

　　摘 要： 本文采用调查、走访、文献资料等研究方法，对初中女生最喜爱的体育项目等状况进行了分析，提出了上好初中女生体育课的教学建议。 中国论文网 　　关键词： 初中女生 体育课 教学建议 　　 　　一、引言 　　女生12、13岁以后生理上发生较大变化，男女性别差异日益显露出来，女生发育加快、声音变高、乳房隆起、乳腺发育、体型改变、臀部变大、皮下脂肪增多、骨盆增宽、开始月经来潮。这时期的女生在心理上发生较大变化，腼腆、害羞、自尊心强、爱清洁，对性机能的变化有好奇感，但男女同学之间的交往不如小学那样无拘无束，开始同男生拉开距离。 　　鉴于初中女生上述的一些主要生理心理特点，我采用调查、走访、文献资料等研究方法对女生最喜欢的体育项目等情况进行调查分析，认为对女生的体育课教学应采用适合女生特点的教学内容与方法，以便有效地实施《体育与健康课程标准》，提高体育教学效果，使她们的身心健康和谐发展。 　　二、教学建议 　　说明：填表者为100位30至40岁女性，都上过初中体育课，其中85位大专以上学历，15位高中学历。 　　1.教材内容要适合女生特点。 　　我对昆山市13所中学的初中女生“最喜爱的体育项目”作过调查（详见表1），对30岁至40岁女性进行了问卷调查（详见表2），统计资料显示：初中女生在体育课运动项目的选择上有以下显著特点：一是对运动量不大、趣味性浓、协调性强的项目都比较喜爱，如羽毛球、乒乓球、排球等项目有4545个女生喜爱，30岁至40岁的女性中有95人喜爱这些项目，分别占调查总数的62.4%与95%；二是对塑造健美形体、愉悦身心的项目，如韵律操（健美操），有强烈的练习愿望，1147个女生喜爱，占调查总数的15.8%；三是对比较枯燥的田径项目，尤其是运动量大、教法单一、锻炼过程中又有不适感觉的中跑项目都不太喜爱，只有195个女生喜爱，仅占调查总数的2.7%。 　　我认为，体育教师要认真分析以上情况，在教材内容选择上给予充分考虑：一是全面实施《体育与健康课程标准》，对女生加强体育锻炼的目的性教学，使学生克服怕苦、怕出汗、怕弄脏衣服的毛病，树立强身健美的观点，自觉积极参加体育锻炼，达到增强体质的目的；二是要适当增加女生喜爱项目的教学与指导，如满足女生对美的追求，适应新时代的发展要求，安排些韵律操、艺术体操之类的教学内容；三是要在教材搭配上既要有趣味浓的项目，如球类、游戏项目，又要有强身健体效果好的田径项目，注意两者的有机结合，使之作用互补。 　　2.根据女生特点，安排相适宜的活动内容，提高锻炼效果。 　　由于生理方面的原因，女生皮下脂肪增多，变胖了。这时期的女生怕动、胆怯、做动作怕被人看，如任其下去体质就会变差。体育教师应安排一些要求快速完成的动作练习，如跳绳、跳皮筋、高抬腿等，注意多表扬。 　　对女生来说，注重发展腹壁肌肉、骨盆底部肌肉的力量十分重要，这就要求教师多安排一些仰卧起坐、大腿屈伸等练习，使她们的腰腹肌肉得到经常性的锻炼，增强力量。女生的手腕肌肉、肩带肌肉力量差，做俯卧撑特别怕，不少学生一个也撑不起来，力量练习环节不要总让女生直接做俯卧撑动作，而应采用轻重量、多次数的负重练习，在斜坡上做俯卧撑练习，再过渡到垫子上做俯卧撑动作，同时尽量避开男生，避免被男生讥笑。男女生合班上体育课时，因为女生心血管系统和呼吸系统的机能比男生差，运动时脉搏和呼吸次数较快，且运动后恢复较慢，所以女生的运动量要小一些，强度较大的练习之后恢复的时间也应多一点，不能男女一刀切。 　　3.要重视韵律体操与舞蹈教学。 　　初中女生爱美意识增强，关注自己的形体和仪表，期望同伴对自己有好的评价，开始寻求有效方法形成矫健的身姿、健美的形体。《体育与健康课程标准》适应新时代女性追求美的愿望，增补了韵律体操与舞蹈的教学内容，这既丰富了体育教学内容，又符合当代女生爱美健身的心理要求。从初中女生最喜爱体育项目统计表中看到，有15.8%的女生喜爱韵律操也就充分反映了这一点。现在的问题一是教师韵律体操与舞蹈的素质较差，依葫芦画瓢似的教了些动作，质量不高，未能达到健美强身的要求。二是观念陈旧，跟不上新形势，部分内容大砍特砍，有的学校甚至不上，认为扭来扭去不像样，还不如多上点体育考试项目，多得几分实惠、合算。因此，教育行政部门、教学研究部门要加强对教师的培训，提高教师的素质，以适应体育与健康新课程标准的需要，搞好韵律体操与舞蹈教学，达到发展柔韧协调、灵敏等身体素质和形成正确的身体姿态，塑造健美形体与培养韵律感及良好的审美观的目的。 　　我认为，在进行这部分内容教学时要抓好人体姿态美的训练。人体姿态美的基本要求是颈部伸直、下额微收、沉肩挺胸、直背、收腹、收紧腿部和臀部肌肉、绷直脚背、身体挺拔。为达到以上要求，按各年级规定的教学内容，加强人体姿