课3：《走出工作中的无力情绪》.pptx

;;;;;1、有使命方向（我是谁？）/有前进目标（我去哪？） ---才有超然情绪力量 2、以终为始，才能为当下自我生命负责 ---始：知道为何而生？ ---终：如何证明自己活过？ 3、超然有尺，界限量度---找到你的最重价值 ;;;; 目标: 我的能力 ﹥ 外界需要能力 1、提升自我力量： 1) 正念---“蓝子定律” 2) 强心---“成就手册” 2、减弱外界力量： 1) 降力---“理性困难”（“感性10分”变“理性5分”） 2) 壮力---“打造自信”（充分的准备措施） ;;;;; 解决直线压力 1、重复疲惫： 1) 变化语言（言） 3)变化思维（思） 2) 变化行为（行） 4)变化经历（历） 2、弹簧过度： 1) 基础保健---作息/运动/饮食 2) 音乐影响---选择善乐 3) 诵读力量---??读高能量书 ;