高原保健知识PPT.ppt

1 进入高原防病保健知识讲座　 海 西 州 第 二 人 民 医 院 青藏铁路医疗服务办公室  主讲：　 2 为什么上高原要进行体检 高原气候干燥对人有什么影响 高原强紫外线对人有什么影响 乘车进驻高原途中的注意事项 高原缺氧对人有什么影响 初上高原如何进行适应性锻炼 急性高原反应的症状有哪些 3 如何预防急性高原反应 高原病如何预防 常见的高原病有哪几种 什么叫高原病 急性高原肺水肿有什么危险 为什么在高原上要重点预防感冒 高原上血压有哪些变化 4 何为雪盲? 初到高原，人们饮食卫生应注意哪些问题？ 什么是高原脑昏迷？如何预防？ 如何防治高原冻伤 如何预防皱裂 如何防治鼻出血 “吃红糖对克服高原反应有好处”，这话有道理吗？ 5 到达高原后应注意事项 为什么在刚进入高原的头几天要注意休息？ 8 为什么上高原要进行体检 对进驻高原的职工进行严格全面的身体检查，剔除具有高原禁忌症的人员，防止高原疾病易发人员进入高原或发现后及时脱离高原地区，是保障工作人员健康，促进生产建设顺利进行的有效措施。 体检主要项目有： 询问简要生活史、病史；一般项目是：体温、心率、血压、胸透、血常规、尿常规、肝功能、肾功能、血氧饱和度等。 9 初上高原如何进行适应性锻炼 10 初上高原如何进行适应性锻炼 心理适应：一般性心理训练，开展有目的教育和毅力的锻炼，使进入高原者充分认识进驻高原的目的、任务和意义以及可能遇到的种种困难，做好充分的思想和心理准备；针对心理训练，结合高原气象地理条件的特殊性、任务的紧迫性、人员的思想素质，因地、因时、因人而异，使进驻高原者树立正确对待高原各种恶劣气象条件的心态，排除两种心态，一种是不在乎的心态、另一种是过分紧张的心态。 11 初上高原如何进行适应性锻炼 体力适应：爬山或短距离负重行走;实施方案可采用常速—快步—常速—跑步—常速；或常速—快步—常速;登山野营训练以海拔1000—1500米为宜，在此高度野营居住的时间、负重量和行程距离，均应根据野营训练计划要求而定;生产和施工单位的锻炼方法，在一定海拔高度进行营建修筑等生产性体力劳动，也是适应性锻炼的一种方法。 12 初上高原如何进行适应性锻炼 一般适应性体育锻炼。生理适应的衡量标准。高原环境虽然对人体的影响是多方面的，但只有身体能够适应，且能够了解如何适应，则完全可以在高原环境中学习、工作、生活。初步适应：进入高原2—3周，高原反应症状已基本消失，安静状态下呼吸、脉搏、血压值较初入高原明显下降；基本适应：进入高原已2—3月，高原反应症状消失；安静状态下呼吸、脉搏接近或略高于平原值，血压趋于稳定，红细胞、血红蛋白增加到一定数量后趋于稳定，体重恢复或接近于平原时的重量，一般活动后无明显不适。 13 高原缺氧对人有什么影响 14 高原缺氧对人有什么影响 氧是人体生理代谢的基本无素，空气中的氧经过呼吸进入肺到血液，再经血液循环到全身组织。海拔3000米以上的高原地区，由于空气中的氧分压低，氧气含量只有内地的三分之二到二分之一，呼吸进入人体的氧也相应减少，不能完全满足机体的需要，造成机体的缺氧。缺氧对人体各系统机能都有影响，机体缺氧程度不同，所产生的反应也不同。进入高海拔地区缺氧较重时，一些代谢旺盛的系统和对氧敏感的器官则反应更强烈，甚至可能出现损害。 15 高原缺氧对人有什么影响 缺氧的典型症状有：头昏、头痛、恶心、哎吐、心慌、气促、烦燥、食欲减退、眨眼障碍、乏力等。高原地区的人常见嘴唇青紫和手指甲凹陷均是缺氧的表现。 16 乘车进驻高原途中的注意事项 17 乘车进驻高原途中的注意事项 （1）注意着装，防止受凉感冒　　高原地区不同季节、不同高度有不同的着装要求，但基本原则为宜暖不宜凉。进驻途中特别要避免受凉。中午气温短时升高以及行走途中身体发热时，只能暂时减衣，随即应及时穿上，以防受凉感冒。 18 乘车进驻高原途中的注意事项 （2）注意先进速度　　适当采取阶梯式升高的原则。一般在进入4000米以上的地区时，应先在2000－4000米停留一段时间，可防止或减少高原反应的发生。 19 乘车进驻高原途中的注意事项 乘汽车进驻时，每天的行程不宜超过8小时，应尽量在黎明时出发，天黑前到站；不且过早出发和过晚到站，以减轻人员疲劳。避免人货同车、露天行进，采用封闭式汽车，每辆车均不能超员。易晕车或体弱者，应安排坐车于车厢前部两侧。驾驶员一定要注意行车安全，不能急躁，尤其在上坡、下坡和急拐弯路口。行程超过4小时的，可考虑采用两个司机轮换驾驶。 20 乘车进驻高原途中的注意事项 行车中途适当安排休息10－15分钟，休息应选择在避风温暖的地方和翻越高山