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调理失眠的方法 以下内容由广州海军医院精神科提供 　　轻度失眠如何调理呢?广州海军医院精神科专家介绍说，失眠症按病程可以分为，急性失眠：病程小于4周;亚急性睡眠：病程大于4周，小于6个月;慢性失眠：病程大于6个月。失眠症按照程度可以分为轻、中、重度失眠，那么轻度失眠改如何调理呢?下面介绍几种介绍几种如何调理失眠的方法。 　　如何调理失眠方法一：不要紧张，树立信心，寻求合理、有效的方法战胜失眠，失眠不是一种严重疾病，一天或几天少睡几个小时没啥关系。可以配合食疗、中药、西药、针灸、理疗、气功等。专家表示，对于继发性失眠，以处理引起失眠的基本疾病或情况为主，一般来说，对失眠的病因解决后则失眠就会不治而愈。另外，对原发性失眠的治疗，最重要的是调整睡眠习惯，恢复正常的生物节律，睡眠时间各人不同，睡眠时间短些对人体并无多大影响。 　　轻度失眠调理方法二：专家指出，一般失眠症经过病因、心理、躯体松弛治疗即可治愈。临床上常用的安眠药分3大类，即苯二氮卓类、巴比妥类和其它非巴比妥类。服用安眠药的患者不可驾驶车辆和操纵机器，以免发生事故。儿童不宜，老年病人应慎重使用，肝肾功能减退者慎用，哺乳期妇女及孕妇忌用。松弛身心。晚饭后可以到户外散一会儿步，上床前可以用热水泡泡脚或是洗个热水澡，这些看似微小的行动都能放松身心，诱导人体进入睡眠状态。实施具体