专注的快乐PPT.ppt

作者：米哈里·契克森米哈赖;作者简介;米哈里·契克森米哈赖;what is flow;case 1; 当完全专注于一件事时，你会浑然忘我、心无旁骛，全然忘却周遭其他事物和时间的存在，整个身心都发挥到极致——这就是“心流”状态。在身心合一、专注投入的情况下，不论做什么事都会价值百倍，而且生活本身就会成为目标所在。;how;休闲;休闲;条件一;“弹古筝是为了让自己不那么浮躁，净化心灵。这总比喝茶、打牌来打发时间好。”;心; 你有多久没专注于自己的生活了？ 你有多少次一边为工作冥思苦想， 一边焦虑结果和最后期限？ 你有多少次心不在焉地陪家人吃饭， 脑中却还想着工作的烦恼？ 你可曾想过， 正因为没有专注，快乐才会远离？;注意力——资源;技巧与能力的平衡;1、具有挑战性且需要技术; 2、全身贯注 3、明确的目标 4、即时的反馈 5、掌控感 6、浑然忘我 7、时间感异常;家庭;PK;幸福？;愉悦感; 抑郁症 20世纪60年代至今，抑郁症比例是40年前的10倍，40年前，第一次换抑郁症的平均年龄是29.5岁，现在则是14.5岁;幸福么？;满意感;青少年调查;愉悦感;幸福人生;问题二 ;case 1;接受现实;孰能浊以静徐清； 孰能静以动徐生； 心静而后境现； 身动而后境变。 ;热爱命运; 我给伟大开的药方是“热爱命运”，不光是忍受无可避免之事…而是要爱它…我想要逐渐学会领悟事情必要性之美，如此我方能成为制造美丽的人。 ——尼采 ;20世纪出生，9岁丧父，家中一无所有，差点高中未毕业，在朋友的父母半劝半迫下进入大学就读。;大学生活 我借着打零工赚取微薄工资，例如清楚草地上的蒲公英。我每天都去劈柴，将已锯成固定长度的木头劈成可以放进女生宿舍炉灶的尺寸，一捆可赚0.25元。每隔一周，我要将1/4头牛依部位切成牛排或烧烤用的大肉块。每天我还要将一间巨大的厨房地板擦干净。大学二年级结束时，我获得一份铺马路的工作，在俄勒冈山区铺设柏油路面。;即使遭逢早年的逆境和日后的艰辛，他仍然还有办法领略生活的乐趣。他总是说：我只不过是尽力做我喜欢做的事罢了！; 这是一家影视器材组装工厂。厂内装配员大都觉得工作无趣，十分瞧不起这份工作。但后来我碰到李科，发觉他的态度截然不同。他打心眼里认为，这项差事很艰难，必须具备高超的技巧才能做出来。事实证明他是对的。虽然他也和别人一样，必须做这些无聊的工作，但他训练自己像大师般气定神闲。厂里规定是43秒检验一台电脑，而他在试验各种工具及移动模式后，已能将检验每台机器的时间缩减至28秒。他就像打破奥运纪录的选手，深以自己的成就为荣。虽然李科并没有因这项记录荣获奖牌，缩短组装时间也没有提高产量，但他认为自己可以充分运用自身技巧而兴高彩烈。他说：这比任何事情都好，比看电视好多了。 由于目前的工作已经达到他的能力极限，李科于是利用晚上的时间进修学位，希望在电机方面另开崭新大道。; 以活动本身为目的，并非出于为了达到某种外在目标而从事该活动！ ; 有人几乎从不觉得所做之事有值得做的价值，有人却觉得所做之事却十分重要；大部分人则介于两者之间。所谓“自得其乐的性格”，指的就是第二种人。 生活中有许多事情是你必须做却不乐意做的，一种是百般不愿，满腹牢骚地做；一种是心甘情愿，全力以赴地做。;这种人的行为是出于自???的决心或选择。他试图在内外的激励中，寻求一种最简洁有力的行动途径，因为这一行为最令人满意…功能健全的人不光体验到自发、自在、资源选择，以及矢志不渝的绝对自由，并且还能加以应用。 ——罗杰斯;幸福人生