孕产妇保健精选.docVIP

孕早期保健（孕12周内） 怀孕了，感到幸福和快乐吗？或许在怀孕的最初12周内，您会出现恶心、呕吐、全身不适等现象，但是要多想想腹中的宝宝，他（她）正努力从单个细胞的受精卵发育成具有人形的胎儿。孕6周时形成脑，脊柱及中枢神经系统；8周时面部已经能辨认五官；12周时所有内脏器官形成，四肢长出。这是一个多么奇妙的过程，这时候胎儿最容易受外界影响，您一定要小心谨慎，加倍注意。 保健要点 1、早期确诊，早期保健 一个平常月经规律的妇女，婚后月经突然停止，首先应想到怀孕的可能，及早去医院检查确诊，并且学会计算预产期。从末次月经第一天算起，月份减3，日数加7即得预产期。若月份≤3，则月份加9。如果为农历，则应换算成公历再推算预产期。 2、孕妇禁忌 吸烟（减少被动吸烟）、饮酒及咖啡类。烟酒使胎儿缺氧，影响胎儿大脑发育。咖啡类干扰和妨碍胎儿宫内发育。接触狗、猫等宠物（可传染弓形虫病）。接触放射线、农药、铅、苯等有毒有害物质（可致胎儿畸形）。因病自行服药（须在医生指导下）。性生活（导致流产和感染）。 3、孕早期饮食 有些孕妇可能会出现恶心呕吐和全身不适，这是正常的妊娠反应。呕吐后仍要坚持进食，少食多餐，吃一些清淡又富有营养的食物。可以先稍吃点坚果类小食品增加微量元素。不要吃未经煮熟的鱼、虾、蟹等。孕早期孕妇体重变化不明显。 4、不要到拥挤的场所，以避免病毒感染。 5、不要洗桑拿或长时间浸泡洗澡。 6、注意休息，避免过重体力活动。 7、出现发烧、阴道流血、剧烈呕吐、腹痛等异常情况应马上到医疗保健机构检查。 8、孕早期（最好在准备怀孕期间）每日服用叶酸0.4毫克，可预防胎儿神经管畸形。 9、有心、肝、肾等主要脏器疾病或病史者，应及早做全面检查，以确定是否能够继续妊娠。如发现梅毒，要及早规范治疗。 孕早期检查的内容 身高、体重、血压、全身检查、阴道检查、化验检查、心电图。 孕中期保健（孕13—27周） 进入孕中期了，这段时间是胎儿生长发育最快的时期，胎儿身长由9厘米左右增加到30厘米左右，体重也由20多克增加到100克左右。抚摸着日渐隆起的腹部，您感到宝宝的声息了吗？想象一下他（她）在子宫里安睡的样子，感受他（她）顽皮的踢打。和宝宝一起快乐吧，他（她）已能感受您的关爱和柔情。 保健要点 1、定期做产前检查，每四周一次。 2、参加医院举办的孕妇学校讲座。 3、衣着应宽大舒适，乳房要用宽松的乳罩托起，内衣裤以棉质为主，不要穿高跟鞋，注意个人卫生。 4、性生活应节制，动作不宜过重。有流产、早产史及宫颈内口松弛者禁忌性生活。 5、注意口腔卫生，每次餐后刷牙。 6、预防贫血和缺钙，从孕20周起服用医生指定的铁剂和钙剂。注意平衡膳食，保证各种营养素的摄入。 7、保证足够的休息和睡眠，适当户外运动，做孕妇体操。避免进行蹲式活动，防止冲击腹部，不宜提重和攀高，不宜高温作业。 8、居室应通风良好，不宜整天呆在空调环境内。 产前检查内容 1、体重、血压、化验、宫高、腹围、胎位、胎心率、B超检查（孕20—24周进行）。 2、孕期筛查 （1）唐氏综合症的筛查（孕15—20周进行） （2）妊娠期糖尿病的筛查（孕24周后进行） 若有下列情况应进行产前诊断 *孕妇年龄≥35岁； *有遗传病家族史或曾分娩过先天性严重缺陷儿； *孕早期接触有毒化学物质、放射线及病毒感染者； *夫妇双方或一方有染色体异常； *早孕有发热者； *羊水过多或羊水过少； *胎儿发育异常或胎儿有可疑畸形。 孕期营养 合理均衡的营养是保证孕妇健康和胎儿生长发育的物质基础。所以孕妇要适当增加富含蛋白质、钙、铁等微量元素及维生素的食物，如鱼、瘦肉、鲜奶、蛋类、豆制品、新鲜蔬菜、水果等。每日应注意粗粮搭配、荤素菜搭配。而且应该注意的是孕妇每周体重增加不应超过500g。摄入过多，会造成胎儿过大而致难产，孕妇也会患单纯性肥胖症，于产后恢复不利。 孕妇每一天食谱举例： *米、面、粗粮等主食300—400g； *鸡蛋1—2个，牛奶或豆浆1—2杯； *豆腐或豆制品50—100g； *新鲜蔬菜（绿叶菜为主）500—750g； *植物油25—30g（大约2匙）； *每周加食1—2次猪肝、海带、紫菜、虾皮、骨头汤等，有利于钙、铁、碘等物质的补充。 胎教 进入孕中期要注意调节和控制母体的内外环境，维护身心健康，避免不良刺激，还可以通过音乐、语言、抚摸等方式主动的给胎儿有益的信息刺激，以促进胎儿身心健康和智力发育。 音乐胎教： 播放轻柔、舒畅的音乐，使整个环境充满温馨、悦耳的乐声。每日2次，每次15—30分钟。 语言和抚摸胎教： 用手抚摸腹部，温柔的和肚子里的宝宝说话，讲故事、朗诵诗歌等，反复训练。6个半月开始，每日2次，每次5—10分钟。 孕晚期保健（孕28—40周） 到了怀孕的最后三个月，您的腹部将更加膨大，下腹部和大腿也日见沉重。胎