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休闲活动与主观幸福感 　　[摘要]为了探讨休闲活动与主观幸福感之间的关系，文章采用休闲问卷、正性负性情绪量表和生活满意度量表对460名员工进行了调查。结果表明：(1)性别、是否有孩子等人口学变量影响休闲活动；(2)休闲活动对主观幸福感中的正性情绪和生活满意度有显著的正向预测作用，对负性情绪没有预测作用。 　　[关键词]休闲活动；正性情绪；负性情绪；主观幸福感 　　[中图分类号]F59 　　[文献标识码]A 　　[文章编号]1002－5006(2011)09－0074－05 　　 　　1、引言 　　 　　在繁忙的现代社会中，工作和休闲成了日常生活的两大主题。当人们暂时从工作中抽身时，总会选择用休闲活动来丰富自己的生活。人们在休闲活动上花费的心思越来越多，对休闲质量的要求也越来越高，并且大多数人都已经意识到休闲活动对调节压力、维持身心健康有一定作用。 　　1.1　休闲活动 　　关于“休闲”一般有3种理解。第一是从时间角度，即采用“两分法”把一天的时间分为工作时间和业余时间。这种划分比较笼统，不够精确，因为在工作时间之外，还有睡眠时间、家务劳动时间等，可见，业余时间并不等同于休闲。第二是从活动内容角度，大致可以概括为3个方面：娱乐、休息和自我实现。娱乐的休闲是指闲暇时所做的任何以寻求舒松与愉快为目的的活动，完全出于兴趣，谋求的是良好的生活质量。休息的休闲是指闲暇，通常包含体力的恢复、精神的放松、对社会责任的逃避等，是对消极自由的一种体验，即可以“不做什么事情”。自我实现的休闲追求的是自我价值的实现，以及生命意义的建构，通常表现为提高型活动和创造型活动。由此可见，休闲活动是闲暇时间内所从事的活动，可以根据自身的偏好进行选择。个体从这些活动中获得惯常生活事务所不能给予的身心愉悦，精神满足和自我实现与发展。第三是从内心的感受、精神状态角度。休闲都会追求娱乐性的愉快感，但愉快感发生的层面还是有一定的区别的，有感官性层面的，有精神性层面的；愉快感觉的性质也有所不同，有刺激型的，有闲适型；另外，获取愉快感的方式也不同，有动态休闲，有静态休闲。 　　休闲活动种类繁多，差别万千，但总体而言，休闲活动主要具有享乐、健康、审美、促进人全面发展等四方面的价值。人们会因为不同的价值需求而选择不同的休闲活动，但无论哪一种形式的休闲活动，对于生活节奏快、心理压力大的现代人来说都是一剂良药，可以避免由于心理压力过大而产生的负面影响。 　　1.2　主观幸福感 　　目前，最广为接受的主观幸福感定义出自迪纳(Diener)的理论，他认为主观幸福感包含3方面的内容：认知评价、负性情绪和正性情绪。认知评价是主观幸福感中的认知性因素，是对生活质量的整体评价，即生活满意度。正性情绪和负性情绪是主观幸福感中的情感因素，双方对比权衡会影响主观幸福感，即正性情绪越多，负性情绪越少，主观幸福感就越高。可以说，主观幸福感更强调个体根据自定的标准对自身生活质量的整体性评价。 　　1.3　休闲活动与主观幸福感 　　关于主观幸福感的大量研究发现，影响个体主观幸福感的因素非常广泛，例如性别、人格特质、健康状况、社会文化、工作类型、收入水平。 　　休闲活动能否影响个体的主观幸福感呢?国外的一些研究表明，休闲活动的确有助于提高个体的主观幸福感。伯杰等人(Berger，et al.)研究了体育锻炼对情绪的影响，发现参加体育锻炼后，普通人群在情绪上会有明显短期的积极变化，紧张、抑郁、愤怒和困惑水平出现下降，当参加的练习保持在中等强度并持续25～70分钟时，锻炼者均会获得情绪上的改善。因此，休闲体育活动有助于改善情绪状态，特别是参加快乐性的活动对情绪的改善非常大。另外，在体育活动中，锻炼者对运动技能掌握的成功体验也可增加参加者的自信和自尊。例如福克斯(Fox)的研究发现，休闲体育活动对个体的身体外观和躯体意象的知觉有显著影响，因而休闲体育活动是一种提高个体整体自尊水平的有效活动。休闲活动的影响并不局限于短期的情绪改善，它对个体长期的生活质量也有重要影响。体验休闲可以使个体一些心理需求得到满足，休闲的不足将会导致人们生活质量的降低。阿盖尔等人(Argyle，et al.)从多种不同的研究中发现，积极的休闲体验可以产生积极情绪，进而提高旅游者的主观幸福感。吉尔伯特等人(Gilbert，et al.)在对比分析经常度假者与非经常度假者时，发现度假者的主观幸福感要高于非经常度假者。 　　对于休闲活动影响主观幸福感的理论解释主要有两种，一种是活动频率理论，该理论认为，更多次更密切地从事某种具有愉悦感的活动，将会带来更大的幸福体验；另一种是需求满足理论，该理论认为，个人的需求被满足将会提升主观幸福感，而休闲活动正好可以满足人们的多项需求。 　　目前，国内对休闲和主观幸福感二者关