核桃来当家,益生全靠它精选.pdf

核核桃桃来来当当家家，，益益生生全全靠靠它它 传说917是坚果健康日，能够有实力打造这样一个节日， 松鼠集团莫属。近几年国 内坚果行业的市场越来越激烈，消费量越来越大，更多的消费者是认知了坚果营养全 面老少皆宜的特点。但目前中国人均消费坚果量仅为美国的六分之一。正值初秋，正 是吃新鲜核桃的季节。 让我们一分钟了解核桃。 核桃有”以形补形“的补脑作用，丰富的维生素B族和维生素E可以延缓细胞老化，健脑 增强记忆力，尤其是中老年人和儿童，应该适量、长期、坚持服用，一般来说每天四 五个核桃保健效果极佳。 不仅健脑，又可缓解神经衰弱。经常有头晕失眠、健忘心悸、腰膝酸软等症状的老年 人，补肾阳吃核桃，早晚吃一两个可起到滋补疗养的效果。 因为核桃仁含有大量维生素E和不饱和脂肪酸，与皮肤亲和力强，对女性来说，可补 中益气使皮肤光润，黑须发等。女性白领，脑力劳动者最好当作常备零食。 核桃中核桃油可以减除血液静压的作用，疲劳压力大时可以嚼食一两个核桃缓解压 力。并且经常食用可以减少患抑郁症和痴呆的几率。 每周坚持食用五次核桃的女性患2型糖尿病的风险减少近30%，因其中不饱和脂肪有益 于胰岛素分泌。 核桃中的高抗氧化剂能很好保护心脏机能，预防心脏功能疾病。 对于成长中的青少年来说，核桃富含维生素A、D，并促进钙的吸收，有利骨骼和牙 齿生长，缓解用眼过度而产生的疲劳，防止青少年夜盲症。保护没有成熟的肠胃，润 肠通便，滋润肺腑。 快进入秋冬季节，核桃油热量高并且不会引起胆固醇升高，常吃可以御寒。 核桃仁贵在具有较高的医疗效果，广泛用于疗养高血压、冠心病、动脉硬化等病症。 本文作者：365养生频道