高中体育教学课件高中教育精选篇1626.pptVIP

高中体育教学课件 作者： 篮球视频 ?上篮技术 1.动作过程? 以右手运球上篮为例：运球至篮下，右脚起步的同时持球向篮下跨步，右腿弯腿落地的同时左腿以90°方向横跨步，右腿紧跟左腿向上摆动，左手协助右手将球托至头上，全身用力向上起跳打板投篮。? 2.动作要点? 1)右脚起步比正手三步上篮的起步点距离端线近一些；?　　　　2)右脚落地后要用力往左侧蹬地，也可以理解为右脚向左侧发力变向；?　　　　3)右手手臂托球由眼前高举过头，手心向右轻轻旋转打板入筐；?　　　　4)如果角度与距离有偏差可以利用身体在空中及时调整出手角度。? 3.易犯错误? 1)起步第一步过早；?　　　　2)身体重心太靠前，没有跟随左腿向左转移；?　　　　3)投篮出手点过低或右手手臂没有在自己的视线范围之内，使球不好控制；?　　　　4)起跳后身体弯度过大，使出手角度降低；?　　　　5)头与身体的旋转方向不一致；?　　　　6)动作脱节不够连贯。? 4.练习方法? 1)开始练习时可以在原地无球模仿左右脚的跨步；?　　　　2)分解练习反手上篮动作，同时加强学生的腰腹肌和踝关节的力量；?　　　　3)完整练习反手上篮动作。? 　5.教学建议? 1)先练习右手，等右手掌握后再练习左手；?　　　　2)等学生基本掌握动作要领后再加防守练习；?　　　　3)最后逐步运用到比赛中