中医养生之道PPT.ppt

中医保健知识讲座（1）中医养生之道本溪生生新职业学校;1）概念： 生命是具有生长、发育活力，并按自然规律发展变化的过程。包括： “生、长、壮、老、已” ，是人类生命的自然规律。探索生命的规律，对于中医养 生保健学来说，有着极为深远的意义。 ;2） 起源： （1）人以天地之气生，源于天地日月，其中主要源于太阳的火和地球的水。 （2）运动形式：人之生，气之聚也，聚则为生，散则为死 升降出入运动，是人体气化功能的基本形式 （3）生命的维持和死亡：精是人体生命的产生 气是生命活动的根本和动力 生命的维持还依赖于神的健康;（二）天年 1）天年：就是天赋的年寿，即自然寿命。 寿命：指从出生经过发育、成长、成熟、老化以至死亡 前机体生存的时间。 2）影响人类尽终其天年的因素：衰老、疾病。 ;（三）衰老 1）衰老：人类正常生命活动的自然规律,人类的机体在生长发育完成之后,便逐渐进入衰老(或称衰退)的过程. 2）衰老的原因： ① 五脏衰弱 ⑥ 精气衰竭:精气是人体生命活动的基础、源泉和动力 ⑦ 阴阳失调：阴阳的盛衰是决定寿命长短的关键，保持阴阳运动平衡状态是延年益寿的根本 ;（2）昼夜晨昏与人体的关系： （3）日月星辰和人体的关系： 人体的生物节律不仅受太阳的影响，而且还受月亮盈亏的影响 女性经期、体温、激素、性器官状态、免疫功能和心理状态等都以一月为周期。 弱，不能轻易去损耗它；当月满之际人体的气血也达到了最旺盛的状态... ; （4）地理环境与人体的关系： 地理环境的不同和地区气候的差异，也影响着人体的生理活动。南方多湿热，人体腠理多疏松；北方多燥寒，人体腠理多致密。 东方者，其民皆黑色疏理，其病皆为痈疡 西方者，其民华食而脂肥，其病生于内 北方者，其民乐野处而乳食，脏寒生满病 南方者，其民嗜酸而食，其病挛痹 中央者，其民食杂而不劳，其病多痿厥寒热 ; 2 顺应自然和主观能动作用： （1）顺应自然：遵循自然界正常的变化规律；慎防异常自然变化的影响 （2）顺应四时气候变化规律，是养生保健的重要环节 （3）主观能动：掌握自然变化的规律 强调适应自然 强调天人相应 ;3 人与社会的统一观 ： （1）社会环境一方面供给物质生活资料，满足生理需要；另一方面又形成和制约人的心理活动，影响生理和心理上的动态平衡。 （2）社会因素可通过情绪中介或机体功能失调引起疾病。;中医养生观念：顺应自然;中医养生之道;中医思维方法;气血津液;正常;五行的关系，指导养生和保健 ;事物属性的五行归类表 ;五行;藏象与藏象学说;人体是一个以五脏为中心的有机整体;以对应的食物的属性，属于“行”补 ; 中医养生保健的基本理论; 1 概念： 形神合一主要在于说明心理与生理的对立统一、精神与物质的对立统一、本质与现象的对立统一等。 ① 形：指形体，即肌肉、血脉、筋骨、脏腑等组织器官是物质基础。 ; ② 神：指情志、意识、思维的心理活动，以及生命活动的全部外在表现，是功能作用。 ③ 关系：相互依存、相互影响，密不可分的一个整体。 神本于形而生，依附于形而存，形为神之基，神为形之主。 ; 2 形神合一观念： ① 神为生命之主： 生命的统帅。 ② 形为生命之基： “精气神”人生“三宝”。 ③ 生命存在的基本特征：形与神的对立统一，便形成了人体生命这一有机统一的整体。 ;3 形神共养： ① 守神全形：“神”起着主导作用，“神明则形安” ；中医养生观是以“调神