养生与健康...PPT.pptxVIP

养生与健康 谨以此课程献给 我们身边的亲人、朋友以及同事。 改变日常饮食习惯 改变日常喝水习惯 一、改变日常饮食习惯 虚弱体质 寒性体质 热性体质 燥性体质 湿性体质 实性体质 我们的体质具体分为六种 如何来判断自己是什么体质呢？ 一、虚性体质：手心常湿、行动无力和免疫力差 二、实性体质：体力充沛，经常便秘，尿量不多 三、湿性体质：身体浮肿、血压高、经常腹泻 四、燥性体质：体内水分不足，口渴体燥、空咳无痰 五、热性体质： 常口干舌燥、身体易上火发炎 六、寒性体质：体温不足、手脚常冰冷、 脸色苍白、贫血怕冷 了解自己的身体的体质，针对性地选择蔬果 葡萄对于水肿及胃炎、肠炎、慢性病毒性肝炎、皮肤疹有很好的等功效。（菠菜、胡萝卜、黄瓜、辣椒） 虚性体质 草莓具有润肺止咳、清热除烦、解毒消炎、养血益气、等功效。（芹菜、芦荟、西瓜、芦笋） 实性体质 素多荤少（比例：8:2） 素：碱性食物 白菜、黄瓜、胡萝卜、菠菜、卷心菜、生菜… 荤：酸性食物 猪肉、牛肉、金枪鱼、龙虾、章鱼、鱿鱼… （建议：一、三、五全素，二、四、六素多荤少） 致癌 多吃 三餐 （早、中、晚） 吃蔬果时间 11:00 吃蔬果时间 17:00 吃蔬果时间 20:30 每一天至少要吃六次新鲜疏果 (提高生食的比例) 餐前 人体新陈代谢 酶 酶:指由生物体内活细胞产生的一种生物催化剂。大多数由蛋白质组成（少数为RNA) 依靠 熟食多 生食少 导致 维生素缺失 维生素B：消化功能变差、便秘、口腔溃疡、脚气病。 维生素C：伤口不易愈合、虚弱、牙龈出血、容易感冒等。 二、改变日常喝水习惯 小分子团 (人体细胞孔径为2纳米) 呈弱碱性 （PH值：7.2-7.5） 溶氧量高 （ 7mg/L左右） 六角活水机 生饮出水管 诉求：体内环保 洗涤出水管 诉求：体外环保 南北方饮水解决方案 过滤沙石，铁锈等粗颗粒物质 把硬水变软水,吸附水中钙镁离子 适用于南方 适用于北方 20微米 20微米 六角水滤芯 5微米 1微米 0.7微米 1.余氯测试：用六角水水机处理过的水，不含余氯。 2.导电测试：经六角水水机过滤的水，滤除了细菌、重金属、 其他沙石杂质等，但矿物质和微量元素依然完全保留。 3.能量测试：运用299000次的超高波动频率和13-15cm的超强 渗透力，使浸泡洗涤过后的蔬果更加香甜。 六角水实验